no dzięki panowie... ;] a może moglibyście polecić jeszcze coś co dobrze by sie uzupełniało z tą creatyną i przyśpieszyło przyrost masy...?? może odżywka białkowa?? doradźcie coś... :)
odpowiednie odzywianie dołacz, trenuj ciezko i duzo odpoczywaj ;-) to i to kreta wiec czemu nie? ta creatyna perfect to czysta kreta czy z jakimis dodatkami bo nie wiem nawet dokladnie co to za produkt??
[...] już 4 miesiące z 88 kg zszedłem na 78 i tak myślę żeby tak 80kg trzymać i teraz chciałbym zacząć cykl na czym właśnie mocniejszym aby było widać efekty :)czy zainwestować w białko jakieś gainery + creatyna czy tylko sama kreatyna nie chciałbym aby po gainerze mnie zalało co o tym sądzicie ? Zmieniony przez - Meviusto w dniu 2011-09-18 11:34:54
Skusze sie na OLIMP jako pierwsza w zyciu creatyna fajnie na mnie dzialala :). Wiec niedlugo bedize zestawik Muscle Pharm-Assault, Beta-Alanina(jaka jeszcze nie wiem),(mono)UNS Creatine+, OLIMP Xplode. Wincolwez polec beta-alanine najlepsza wedlug ciebie.
slyszalem ze sok winogornowy jest dobrym zastapieniem glukozy czy to prawda i co jak zjem godzine przed cwiczeniami jedzenie i pol godziny po tym creatyne czyli jakier 30 minut przed treningiem to creatyna bedzie dzialac?
2) wiek 16 3) waga/wzrost 178 4) staż treningowy rok 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy Gainer + creatyna 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i [...]
1) Mam bardzo szczupłą budowę ciała. Praktycznie nie widać mięśni. 2) wiek 22 lata 3) waga/wzrost 60kg/177 4) staż treningowy: rok ćwiczeń. 5) cel cyklu: zwiększenie siły i masy mięsniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: Creatyna 7) stosowane wcześniej spalacze: brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni [...]
[...] Ale raczej proponuje przed treningiem niż po. odnośnie Thyro, ponieważ spalacze nie zawierają już efedryny, szczególnego efektu synergistycznego nie osiągniesz (efka z creatyna doskonale się uzupełniają). Generalnie chyba zacząłbym od pytania czy chcesz się palić czy budować? Samo budowanie i odpowiednia dieta przyśpieszą twój metabolizm, [...]
Creatyna 200 mesh Dzień treningowy 6 kap rano na czczo 6 kap bezpośrednio po treningu Dzień nietreningowy 6 kap rano na czczo AAKG z Treca ? 4 kap 30 min przed treningiem 4 kap po treningu pozdr
[...] Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2l Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęt prócz hamerów Dieta : poprostu staram się jeść w tym momencie więcej i zdrowo kcal na + Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : whey 100, creatyna mono
Creatyne mega kaps ta 1250 polecam. Brałem zadowolony jestem cena tez przyzwoita. Co do kreatyny to niestety tak jak poprzenik pisał. Raczej napisz ile chcesz przeznaczyc pieniedzy na to a nie ile cwiczysz :D Z wielkoscia ceny to bym Ci polecał Creatyna mega kaps 1250 Cena cos koło 50zł tylko pamietaj zeby była to ta mega kaps a nie zwykła. Greena [...]