Póki co to np wczorajszy trening gdzie poszła klatka + barki to taki lajtowy się wydawał :) W sumie to lajtowo wszedł, dzisiejsze plecy też to jest ta wersja bardziej lajtowa bo te ściągania drążka i klamry to będą takie z zatrzymaniem, przytrzymaniem itp. żeby układ nerwowy tak nie dostał. jedynie wiosło ciężkie a MC zobaczę czy zrobię ale on [...]
24.09.2021 Waga: 101,4kg Cardio: OFF Hej O wytycznych już pisałem tak więc zostaje kwestia treningu :P Wiaodmo najpierw praca później trening xD Nie ma co za dużo opisywać, bo treningowo jak najbardziej ok, dzisiaj padło na plecy ale tutaj większy nacisk na ściągania no i z racji tego że wygiąg jest jaki jest wiec kombinowałem sobie z seriami i [...]
Dzięki chłopaki za te słowa i opinie ;) Teraz już głowa przestawiona i lecimy z progresem. To jest fakt że forme bym chciał miec jak na scenie no ale wiadomo tak się nie da i tego się nie przytrzyma. Tutaj trzeba dorzucić dobrze miesa i tyle ;) A teraz w sumie przed nikim forma nie muszę świecić, trenuje w piwnicy bez koszulki sie nie bujam [...]
Nie widziałem tych zawodów więc się nie wypowiem ale jeżeli mieli górę na podobnym poziome a Dawid mial lepsze nogi to akurat nic dziwnego w tym nie mam bo to dodatkowy atut. Co innego gdyby tylko nogami przeważał a reszta sylwetki byla by znacząco gorsza no to było by dziwne wtedy. Mi o takie przypadki chodzi ;-) więc nie do końca chyba się [...]
No z tym zdjęciem to nie ma co dyskutować, góry porównywalne nawet jeśli troche Mateusz ma większą rękę I bark, a nogi na zdecydowany plus dla Dawida i u niego sylwetka wygląda na bardziej kompletna dzięki temu.. Mateuszowi akurat wypadł przy Dawidzie tak jakby dwójki nie miał w ogole ;-)
Może ten osobny dzień rąk coś tam daje w końcu ;) A może tez optycznie tak się wydaje bo czwórki odpuszczam dość mocno ;P No nie wiem... Wiem jedno że staram się czuć to co robię, wiadomo szarpnę też sobie od czasu do czasu bo mnie tam poniesie czasami... Zobaczymy jak w przyszłym roku po redu będą wyglądały ;) mam nadzieję że będzie ok ;)
Tobiasz bo za to ostatnie zdanie to kopa w zad dostaniesz :D haha o to zdanie mi chodzi: "Ale nie będę Ci truł dupy bo ch**a się odzywam a jak odzywam to marudze" Bo akurat wiesz co i jak :D No a mi nie pozostaje nic innego jak przyznać Ci racje :D bo to zwyczajnie lenistwo z mojej strony :D Przyznaje się bez bicia ;)
Nie no ja się z Przemkiem zgadzam :P nawet podczas startów wiele osób mi powtarzało że więcej pewności siebie bo podobno było to widać i na scenie i poza nią że zero we mnie takiej wiary w moje możliwości ;p Tylko kurcze z drugiej strony nie chce żeby też ktoś z boku odbierał mnie za jakiegoś cwaniaka ;P Wiecie o co chodzi ;)
Nie no ja się śmieje bo się tak przyjęło, ze wigilijne nogi :D Ja w sumie co roku tak robię, jak przycioram dobrze giry to lepiej wigilia wchodzi hehe :D
Dzięki Przemo! właśnie przez te 2 tyg tej wody sporo podeszło ale też waga dużo skoczyła bo jak porównalem z tym co bylo po świętach to przepaść, no ale to nie zmienia faktu że rozmiar jak i jakość przy tej wadze i tak mam rekordową teraz ;) Bym musiał to estro sprawdzić bo może tutaj leży wina. opuchlizna z kostek i stóp niby zeszła sama z siebie [...]
Wiem że to z boku brzmi dziwnie i właśnie śmiesznie bo sam bym komuś napisał "No stary siła wyższa" Ale wiesz jak to jest jak cały czas gonisz i gonisz, starasz się a tu nagle booom wszystko siada i nic nie możesz zrobić, mimo tego że się starasz i mocno byś chciał. I tak wiem że to co u mnie teraz to jest pikuś w porównaniu do Ciebie czy [...]
Te w sumie racja... Ja za mocno do głowy też dostaje i zaraz demotywacja na maksa. Dzisiaj na 12 ide do lekarza bo jeszcze kaszel meczy, gardło też jeszcze czerwone no ale nie boli więc niech sprawdzi co i jak ale mam nadzieję że już bez głupich antybiotyków... Dzisiaj wagowo 116,7kg. Wczoraj zjadłem ten ostatni posiłek tak jak miał być ale od [...]
19.02.2022 21 Tydzień Masy Waga: 117.7kg Cardio: 4x 25min ew Siemka, tak więc kolejny dzień bez antybiotyku i człowiek wraca do siebie. dosłownie, energia taka w ciągu dnia wróciła, bardziej sie chce wszystkiego, z przyjemnością śmignąłem na trening, szama wchodzi jak złoto. No dosłownie minęło może 48h niecałe od kiedy wziąłem ostatniego tabsa [...]
Robert dzięki! Ale taki klamot to juz nie ma moje kolana, dzisiaj cierpię wchodząc po schodach, no i w prawej nodze cos piszczelowy tak mnie boli przy spinaniu ze chodzic nie idzie :/ to chyba znak że juz za duzo i koniec szaleństw ;) Lukasz wlasnie kupilem :D /SFD/2022/3/31/d5e895a90d3f4a41b0bf074af33faec7.jpg Kuzwa co to za waga ? Ja kuchenna [...]
Robert dzięki! Ale taki klamot to juz nie ma moje kolana, dzisiaj cierpię wchodząc po schodach, no i w prawej nodze cos piszczelowy tak mnie boli przy spinaniu ze chodzic nie idzie :/ to chyba znak że juz za duzo i koniec szaleństw ;) Lukasz wlasnie kupilem :D /SFD/2022/3/31/d5e895a90d3f4a41b0bf074af33faec7.jpg Kuzwa co to za waga ? Ja kuchenna [...]
02.04.2022 5 Tydzień Redukcji Waga: 117,1kg Cardio: 5x 45min ew Dzisiaj plecy i tył barku ;) Tak jak wspominałem już wczesniej, siłowo czuć że już nie jest to co było, gdzieś tam już uciekają pojedyncze powtórzenia a czasami i więcej tak jak w przypadku przenoszenia hantli ;) No ale nie ma tego złego, trenuje się fajnie, energia na treningu siedzi [...]
Raczej to nie ma znaczenia czy kawał chłopa czy 80 kg na redukcji takiej skrajnej to prędzej czy później większość znajdzie się na >150ww. Jeszcze przy Twojej malutkiej aktywności w ciągu dnia to mnie bardziej dziwi że tyle na masie żresz a tak nie ulewa xD. Ta Ci podopieczni co redukują do niskiego bf na 500ww gdzie oni xD no chyba że mają czas [...]
5.05.2022 10 Tydzień Redukcji Waga: 109,9kg Cardio: 5x 50min ew Wszystkie serie robocze z treningu: https://youtube.com/playlist?list=PL7qRVHTd3kkUcQAzpSJ4wwxUrmufQxt4N Hej :) Dzisiaj był brany trening nóg ;) Przysiady 230kg ale tym razem 5p więc jedno mniej niż poprzednio, regres dalej 200kg x9p ale przy ostatnim też coś mocno w przód mnie [...]
Michał Jekiel road to super heavyweight
