creatyna

creatyna i oxa za***ianderos stosowalem tylko badz ostrozny z obciazeniami bo sila naprawde skacze poz

Hej mam prozbe doradzcie.Chce zaczac swoj pierwszy cykl ale nie mam zielonego pojecia czym sobie dopomoc.Znajomy mi cos takiego wypisal prosze o komentaz(najlepiej to creatyna w tabletkach z firmy animal lub musscle tech do tego matrix creatynowy z tej samej firmy w proszku i do tego teztosteron w tabletkach np tribolon z firmy trec po czterech [...]

spokój panowie suple to creatyna monohydrate dextroza tribulus bcaa i napoje izotoniczne izostar itp a treninngi to armagedon z bombardowaniem a poza to biceps z tricepsem na przemian glównie na hantlach ale też uginania ze sztanga francuzkie wyciskania na wyciągu tez do dołu chwytałem juz sie wszystkiego żeby mu pomóc ale nic nie pomaga tylko [...]

zalezy jakie @suple@ brales czy wogole podczas diety. jak tyka kcal creatyna, poladuj pare dni a potem podtrzymuj.Glutamina takze(zalezy jaki masz budzet) tribulus byl by oki ale nie wiem czy to tobie odpowiada. 4 posilki weglowodanowe i 5 bialkowych, pamietaj o nie przesadzaniu z tluszczami w powizaniu z weglami oraz cukrami prostym

1 creatyna 2g przed treningie, 5g po w nietreningowy 5g kiedy chcesz 2 bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem 3 przed treningiem ok 4g w nietreningowe 4g kiedy cchesz 4 muscle przed treningiem siłowym w nietreningowe nie brac

eh a moge dzuo wiecej bialka i weglowodanow bo kupil bym sobie jakeis białeczko i do tego creatyna z dextoza

[...] to byłem jak "szczypiorek" i lekarz mi takie cos polecił ), nie wiem jezeli jest na recepte to idz do lekarza... i poprostu w******laj za trzech masówka może być, creatyna też( dla mnie to gowno prawda że pózniej bedzie mniej na ciebie działać!!!), zamiast dekstrozy kup sobie tauryne, I Rośnij wielki!! PS; jestem ciekawy ile z was, z [...]

Mysli no to spoko zobaczy sie Wiec : Jack3d . anabolic halo hardcore pro, USN anabolic mono creatyna, zma, olimp vita min i cos jeszcze do tego zakupic?

Witam.Moja rada: -na czczo 5 tab BCAA,5g glutaminy. -40 minut przed treningiem to samo + creatyna -zaraz po treningu 5tab BCAA, 5G glutaminy i 5 kreatyny. Jeśli chcesz wiedzieć dlaczego tak,zapraszam do mojego działu na I-S MAX POWER...,oraz tematu BCAA gdzie dokładnie wytłumaczyłem działanie BCAA.pozdrawiam W.N

1. Dieta 2. Odzywka wysokobiałkowa 3. Creatyna + Dextroza 4. BCAA po treningu Jak jestes zielony to zacznij od najprostszych takich supli nie zadne stacki creatynowe czy cos.

Looooool! Myslisz ze creatyna jest stosowana jedynie w sportach silowych?? Widze ze nie masz pojecia o stosowaniu kreatyny... Mozna ją zażywac w roznych celach! Robisz rzezbe - bierzesz kretke w mniejszych dawkach ale bierzesz, szybsza regeneracja miesnie nie spadają. BIAŁKO?? Znajdz mi diete ekspercie w ktorej białko nie bylo by ważne! NIE MA [...]

Dieta jest cały czas utrzymywana , jem 6 posiłków dziennie oraz suplementacja dotakowy gainer po między posiłkami , aminokwasy , creatyna , witaminy itp. Cykl chciał bym jakiś powyżej 12tyg ponieważ zawsze ciaglem do 12 więc chciał bym coś sprubowac po wyżej . Nigdy nie stosowalem trena i chciał bym go wlorzyc w tym cyklu tylko nie wiem jak [...]

Dobra czyli creatyna w tabsach i białko, dzięki za odpowiedzi.

[...] sałatka 300gr ,2jabłka lub nektarynka owocami żongluję nie ważę , w ciągu dnia jeszcze czasem wpc 80 30gr , przed treningiem bcaa 10gr , double impact 5gr ,betaina ,spalacz creatyna 3 przed i 3 po treningu . Po treningu 38gr białka wpc80,Węglowodany 25 lub 30gr . Omega 3 2 kapsułki ,witaminy , magnez potas ,B,cynk ,Witamina c ,wit D . I tak to [...]

w sumie masz racje tej kreatyny jest troche za dużo a jescze pytanie jak długo ciągnąć ten cykl z 6 tygodni gdzieś?? xpad ma 800g creatyna 400 kapsułek leucine xtra+ hmb 500g

Z góry dziekuję za zainteresowanie się moim problemem.. Już wszystko tłumaczę: Otóż ćwiczę sobie rekreacyjnie w domu z hantlami i wykonję w zasadzie wszystkie ćwiczenia jakie można wykonać w warunkach domowych. Jeśli chodzi o osiągi to w zasadzie nie mam co nawet mówić tzn. troszeczkę bicepsy i tricepsy się ujawniły lecz najgorszy problem mam [...]

mogę zmieszać BCAA z Creatyna po treningu ?? Oba w smaku grejpfrutowym Czy warto kupić już teraz Dymatize Elite Whey i mieszać z ostrowiom ?? Ktoś mi powiedział ze ostrowia nie ma enzymów trawiennych dlatego też ma taka cenę . Zmieniony przez - alpina091 w dniu 2011-06-03 13:44:24

[...] choroby) : brak Stan zdrowia: celujący Preferowane formy aktywności fizycznej:Sztuki walki,siłownia, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko izolat,creatyna monohydrant z cyklami (miesiac brania -4 miesiące przerwy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: -- Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: OK [...]

Aha no i czy wazna jest kolejnosc przyjmowania odzywek po treningu i rano ? np najpierw HMB, potem creatyna i na koncu bialko, tak mi sie zdaje, i czy odczekac jakis czas z bialkiem po creatynie? jak tak to ile aha i zapomnialbym. PROSZE! :)

Dieta : brak (...) Zażywane suplementy : raz creatyna olimp która mnie nic nie ruszyła Już wiesz czemu nie ruszyła.