co na pompę

Ziki to akurat nie tyczyło się Ciebie };-) Hgh ale to jest forum i normalna rzeczą zwłaszcza w tym dziale jest wymiana zdań przez kilka osób nie koniecznie sie ze soba zgadzajacych. Mi juz przeszły ochoty na jakies docinki Tobie wiec z mojej strony to koniec tego typu rzeczy jak jakieś scysje czy utarczki słowne. Tutaj nie zarzucilem nikomu ze [...]

Co do dhb wroce di domu i zaloze temat ;-) Inse daj pre i post. Nie z rana. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-11 16:43:10 Tzn post ze tez od razu po treningu ? Przed i od razu po ? Hmm Mi najlepiej sie bilo. Insa do posilku przed treningowego Godzine przed carbo + dodatki i to juz wystarczylo na pompe . Po godzinie bije gh i trening i po [...]

Co do dhb wroce di domu i zaloze temat ;-) Inse daj pre i post. Nie z rana. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-11 16:43:10 Tzn post ze tez od razu po treningu ? Przed i od razu po ? Hmm Mi najlepiej sie bilo. Insa do posilku przed treningowego Godzine przed carbo + dodatki i to juz wystarczylo na pompe . Po godzinie bije gh i trening i po [...]

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c77266a07c364f21a003137e951b8b87.jpg Siemka, dziś treningowy. 1. Klatka - Wyciskanie sztangi skos góra 4x5p 70kg / 1x12p 50kg / 1x15p 30kg - Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x10p 22kg - Wyciskanie do szyi płaska ( rozpiętki ) 4x10p 46kg - Rozpiętki hantlami płaska + unoszenie talerza 3x10p 12kg + 3x10p 5kg 2. [...]

[...] Arginin Powder Pompa 10/10 Ocena ogólna 10/10 Stosowałem 3-4g przed treningiem w zależności jak mi się sypnęło i była to ilość wystarczając żeby poczuć mega pompę na treningu. Polecam szczególnie dla tych, którzy nie chcą kupować gotowych stacków przedtreningowych. Arginina do tego jakiś pobudzacz wg mnie wystarczą żeby zrobić [...]

[...] odgrywało swoją rolę w tych sensacjach. No i stres w szkole. Bezpośrednio przed treningiem przyjmowałem NO-Xtreme, a więc ciężko jednoznacznie ocenić działanie XS'a, ale na pompę nie narzekałem chyba na żadnym treningu. Siła rosła bardzo równomiernie z tygodnia na tydzień co można zaobserwować po wypiskach. O ile pierwszy tydzień to ciężary [...]

Kończę pierwszy tydzień metki Nexium 30mg dziennie i serio nic nie czuje. Nie mam na myśli masy czy siły bo to zbyt wcześnie ale przy innych labach czułem podbicie wody co przekładało się na pompę na treningu jak i w ciągu dnia . Czekać czy podbić dawkę ?

Dzięki za pomoc.Taki miałem plan właśnie żeby trochę uderzyć w aeroby 1 miesiąc, a później polecieć na suplach...Żeby w te lato dobrze wyglądać to nawet o tym nie myślałem :] Wyjazdy od czerwca iprezy zrobiły swoje i bebzon wyskoczył konkretny.A co myślisz o tym żeby podczas cyklu dorzucić na pompe stak z kreatyną przed treningowy ? Czy zostawić [...]

Hmmm myśle nad tym planem i się zastanawiam czy na barki nie dać czegoś takiego: Ciężkie unoszenie jednorącz bokiem ( nie aerobik ale naprawde ciężkie ćwiczenie, lekko pochylony do przodu i w bok, najlepsze ćwiczenie na barki jak dla mnie, kozak w dym. ) 4x8-12 ( biore hantle na 8 powt i co tydzien dokładam po 1 powt, jak dojde do 12 to cięższe i [...]

zalezy jaka przedtreningowka, jak taka co ma 200 kofy i nic pozatym ze stimow to sobie mozna uzywac, co innego jak jak pokroju stimul itp. mi zwykla kawa wystarczy, jakies alc i cos na pompe i tak wyglada moja przedtreningowka.

jakie przetreningowki? ja np biore cos na pompe typu hemavol albo full as f*** od piany, 0 jakis stymulantow i jazd po tym, a jak chce kopa to pije kawe albo wale tabsa cofy z preworkoutem, bo takie specyfiki jak jack3d, noxpump te stare to byla cpalnia, a z te nowsze to w ogole jakies wynalazki z kosmosu i nie wiadomo co tam siedzi... Mam taki [...]

ja tam zawsze czekam 41-42 sekundy po 43 juz masa leci w dol... niektorzy to maja rozkminy. niech kazdy czeka ile chce, nie wiem jak na zadyszcze np po ciezkich siadach, ciagach mozna czekac z zegarkiem w reku ile tam s. i cisnac dalej, chyba ze cwiczysz male grupy jak bic typowo na pompe malym ciezarem, ja w zyciu nie liczylem ile czekam pomiedzy [...]

[...] ciężko do max 6-8 powtórzeń, potem zmniejszasz ciężary i zakres powtórzeń 10-12, na końcu robisz ćwiczenia bardziej separowane /izolowane i tutaj możesz polecieć typowo na pompę do 25 powtórzeń lub drop sety. To taki ogólny sprawdzony schemat na każdą partię się spisuje doskonale no chyba że masz naprawdę oporne barki i nie chcą się ruszyć. [...]

jakie przetreningowki? ja np biore cos na pompe typu hemavol albo full as f*** od piany, 0 jakis stymulantow i jazd po tym, a jak chce kopa to pije kawe albo wale tabsa cofy z preworkoutem, bo takie specyfiki jak jack3d, noxpump te stare to byla cpalnia, a z te nowsze to w ogole jakies wynalazki z kosmosu i nie wiadomo co tam siedzi...

Tak tak, pewnie grafik się j**nal. Mam kumpla co porn Star bierze przed treningowo tylko na pompę :)

Jak bede mieć chwile czasu to pozapisuje nie które posty, troche to potrwa, ale faktycznie może się to przydać ludziom a i ja nie raz zaoszczędzę czasu, wiec warto będzie poświęcić. Pytanie czym rózni się green coffee od caffeine jest dziwne %-) czym różni się kawa od kofeiny? hmmm no tym że kawie masz m.in. kofeine, a w kofeinie masz samą [...]

[...] 22.5kgx12p, 25kgx12px3s plecy na maszynie (ściąganie drążka, po łuku): 18kgx18p, 23kgx12px3s Push Press – edukacyjnie 20kg, 22.5kg, 25kg x 3-5p; OHP 22.5kgx3p Tricek na pompę: ściąganie warkocza 25kgx max 35p/30p face pull 15kgx15px3s z dodatkowym ruchem za głowę (nie dokładać ciężaru!) Brzuch spięcia z wyciśnięciem 2.5kg talerzyka: 3xmax [...]

trening ramion bede zmienial co tydzien ZMIENIAJ CO 2 TYGODNIE JESLI JUZ. DLUGO BY TLUMACZYC.. tzn poporstu zamieniał niektore cwiczenia na inne aby sie nie przyzwyczajac WLASNIE TROCHE PRZYZWYCZAJENIA TRZEBA. NIE ROB CHUYOWYCH CWICZEN, WYBIERZ 3 NAJLEPSZE I CO TYDZIEN ROB 2 Z NICH PO 5 SERII. PO 2 TYG ROTACJA. CWICZENIA SA LEPSZE I GORSZE I NIE [...]

Gunman sam smieszny jestes i powtarzasz sie do mojego profilu dalem link z aktualnymi zdjeciami w odstepie 3tyg wiec niewiem o co Ci chodzi mam wstawiac zdjecia co tydzien ? chcesz konia potrzepac?bo nierozumiem naprawde stary odbij zaloz temat i jedz z koksem a nie potrafisz tylko krytykowac.Zdjecia kolejne bedą w odstepie 3tyg od tamtych ktore [...]

[...] -150g w dni niskie Co do treningu to nie mam typowego ppl,wygląda to tak: pn.nogi(czwórki mocno,przywodziciele,odwodziciele+dwójki "lekko") wt.klatka,barki(przód bok),triceps śr.plecy,tył barków,czworoboczny+biceps jedynie na pompę czw.wolne pt.nogi(poślad,dwójki mocno,czwórki lekko) so.klatka,barki(przód bok),triceps+biceps mocno n.wolne