WTOREK (27 SIERPNIA 2013)- TYDZIEŃ 2, DZIEŃ 3 MISKA- BTW: 120/80/165 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/365e942a4de440259e9885a1357f9e80.png Posiłek 1 został zamieniony z 3, bo rano nie miałam czasu na zbieranie malin. W sumie nad obieraniem marchewki zeszło mi niewiele mniej czasu. No i stwierdzam, że marchewka rano mi nie wchodzi...zjadłam jej tyle, a i [...]
Hmm...no to może akurat taki dzień miałam...ehh...sama nie wiem...@@-) ROZKMINKA Podbijam kcal, bo raczej nie powinnam mieć tych samych kcal, co miałam na redukcji/ rzeźbie }:-( Za długo z tym zwlekałam. Strasznie się męczyłam z wykombinowaniem BTW przy zatrzymaniu obecnej wartości białka (dzisiaj pierwszy dzień zupełnie bezproblemowy po [...]
Nie wzięłam na poważnie rady, żeby skończyć z liczeniem, więc nadal liczę. W końcu wszyscy tutaj tak robią, nieważne do jakiego dziennika zaglądnę. Od liczenia na dobre rozpocznę na regeneracji (zrobię dłuższą :-D). Ostatnio żyję w jeszcze większym biegu niż wcześniej, więc dopiero dzisiaj wrzucam zaległości: WTOREK(15 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ [...]
Dzięki katlak };-) W weekend się zapoznam szczegółowo, z tym co podesłałaś. Ciekawe, czy da się jakoś wpasować w mój obecny trening, czy trzeba będzie zupełnie zmienić. No chyba, że robiłaś tylko nogi i tyle?:-> Już doczytałam, co to serie łączone...zdaje się, że kiedyś coś takiego miałam, ale nie wiedziałam, że tak się nazywa. PONIEDZIAŁEK (27 [...]
no ja w ramach "oszczędności" doprowadziłam do zapalenia rogówek (potworne łzawienie i światłowstręt) bo spałam w soczewkach które należy zdejmować na noc, Heh...mysia...skąd ja to znam. Ja trafiłam do szpitala z okropnym bólem (nie mogłam otworzyć oka), z wrzodem rogówki i zagrożeniem, że jakaś blizna mi po tym pozostanie ograniczająca widzenie. [...]
Patrz ile osób do Ciebie zagląda: Obli, Martucca, Saida, Ruda, Bubu - wszystkie zwracają Ci na coś uwagę, ale Ty i tak wiesz lepiej. Nie wiem skąd wyciągłaś takie wnioski :->, bo ja bardziej bym się skłaniała to wypowiedzi eveline z mojego dziennika, że jak ktoś tylko mi coś zaleci, to wszystko rzucam i przewracam całe życie do góry nogami, żeby [...]
Ostatnio coś mi nie wychodzi prowadzenie dziennika... Zarówno treningi jak i micha pozostawiają wiele do życzenia... W sobotę wstałam o 6 i zrobiłam sobie jakiś taki swój wymyślony trening FBW, wydaje mi się, że u mnie najbardziej sprawdzają się poranne treningi. Dzisiaj ładna pogoda, więc może pójdę pobiegać i się dłużej porozciągam... Dobra [...]
No co, no zamówiliśmy tą pizzę, no co, no zjedliśmy, no co, nie żałujemy%-) dziś to jest tylko wspomnienie, taka wypiska z wczoraja :)) Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-11-15 14:55:58
no jakos to sproboje ogarniac. ja mam troche nie normowany czas pracy i wlasnie to komplikuje troche sprawe. ale sie zobaczy jak to sie pouklada. od poltora tygodnia w sumie wrocilem do pracy bo wczesniej mialem urlop no ale jakos to jak narazie ogarniam... boje sie takich kilku dni z rzedu co by to czlowiek wyjechal o 5 do pracy i wrocil o 20 to [...]
Nogi da sie spokojnie wplesc w 3 dniowym splicie (to jest podstawa trzeba cwiczyc), jak i rowniez w FBW w podziale na 3 dni. Rzeczywiscie troche dziwna ta ilosc cwiczen na plecy . W klatce tez jakos duzo tych serii, jabys sie w nieskonczonosc rozgrzewal. No ale tyle tych rodzajow treningow..., jakby co to zawsze mozesz skonsultowac w odpowiednim [...]
FBW to raczej wolałbym na razie nie ruszać. Totalnie nie znam tematu, pierwszy raz słyszę to hasło (muszę się najpierw podszkolić, przetrawić zagadnienie itp). Co do słabych mięśni brzucha - może faktycznie. Nigdy ich siłowo nie ćwiczyłem, zawsze metodą na wycinkę. Ale na najbliższe parę miechów brzuch sobie odpuszczę - dość mam już katowania [...]
po drodze napotkałam różne przeszkody,heheh potem pomyliłam drogę i było trochę za późno żeby jechać na tą co o 15 zamykają więc pojechałam na inną (tą co zdjęcie całego żelastwa pokazywałam) eh no nie bardzo wiedziałam co i jak, więc w desperacji poszłam na strefę cardio.. Pan z recepcji był bardzo miły oprowadził mnie po całym budynku łącznie z [...]
ale co ty taka blada? Bo Inga jest wampirem. \-) No i przegoniłaś mnie z plecami o kilka okrążeń. @@-) %-) Szeroko jest %-) ja jestem ciekawa, co by było, gdyby tak zlać z Ciebie nadmiar wody. ;-) Moim zdaniem w ogóle nogi Ci się poprawiły, a na najbardziej oporne wyglądają ręce. Jakie plany dalej? ;-)
kupie wiec dzis tego milka,tanie jest- mozna przetestowac a no syntrax dobry,szamie teraz czekoladowego Matrixa Dee Jay -Bull dobrze Ci na ten temat pisze te Cyberowe zabawki to tez jest koks i czy bierzesz mete czy H-drol lub S-drol to PCT jest wymagane zawsze az sie zarejestrowalem wlasnie u Cybera aby zobaczyc te opisy przedewszystkim musze [...]
heh Banan powiem Ci ze umnie jeszcze trudnej cos wybrac bo wybor supli za duzy sam sie zawsze kilka tyg zastanawiam co kupic Djmatt,Attitude niebralem dla tego wolalbym jak juz to 6-OXO,sprawdzone to mam na OXO ostro ze mnie wode wyciagnelo,zyly na przedramionach ladnie sie pokazaly pomimo ze redukcji wcale nierobilem no i ogolnie jakosc miesni [...]
UUUU, aż mnie serce zakuło, jak zobaczyłam kto mi odpisał 88-O Witam i czuję Twój bacik %-) Byłam u orto i byłam u fizjoterapeuty. Lekarz ortopeda pracuje w klinice, która zajmuje się fizjoterapią i jest pierwszym "etapem", który musi przejść każdy nowy pacjent.To on sprawdza, czy z grubsza jest ok, przynajmniej ja tak rozumuję. Później byłam u [...]
To i tak fajnie, że wymiary są w miejscu mimo braku ćwiczeń :) Nie ma co się dołować ogromem pracy, robimy to dla siebie i trzeba się tylko cieszyć, że zmiany są w ogóle możliwe. No ale ważne by znaleźć w sobie motywację do wszystkiego. Mnie akurat łatwiej przychodzą treningi niż pilnowanie jedzenia co do grama. Ja również czytam regularnie Twój [...]
Widze, ze caly czas nawiazujesz do mojej skromnej osoby wiec napisze co o tym sadze. "Zaczęło się od 1 czy 2 kolesi - ale widocznie zaprosili kolegów z piaskownicy bo jest ich wiecej niż ludzi którzy cos wnoszą czy próbuja chociaz pomóc dobra radą." To nie jest tak, po prostu jedna osoba powiedziala tak naprawde co widza wszyscy, a [...]
DZIEŃ 11– 25.03.2010 Dobre samopoczucie nadal się utrzymuje, mam dużo energii i budzę się z uśmiechem na twarzy i wypoczęta Siłą rzeczy mam również dużo energii do treningu i idę na niego z przyjemnością. DIETA I śniadanie – 6.50 4 kromki pieczywa pełnoziarnistego Wasa, trzy białka, jedno całe jajo (kanapki) II drugie [...]
Agnese- zatrzymać na zawsze stan obecny :-)
