co w no

27.07.2017 Trening chyba ktoś mi coś dosypał na siłowni do wody, bo cały sprzęt do mnie dziś przemawiał: weź więcej... ej no weź... no bierz k**** :)) po 1 obwodzie podeszła do mnie dziewuszka z postu wyżej... gdy pokazał jej jak się ćwiczy na maszynie i schodziłam z tego ustrojstwa nie zauważyłam, że ktoś pod nią zostawił talerzyki 2kg ... [...]

25 września 2014 TRENING Dzień1 1a wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-15 15sek przerwy 24kgx15/x12/22kgx13/x11 1b przysiad ze sztangielkami 4x12-15 15 sek przerwy.... 13kgx15/x15/x14/x13 2a. Wiosło sztanga j.w 2 sek zatrzymania w szczycie 16kgx15/x14/x13/x12 2b. RDL 42x12/40x15/x14/x12 3a. Wyciskanie sztangi stojąc 12kgx15/x13/x11/10kgx15 3b. [...]

Molu86 nie mam czym sie chwalic dawne dzieje nie dosc ze efkety marne (no moze nie do konca) rozstepy mam do dzis masa dawno znikla one zostaly...... bralem bez zadnej konsultacji z kim kolwiek kupilem od kumpla prolo(jak sie potem okazalo 5x drozej) oczywiscie bez clomidu czy czegos innego na odblok reszte dopowiedz sobie sam 1-wszy poszedl gdy [...]

napisalem: czy mi sie spi lepiej? napewno szbciej zasypiam (choc melatonina nr.1 afkors...) glebszy sen pamietam co mi sie snilo I pewnie tez jestem bardziej zregenerowany - choc to ciezko stwierdzic. Sen mam lepszy kiedys mialem problemy z zasypianiem teraz spie jak dzidzius - ale spie tak nawet gdy nie uzywam z-force tak jak kiedys pisalem: [...]

no fakycznie chory masz racie test wzor, ale twoj tez nie gozej, czytam wszystko po kolei, ale co tu pisac dla takich bykow jak wy, ja moge tylko sie na was wzorowac. Tez teraz jestem na cyklu hp+xpE , ale dopiero tydzien efektow brak no moze wiecej pryszczy chyba po hp Zmieniony przez - wilk21 w dniu 2009-09-26 17:13:28

Moim zdaniem nie jest źle, na pewno można coś poprawić, widziałem foty żarcia z białym makaronem czy sosy, które być może zawierają cukier (wiem jak ciężko znaleźć dobry sos, sam spędzam sporo czasu na czytaniu mikroliterek ze składem przy półkach sklepowych), ale nikt nie jest idealny, każdy ma real life i + za to, że są tacy, którzy chcą się [...]

a ja z inej beczki Nie chce zasmieciac forum nowymi postami.Bo mam problem dotyczacy zakwasów:P Jak w piątek padało to nie mogłam tego przebolec ze nie moge isc pobiegac i biegałam w pokoju 40 min tak tak wiem posrana jestem:P ale z tego juz sie nie wylecze;) No i pod koniec czułam jak mnie łydki bolą no i w szkole wf miałam to areobik był wiec [...]

30.12.2009 Dzisiaj przyszła paka od Czarnego, więc wiem że teraz będzie bardzo korciło . Dieta i suplementacja 1. omlet: jajka, owsiane, rodzynki; oliwa + 2kapsy super omega3 2. pierś, basmati, warzywa + 2kapsy MultiPack36 3. vitargo + białko 4. No-Shotgun TRENING 5. vitargo + białko 6. pierś, basmati 7. NitroProGen, oliwa + 2kapsy Super Omega-3 [...]

Nie widać, bo światło słabe i dużo zależy od ustawienia. Na luzie i jak ściągnę obie, wtedy najbardziej wiać różnicę. Co do barków, no co Ty, mięśnie nie są tak nadbudowane (przynajmniej nie u mnie %-) ), a szkoda. Ot takie ustawienie stawu barkowego. Strumyku, jutro albo w weekend zrobię sobie klasyczne zdjęcia porównawcze. Zmieniony przez - [...]

Cod123, byliśmy na Rodos. Woda turkusowa, ciepła, ale nie jak zupa, krystalicznie czysta. Plaże kamieniste, ale poza ośrodkami, gdzie posadzono ładne zielone rośliny, wszędzie jest piach, kamienie, suche trawy i tylko jakieś "pustynne" krzaki. Śmieci wszędzie i w ogromnych ilościach, jedzenie naprawdę słabe. Znaleźliśmy jedną restaurację, gdzie [...]

Cod123, byliśmy na Rodos. Woda turkusowa, ciepła, ale nie jak zupa, krystalicznie czysta. Plaże kamieniste, ale poza ośrodkami, gdzie posadzono ładne zielone rośliny, wszędzie jest piach, kamienie, suche trawy i tylko jakieś "pustynne" krzaki. Śmieci wszędzie i w ogromnych ilościach, jedzenie naprawdę słabe. Znaleźliśmy jedną restaurację, gdzie [...]

Dorotkastokrotka dziękuję za informacje. Właśnie w maju byłam na usg dopplera i wstawiłam wejście zdjęcie z tego badania. A jak juz wspomniałam na następną kontrol dopiero w kwietniu mam iść, no chyba że prywatnie to za tydzień. A mi pierwsze żylaki wyszły jak miałam 18 lat a dodam, że ważyłam 45 kg. To niestety rodzinne bo i tata ma takie [...]

Nie ma co gadać formę miałeś piękna :-)) dociecie takie że się w głowie nie mieści no wiadomo dzięki komu, sam to bym nigdy nie osiągnął takiej formy xD a z tym docięciem to mam cały czas takie same :-P tak mi się wydaje :-)

rob swoje, poprwailes pozowanie w cholere i to widac. no też tak uważam, jest jeszcze przy tym roboty ale chodzi o to że jest co raz lepiej :-P

Klata: Wyciskanie sztangi skos + 15x60kg 12x80kg 8x100kg 6x110kg 15x80kg 15x60kg 12x80kg 8x100kg 8x100kg 15x80kg 15x60kg 12x80kg 10x100kg 5+1x110kg 13x80kg A Wyciskanie hantli skos + 12x31kg x4 10-12 x 33kg x3 12x33kg x4 A Rozpiętki 20x15kg x4 20x15kg x4 20x15kg x4 Krzyżowanie linek na bramie 3 wersje w jednej serii x4 Brzuch: Allahy 4 serie [...]

Fajny weekend się zapowiada u Ciebie :D No i ten potreningowy w dzień nóg, 200g węgli to już jest co zjeść, ale sam po sobie wiem że wchodzi jak woda taki posiłek po treningu :D

Nie no cisza mi też pasuje :D tylko nie to robactwo co się teraz mnoży w zbożach. Nawet wyjść na dwór przez to nie idzie xD

Co tam zawinales bananowi ze sklepu , pochwal sie ;-) tajemnica ! xD PUSH Wyciskanie sztangi skos dodatni 8-6-4 8x95kg 6x105kg 4x115kg 8x105kg 6x115kg 4x125kg Wyciskanie sztangi skos ujemny 12x60kg 8x80kg 6x100kg 4x130kg Rozpiętki siłowo skos dodatni 12x23kg 12x27kg 12x29kg 8x39kg Wyciskanie sztangi siedząc na barki 8-6-4 8x60kg 6x67kg 4x75kg [...]

demotwyuje mnie ocenianie sędziowskie że człowiek się stara, a przy ocenie sędziowie np zwracają uwagę na moje suty, co mówili mnie kilka razy -operacja..czyli koło 6 tyś. Druga sprawa tak trochę moje życie się zmieniło, trenuje i będę trenował bo lubię i nie wyobrażam sobie z tego zrezygnować,a z dietą gorzej, bo jak nawet na masie podjadam (a [...]

Dzisiaj kolejny DNT waga taka sama, po pracy byłem u lekarza po recepty no i dostałem praktycznie to co chciałem, oraz dodatkowo usg jemy brzusznej. Jutro lecę plecy,a dzisiaj może wpadnie jeszcze cardio w formie spaceru