Hello Co do porady Joggera zwiazanej z porannymi aerobami to raczej nie dam rady. Po pierwsze musialabym wstawac o 5 (!!) a po drugie ja nie jestem w stanie rano cwiczyc. Nie mam absolutnie na nic sily (nie tylko bede na diecie). Dzisiaj moj 5 dzien i jest OK. Mysle ze teraz bedzie juz lepiej. Pisałes o łagodnym przejsciu z kopenhaskiej na [...]
Czyli wskakuje na atkinsa bez dodatkowego kombinowania? Nie musze sie martwic kaloriami? Dobrze zrozumialam? Na Atkinsie bylam juz jakis czas temu i szło całkiem niezle, no ale jak to baba chce szybkiego efektu i stad kopenhaska Własnie sprawdzilam poziom ketozy (a myslalam ze paski juz nie beda mi potrzebne, hihi) i wyobraz sobie jakie bylo [...]
No dobra, chodzi mi o to, ze w wolowinie sa pewnie tak male ilosci tej karnityny, ze aby dostarczyc ta stala suplementacje (jak wiemy by dala jakikowliek skutek to trzeba jesc po kilka gram przez dluzszy okres i do tego do wysilku), to trzeba by jesc ponad kilo wolowiny dziennie (tak jak jest w przypadku kreatyny). Co innego wit C. Pozdrawiam - [...]
No wreszcie ktoś się odezwał ! Dzięki SunAngel! Już myślałam , że zostałam tu sama (w 9 dniu) . Jogger chyba wyjechał na wczasy ... A mnie dziś znowu mnie zjadło ... o 0,5 kg ( w sumie 4 kg !) Póki co parę słów o kompocie . Kompot owocowy bez cukru , to po prostu ugotowane owoce ! Traktuj to jako " urozmaicenie diety , ale możesz zjeść [...]
Hej ! Ja też nie miałam siły i kręciło mi się w głowie . Przez chorobę dziecka musiałam siedzieć w domu , ale do ćwiczeń wcale mnie nie ciągnęło . Wczoraj pierwszy raz po 13-tce poszłam na ćwiczenia i zgodnie z przewidywaniami narobiłam sobie wstydu , bo nie miałam siły ćwiczyć . Nawet instruktorka zauważyła , że coś słabo ze mną ... zauważyła [...]
No właśnie ja nie bardzo się orientuję co to jest to IG i inne symbole, których tu używacie. Jestem całkiem zielona w tym temacie. A może ktoś mi podpowie czym mogę się 'dokarmić' na tej drastycznej dietce? Bo po pomidorze i dwóch jajkach nadal ssało mnie w żoładku. Wiem już, że owoce są zabronione i wszelkie słodycze i cukry. Czy to znaczy, że [...]
Mugu! No właśnie! Masz całkowita racje! To była dieta Kliniki M...cos tam! Wiesz ja jak do tej pory nie smazyłam tych befsztyków na oleju, tylko w piekarniku bez tłuszczu to moze powinnam przestac solic, co? Moze byłaby wówczas skuteczniejsza? A znasz moze jeszce inne róznice miedzy tymi dietami? albo jakis link? Jestem dopiero w czwartym [...]
hej! :) Ja też właśnie jestem ciekawa jak ta dieta na mnie podziała, bo różne są opinie na temat tej diety! hm...tylko, chyba w czasie tej diety nie powinno się intensywnie ćwiczyć? w końcu przez ten czas mamy mało kalorii no i energi! co prawda póki mam siły to bede ćwiczyć, ale później ... papa :)
no więc ja mam już 18 latek, nie wiem czy to dobry pomysł z tą dietką u 16-latki, niby 2 lata ale dla organizmu to bardzo dużo, szczególnie dlatego bo rośniesz, pewnie hormony także się nie nudzą, dlatego ja bym ci proponowała dużo ruchu, w końcu są wakacje, mimo że pada w wielu miastach, można siąść na dywanie i porobić brzuszki, rowerki, świece, [...]
Dzisiaj jestem na 10 dniu. Jest ok, chyba organizm się przyzwyczaił. Dzięki za rady jogger, wziełam ten cukier ja radziłeś i naprawdę reszta dnia była normalna. Widzę że czuwasz nad nami. Powiedz jak to jest po diecie co dalej robić żeby nie wrócić do poprzedniej wagi. No oczywiście rozumiem że trzeba ogólne ograniczyć jedzenie i zmienić nawyki. [...]
no u mnie wizyta w kopenhadze rozpoczela sie wczoraj..po raz drugi ..nie czuje glodu,czasem ochote na cos ale wiem ze warto to przeczekac bo 13 dni to nie duzo a w obwodach spada..niestety we wszystkich ..mam pytanie co do treningu..chce zaczac areoby i cwiczenie miesni brzucha zastanawiam sie czy zaczac juz na diecie czy tez po niej..jest ktos [...]
Cześć Jonka. Ja też jestem w czwartym dniu i też trochę grzeszę dokładając małe co nieco (ale zgodnie z zasadami diety). Oznacza to np dziś dwa jajka zamiast jednego albo wczoraj dwa tosty w miejsce jednego. No ale ja standardowo ważę ok. 90 kg więc porcje, tak myślę, niekiedy mogą być większe. Aha, mój sposób na sałatę to oprócz oliwy i soku z [...]
Cześć Jonka. Ja też jestem w czwartym dniu i też trochę grzeszę dokładając małe co nieco (ale zgodnie z zasadami diety). Oznacza to np dziś dwa jajka zamiast jednego albo wczoraj dwa tosty w miejsce jednego. No ale ja standardowo ważę ok. 90 kg więc porcje, tak myślę, niekiedy mogą być większe. Aha, mój sposób na sałatę to oprócz oliwy i soku z [...]
Też własnie uwazam, ze chodzi o kawe rano i nie podjadanie + wlasnie taki mix mieso+owoc albo jajko+pomidor. Zeby sie te skladniki mieszaly. No i oczywiscie tlusto nie jesc i slodko :) Jesli chodzi o moje przezycia - boje sie ze po diecie dorwe sie do jedzonka :( Kupel wczoraj jadl taka apetyczna bulke, ze teraz to na pewno sie nie skusze ale nie [...]
Ździsław napisał: Jesli chodzi o moje przezycia - boje sie ze po diecie dorwe sie do jedzonka :( Kupel wczoraj jadl taka apetyczna bulke, ze teraz to na pewno sie nie skusze ale nie wiem co bedzie w niedziele, kiedy juz dieta minie. Ech... :) No ja akurat po diecie bezpośrednio idę na urodzinki do rodzinki więc na pewno już na dzień dobry parę [...]
Grubcia, najlepszy jest lekki trucht. Ćwiczysz wtedy WSZYSTKO i RÓWNOMIERNIE, czyli nie jest tak że nogi masz cacy za ramiona zwisają hehe Na abyt grube łydki również cierpię. Polecono mi ćwiczenie takie: stajesz na jednej nodze i wspniasz się na paluszki. Tak po parę serii na jedną nogę, potem na drugą. Ale to musi być długo żeby były [...]
Witam...Nareszcie udalo mi sie pokonac rejestracje:).....ja jestem w 6 dniu diety nie wiem jakie efeky bo sie nie wazylam, mam zamair zrobic to w poniedzialek...ale czuje sie bardzo dobrze..:)..wprowadzilam do tej diety kilka zmian i zastanawiam sie czy to nie wplynie na dzialanie diety... 1)wolowine zdecydowanie zastepuje kurczakiem lub filetami [...]
jestem wlasnie mega zla:/ jestem juz po 7 dniu diety i nic nie schudlam rozumiecie?? NIC!!!! wogle nie moglam sie w spodnie zapiac w ktore normalnie wchodzilam a teraz sie nie moglam dopiac:/ ej cos jest nie tak.... nie wiem czy to przez okres bo wlasnie mam ze mi sie zatrzymala woda itp no poprostu nie wiejm co sie dzieje!! w ubikajci nie bylam 6 [...]
czesc mroweczko, tak biore CLA z Pharma Nord 1-dna w trakcie kazdego posilku, zapijam wapnem rozpuszczalnym(raz dziennie) i po posilku lykam Vitaral i 2xskrzyp polny z wit., zeby mi paznokietki i wlosy nie zmarnialy. No ale Ty jestes dluzej na tej dietce niz ja, bo u mnie to dopiero day number 2 qrde zeby nas tylko ten aspartam i inne smieci z [...]
Moje drogie - ja nie byłam w stanie przebrnąć przez 170 stron. Ale z tego co doczytałam, to chyba lepiej, jak to będzie czerwone mięso. Może być też schabik z prosięcia :) No ale w innych wersjach są piersi kurczęcie - więc może to nie błąd. U mnie na 4 dzień siedzę w domu. Ale za to 3 dni przed końcem mam imprezę - komunia. Ciekawe jak ja to [...]
Dieta kopenhaska
