creatyna

no wlasnie tesh tak mysle ze to zalezy od organizmu :) jak narazie biore po szkole, 2 godziny po posilku i pol przed jak zostalo mi to poradzone ... wiem ze Creatyna nie jest magazynowana w organizmie, i jak jest nadmiar jest wydalana (no chyba ze sie myle to poprawcie) wiec jezeli nie bede cwiczyl jakis czas (teoretycznie) to czy bedzie wydalana [...]

[...] tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : wlasciwie brak Stan zdrowia : znakomity Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia (mam zamiar zapisac sie na mma) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : creatyna (5 miesiecy temu) Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : kupje bialko serwatkowe wpc 80 Stosowane wcześniej diety : brak

dodal bys kolego 13-14 po 1tab clomidu. creatyna ok rowno z pct lub nawet tydzien przed. ale tribulusa zapodaj po odbloku

Ja na twoim miejscu kupilbym sobie Whey Protein 100%- wg. mnie najlepsze bialko, do tego Monster Mass-bogaty w weglowoadny, i dodatkowo creatyna lub nitrobolon. Do tego dobra dieta . musisz jesc glownie ryby, jajka, ryz, mieso gotowane, polendwice, chleb razowy, dobry plan i bedzie ok

1 cykl mety (100tab) no i później same odrzywki typu mass xxl gainbolic6000 carbo creatyna itp staż 6 m-cy i meta ? Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-11-08 19:58:37

[...] szczegolowej diety nie mam jem ryż, dużo piersi z kurczaka, nabial, nie kiedy rybe staram sie duzo jesc i od poniedzialq wspomagam sie gainerem aminokwasy aakg treca plus creatyna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl bralem w wieku 18 lat 1o susty, 1o deki, 15 winstrolu i 1oo mety 12 kg [...]

[...] mam, prubowalem ulozyc nie udalo mi sie probowalem setki razy;/ porady mi nic nie daly ;d lewy jestem co do ukladania ;P Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy creatyna olimp mega caps wymiary:180wzrost, 80kg waga, 35cm bic, 92cm pas, 102cm klatka Poniedzialek: Klatka: sztanga płasko 4 serie + 1 rozgrzewkowa hantle skos 3 serie + 1 [...]

najlepiej cukry proste(glukoza) plus concentrat lub izolat serwatki(ten drugi jest drozsze), no i wit e i c. creatyna jak najbardziej razem z odzywka i glukoza, bez ladowania. ja cwicz jak sobie najpirw zalzyles.Jak nie bedzie efektow przeplataj rozne formy treningowe.

Zestaw wypas, zawsze mi się podobał Monster mass między posiłkami, jeżeli nie możesz zjeść posiłku. Przy Twoim odżywianiu brał bym 3 razy dziennie po 100g. Cell pump - porcja przed treningiem Creatyna - zaraz po treningu 6 caps Szejker to wiesz Smycz - jak będziesz chciał nosić klucze W dni nietreningowe dawaj tylko rano na czczo 6 caps creatyny [...]

cykle sterydowe brak :) creatyna nitrobolon to nie steryd z tego co wiem :)

Mam 17 Lat Wzrost 175 Waga 55 (tak wiem naprawde duza niedowaga, ale mam duza przemiane materii i nie moge przytyc) Dodatkowo chcialbym zapytac jakie suplementy polecacie (Kupie je i tak dopiero za 1,5miesiaca, gdy moje treningi beda trwac juz okolo 3 miesiecy) Myslalem nad Creatyna, gainerem i BCAA Z gory dziekuje i pozdrawiam ;) no to jeszcze [...]

[...] Cel : masa 65kg do czerwca Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, praca Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BRAK Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: creatyna + betealanina Stosowane wcześniej diety : Brak Zmieniony przez - spirxx w dniu 2016-02-21 19:59:25

Przepraszam że tyle nie odp, zamierzam stworzyć cykl ale zastanawiam się czy od razu jechać na creatynie czy odczekać miesiąc, bo w SW w październiku nie są ciężkie treningi. A wiec, Creatyna DT 5g z rana po treningu 5g, w DNT 5g z rana , CWS po treningu, Białko wpc protein plus przed treningiem i po, przez 40dni treningowych, co sadzicie o tym? [...]

na drugi cykl.... pierwszy byl z mass xxl + creatyna treca.... no i oczywiscie dieta makarony i ryz... + owoce

ech... wygladało to tak rano porcja kreatyny 40,minut pozniej mass xxl.... i 15minut pozniej sniadanko..... przed obiadem mass xxl... 1h po obiedzie trening creatyna (20minut przed treningiem) potem kolacja po kolacji mass xxl....

mi sie aktualnie konczy mass xxl i creatyna treca... to co bys polecil by zakupic teraz ?? tylko prosze bez skrótów :))

czyli proponowal bys co ? "CP 665" + creatyna mono czy jak ?

bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem glutamina ok 5g po treningu creatyna 5g przed i po treningu, w nietreningowy 5g

czyli cykl na HP i do tego creatyna np Universal Nutrition Creatine micronized powder - 500 g i jescze jakeś aminokwasy to powinno być w pozadku??

ok :):) a rozpisać jak brać to może bo nie wiem czy tak będzie dobrze Rano: 5g Creatyna Białko przed treningiem BCAA po treningu: Gainer BCAA Przed snem: Białko Dobrze? Zmieniony przez - Kuraa w dniu 2010-11-01 11:43:54