Kumulacja najcięższych ćwiczeń w tym treningu, wyglada męcząco :-) Moje zakwasy na plecach, tyłach, brzuchu! i przedramionach też mówią, że jest dość męcząco :P Ale w trakcie tego tak nie czułam. Te mocne zakwasy na brzuchu troszkę mnie jednak zaskoczyły. Ale to namacalny dowód tego jak brzuch pracuje przy wielostawowych ćwiczeniach, bo przecież [...]
/Jak dla mnie szkolenie=masa emocji Samych pozytywnych oczywiście :P Nie mam porównania do innego szkolenia z trójboju ale byłam już na dwóch innych szkoleniach z samego przysiadu, więc tutaj coś mogę porównać. Masa wiedzy, głowa paruje. Coś tam sobie próbowałam zapisać po, ale na pewno wiele ucieknie. To minus. Ale ciężko było notować bo [...]
dobra kurde. Też już mi się nie chce pisac przez pare stron więc. Dowiedziałem się że te firmy mają rekawice bardziej pod muay thai. Chcę ćwiczyć mma, czyli potrzebuje rękawić do mma i do boksu. Więc co moge kupić za ok 250-280zł? Everlasty odradziliście, raja poleciliście chociaż są do bosku podobno do dupy, a ta reszta to podobno też bardziej [...]
Powie mi ktoś co to za model rękawic ? http://www.judo-sklep.pl/index.php?products=product&prod_id=178 No i jeszcze jak ktoś ma takie to mam kilka pytań. - twardość ? - jak chronią dłoń ? - co z rzepem ? Taki jak w everlastach fighterach czy inny?
ja mam to ustrojstwo od jakichs 2 lat. chyba zlapalem na silowni no bo gdzie.i to w takim beznadziejnym miejscu, bo miedzy kciukiem a palcem wskazujacym prawej reki, w tym takim dolku ;] wiec co bym nie robil to przeszkadza... przez ostatnie pare dni bawilem sie brodacidem... skora zmiekla, zbielala i generalnie jakos nieszczegolnie zaczelo to [...]
Moja historia jest podobna...Kurzajki pojawily sie na mojej stopce w zeszle wakacje. Najpierw myslalam, ze to odciski, poniewaz cale lato trenowalam w butach ktore nieco mnie uciskaly. No i bylam pewna, ze jak wroce z obozu to samo to zejdzie. Nie zeszlo. W sumie jakos mi to za bardzo nie przeszkadzalo, az ktoregos razu zaczelam w tym dlubac i z [...]
Dzieki za porady panowie. Bylem u urologa no i znow musialem przejsc badanie z tylu i wyciagniecie wymazu z przodu ale juz nie bylo mi slabo jak ostatnio.. nastawilem sie psychicznie i jakos dalem rade. Tylko zauwazyl, ze stercz jest zaczerwieniony nadal.. No i za tydzien okaze sie czy ta bakteria nadal tam siedzi ale watpie zeby tak szybko [...]
-co z witaminami rozpuszczalnymi w wodzie? Tzn. co z musujaca witamina C. Bardzo lubie ja ssac jako cukierka BO ZAPEWNE JEST Z CUKREM JA KUPUJĘ WYŁĄCZNIE C BEZCUKROWĄ -czy do zielonych warzyw ktore mozna wcinac da sie zaliczyc ogorki małosolne? NIE JEST ON LIŚCIASTY , WIĘC NIE Czy do porannej kawy musze dac cukier? NIE, ALE NP. KOSTKĘ CUKRU [...]
hejka! dycham teraz juz normalnie, ale od rana do kolacyjki... ojjojoj... kryzys okropny. zero sily, do nikogo sie nie odzywalam bo wszystko mnie wkurzalo.. (hehe ale dzisiaj ze mną mieli w domu).zjadlam sobie troche otrebow z odrobinka mleka... troche pomoglo, ale nie do konca, za to w kibelku troche posiedzialam;) kurde mam nadzieje ze nastepne [...]
Ok pierwszy dzien diety, ja jestem tuz przed obiadem, zauważalne jest spore osłabienie organizmu. No i co tu ukrywac, jestem głodny, lunchem nawet lekko sie nie nasyciłem. 20 minut przed obiadem bede pił codziennie zielona herbate, podobnie tuz przed snem. Poniewaz jestem ciagle głodny, to pomiedzy posiłkami jem po 3 łyżki otrębów przennych, mam [...]
Uffffff...... przebrnelam przez wszystkie 81 stron (sic!), wiec chyba nalezy mi sie za to jakis bonus w postaci kilku extra -kg! Wyglada na to ze nikogo tu nie ma, bede sie wiec musiala meczyc bez wsparcia, niestety! Powiem tak - nadwage mam duza (+20 kg), nie mam problemow ze zdrowiem (chyba ze, od czasu do czasu, z kregoslupem ktory coraz [...]
Witajcie w moim 7 dniu! Wczoraj po tym kurczaku już nie zjadłam befsztyka... nie wiem czy to dobrze ale dzisiaj dzięki temu mam 0,5kg mniej. Qleczko kochana dzięki za dobre słowo! Co do kawy w dniu bezkawowym to jak najbardziej możesz wypić czarną zamiast marchewki. Ta marchewka to ma być odskocznią dla tych którym kawa jest nie w smak. (no [...]
wczoraj zlamalam diete..ale w sumie nie dlatego ze nie moglama wytrzymac albo taka straszna ochote mialam na ten kawalek pizzy..poprostu uznalam ze jush wystarczy tej diety i ze nie kce mi sie myslec co mi wolno zjesc...a dzisiaj wstalam i pierwsze co to kawa=] wlasnie ja sacze i zastanawiam sie czy jednak nie dociagnac do konca..jakos malo [...]
Po pierwsze bardzo mnie nurtuje, jak to jest z tym pobudzeniem metabolizmu do pracy. Odchudzam się różnymi sposobami już od 15 lat (teraz mam 30). Stosowałam bardzo rygorystyczne diety redukcyjne, z porzuceniem jedzenia włącznie. Myślę, że mój organizm już od dłuższego czasu (od kilku lat) jest na trybie oszczędnościowym. CZY POMOŻE, CZY NEI, W [...]
No i zaczelam, eh mam gdzies ten tlusty czwartek, masz racje :) 1 dzien kopenhaskiej minal mi zadziwiajaco dobrze, i co najwazniejsze, a troche dziwne nie jestem glodna, jak to mialo miejsce w DSB. Jedyne co zrobilam chyba nie tak, to zamiast befsztyku zjadlam piers z kurczaka, bo nie moglam go nigdzie dostac... Jestem pelna optymizmu! Jedyne co [...]
A opowiem Wam jescze o tym jak katowałam samą siebie.Jestem żoną i mamusią dwóch wspaniałych córeczek.Oczywiście gotowanie jest na mojej głowie.Moja dieta miała skończyć się chyba we wtorek a w sobotę mieliśmy gości a że jestem bardzo gościnna przygotowałam wspaniałą wyżerkę:gołąbki(w moim wydaniu super) sałatki itd. itp. w każdym razie dużo tego [...]
Czesc dziewczyny Jestem tu nowa na forum, niepisalam do tej pory ale od dobrych dwóch tygodni czytam co piszecie - interesuje mnie to zawodowo ;). Studiuję na Wydziale Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji SGGW w Warszawie i wkrótce już (po ukończeniu studiów) będę zawodowo zajmować się dietetyką. To co piszecie mnie po prostu przeraża - ta [...]
Ja nie usłyszałam tego od koleżanek. Ja poprostu widzę. Każdy człowiek jest inny więc wytyczne specjalistów mogą być chybione. Jeśli np.spec mówi że mam jeść od 1 do 2,5g białka/kg masy ciała to mam jeść 60 gramów czy 150? Oczywiście wiem ze to zalezy od tego jaki tryb życia prowadzę, ale rozpiętość jest duża. Albo czytam że palę dziennie 2500, a [...]
Własnie wróciłam z apteki. Chciałam sobie kupić paski Keto Diastix to badania ketonów, ale wymiękłam: cena 20 zł. Zrezygnowałam więc i kupiłam sobie folik (kwas foliowy) za 7 zł i wapno. Pomyślałam, że nie będę wydawać 20zł za coś, co pewnie użyję tylko raz w życiu i lepiej za ta kasę kupić witaminki niż te paski. No cóż nie dowiem się jak to jest [...]
no coż... chciałabym tylko zaznaczyć: nie zależy mi na ujmowaniu komukolwiek lub czemukolwiek (np tej diecie-dziwo), natomiast zależy mi na tym, żeby inni odnieśli sukces. Jak widzę ile osób, w tym znaczna częśc kobiet, pasjonuje się czymś, co może im nie tylko zaszkodzić w zdrowiu i innych rzeczach na które teraz nie zwracają uwagi, ale przede [...]
Paula- pociążowa redukcja :)- podsumowanie str. 17 i 43
