Właśnie przyszły buty - w końcu po obejrzeniu na żywo dzięki Bzykowi wybrałem Nike Metcon 2 :-) Jutro przetestuje, trafiłem na aukcję akurat z jednym rozmiarem w fajnej cenie i jak się okazało to ten rozmiar co noszę. Kolor był tylko jeden , jakbym miał wybór pewnie coś mniej rzucającego się w oczy bym wybrał ale te też są fajne 8-) [...]
Gabrych:ja też robie prostą i skos prawie każdy tak robi! Wszyscy:od poniedziałku zmieniłem trening na siłowy,jestem w trakcie cyklu kreatyny można tak zmienić trening podczas cyklu?Na klate robie tak: -wyciskanie sztangi na ławce prostej 6,4,4,4)(jest troche wymuszonych powtórzeń) -prosta ławka 3 serie caały czas wymuszone-biore taki ciężar co [...]
*** TEST REDUKCYJNY OLIMP *** P O D S U M O W A N I E -->> kaniola <<-- TYTUŁEM WSTĘPU Firma Olimp zasponsorowała nam zestaw suplementów redukcyjnych i prozdrowotnych. Osoby choćby lekko zorientowane w temacie zauważą, że składowe tego zestawu stanowią preparaty dość delikatne w działaniu. Mam na myśli oczywiście głównie karnitynę [...]
bziumol - a czytałeś artykuł do którego link zamieściłem we wspomnianym opracowaniu? ;-) http://potreningu.pl/articles/4513/trenuj-nisko--startuj-wysoko--o-co-w-tym-chodzi/page/1 Taka opcja jest możliwa, ale raczje mało realne jest byś w okresie wieczornym dostarczył dawkęwęglowodanów wystarczającą do tego by kolejny trening zrobićna wysokim [...]
Tytuelm wstepu nikt nigdy nikomu tu na forum nie polecal czerpania ze zrodle tluszczu tylko nnkt ,jak kazdy wie wszsytko jest trucizna decyduje tylko dawka ,a szczegolnie przy nnkt ,ktore sa nie jako mieczem obusiecznym oczym pisalismy wielokrotnie(coz niektorzy nie kozystaja z wyszukiwarki ),dieta powina byc odpwoiedni zbilansowana pod katem [...]
Pożaru nie ma, ale też nie chciałabym tracić czasu, jeśli aktualny trening nie jest skutecznym wyborem. Niemniej jednak łatwiej organizacyjnie będzie mi zacząć za te 2 tygodnie. (A swoją drogą, masz rację z nazwą "maraton" - rzeczywiście mi długo schodzi, kilka razy wypadały ostatnie ćwiczenia i w ogóle to trochę nużące - nie dość, że 4 razy, to [...]
17.08.2019 Siemka Tak więc cardio z rana na czczo 30min. Wysłanie raportu, swoje obowiązki i wiadomo treningos :D Dzisiaj Push2 czyli Barki klatka triceps brzuch. Ogolnie to niby spoko było ale przy wyciskaniu w pierwszej serii dołożyłem 2,5kg i nie udało się zrobić tyle co ostatnio... no niestety, ale juz do regresu dołożone też 2,5kg i [...]
Rutek, Jeszcze Was zaskoczę bo rybki się mrożą :D to będzie dla was szok xD hahaha Damian, nie ma zwalniania :D trzeba robić co w swojej mocy i walczyć o progress, mam nadzieję że coś mięska dołożyłem. Erwi, dobrze dobrze :P posiłki jem przeważnie o 5/8/11/14/17:30/20:30 to tak mniej więcej +/-15-30min :P Też właśnie ;p a teraz i tak szybko [...]
Siemka U mnie waga dzisiaj 99kg czyli tyle samo co w poprzednią niedzielę :p więc jakbym miał podsumować to od środy do dzisiaj waga wahala sie w granicach 99,4kg - 99kg. Więc myślę że decyzja o podbiciu węgli jak najbardziej odpowiednia na ten moment :) no nic, lecimy dalej :) Dzisiaj tylko 25min cardio na czczo i off od siłowego :)
Heh, mam na to trochę inne spojrzenie. Od dziecka byłem tłusty, miałem solidną oponę na brzuchu. Wywołane to było niedbałym odżywianiem, miłością do słodyczy i brakiem wystarczającej, do przepalania spożywanych ilości niezdrowego żarcia, aktywności. Ruszałem się jedynie na W-Fach i trochę poza szkołą, głównie grając w piłkę, ale niewiele to [...]
Cześć. Wstałem o, w sumie, przyzwoitej porze, bo ok. 10:30. Zjadłem śniadanko, łyknąłem suple i wstałem, bo zapewne jeszcze bym przekimał parę godzin. Przynajmniej nie będę musiał jeść co 2-2,5h, żeby spokojnie 'wyrobić'. Dziś w planie brzuszek - mięśnie skośne - jedna seria - 60-sekundowe napięcie. Zrobię go prawdopodobnie niedługo, ok. 12:30 [...]
Czyli określenie "megalomania autora" dotyczy nie autora, a poglądów Acha... Miałem akurat na myśli inny temat i skasowanie postu (naturalnie po wcześniejszym ośmieszeniu autora) zgodnego z tematem, pokazującego przykład rozwiązania. Post poleciał, Twój ośmieszający i jeden z nielicznych niewnoszących nic do tematu został. No ale spoko [...]
Dzien 29 cyklu dzien treningowy klata barki tric lekki Suplementy i dieta tak jak zawsze;p przed treningiem 8 vaso 3 kofy. Treningi robie o 16 30 w soboty o 12 a po kofie dobrze sie czuje;p tzn dziala jak nalezy a z spaniem nie ma problemu Trening wyciskanie sztangi lawka skos w gore 1s 85kg 8pow 2s 85kg 8pow 3s 80kg 7pow+1pomoc wyciskanie hantli [...]
tanieodzywianie - napisałeś też: nie pasteryzowane produkty, tym bardziej te od krówek zajadajacych sie irlandzka trawa nie dzialaja negatywnie na podraznione jelito, - kolego niepstaryzowane produkty mają więcej peptydów opoidowych niż niepasteryzowane bo wysoka temperatura prowadzi do zmian w strukturze białek... No i peptydy opoidowe nie [...]
Cześć bola mnei oczy i troche bania noc słąbo przespałem więc sory za skłądnie poniższego tekstu HISTORYJKA Z MORAŁEM - KU PRZESTRODZE każdy czasem baluje w klubach , no i tak ja z ekipa balowalismy wczoraj. troszke sie napiłem kumpel na***any, tanczymy z 2 koleżankami a do kumpla podbija typ i coś gada podbija drugi i sie przytula jak pedał. [...]
NO I CIĄG DALSZY.. 4.Zasada pompowania krwi do mięśni. ABY WYWOŁAĆ ROZROST MIĘŚNI, TRZEBA SPOWODOWAĆ NAPŁYW KRWI DO DANEJ GRUPY MIĘŚNIOWEJ.MAKSYMALNE DOKRWIENIE MIĘŚNI I ZWIĄZANE Z TYM INTENSYWNE..PŁUKANIE..MIĘŚNI PRZEZ NAPŁYWAJĄCĄ KREW ZAPEWNIA DOSTARCZENIE WIĘKSZYCH ILOŚCI SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH ORAZ SZYBSZE USUWANIE SZKODLIWYCH PRODUKTÓW [...]
Dzień 22 Dzień treningowy (siłownia + drążek). Świetnego razowca kupiłem - wchodził jak marzenie, pycha Cholera WPC się skończyło, może jutro poszukam po sklepach bo nie opłaca mi się jednego worka przez neta zamawiać. SIŁOWNIA : Samopoczucie dobre, ale zawaliłem sprawę bo zjadłem przedtreningowy 2h przed treningiem i nastąpiło osłabienie, w [...]
Remik zezarles 12mg melatoniny? odwaznys, ja po 5 juz fajnie odpływałem:-D CO studiujesz?:-)) No Panowie, fakt, wyroby seropodobne zalewaja rynek a scierwo to jakich mało... Mozarelle w diecie uwzgledniam i uwielbiam! ale z zotta syf, mlekowite dzis jadłem tez tragedia, galbani ma mega smaczna:-))
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
