co na pompę

a wiec tak to wygladalo: 10g w 500ml wody popijane godzine przed treningiem, przed wyjsciem kawa + 500-600ml wody na treningu po kazdej seri kilka lykow wody, przed wyjsciem samopoczucie slabe, ogolne zmeczenie i ospalosc... moje poczatkowe odczucia to chyba nie za bardzo na mnie dziala postanowilem sprobowac pobic moj rekord na klate i wrzucilem [...]

[...] wody, rano z pół litra i w szkole dodatkowo 1,5 l więc sadze że odpowiednio się nawodniłem pierwsze ćwiczenie dopompowanie krwi do mięśni na bramie 20,20,15 poczułem lekką pompę jednak nieco słabszą niż tą co miałem na n.o xplode z bsn'u, ale dobra jak an taki produkt było calkiem nieźle potem ławka skos góra 12,10,10,8 jak zawsze robiłem [...]

Już po treningu. Szybko i bardzo efektownie jeżeli chodzi o pompę. Zgodnie z rada dowalilem 300kcal i trening kosmos hehe Bede szedl przez jakiś czas na 2700kcal i zobaczymy co będzie z tego, aczkolwiek jak maja być takie nabuzowane ćwiczone części ciala to super. Teraz posilek i nynu.

No dzięki za odpowiedz i za rade, cos pokombinuje. Mam nadzieje, że organizm sie przyzwyczai po paru dniach. Ja pompe czułem ładną, o sile jeszcze nie mam co gadać, bo jestem zaledwie po 2 dniu na stacku. Dam znac jeszcze pozniej czy dalej mialem kłopoty żołądkowe i czy siła cos poszła i obwody. Pozdro !

[...] poprawnie wykonać, a nie chce robić kosztem techniki. Przy tricu starałem się utrzymać maksymalne skupienie w każdym ćwiczeniu co w efekcie przełożyło się na bardzo fajną pompę na treningu. Jutro jeszcze po staremu plecy, a następnie zmieniam ćwiczenia w każdej partii. dieta: standard suplementacja: -0,5g agmatyny -10g BCAA -10g kreatyny -6g [...]

Siema wszystkim Dziś plecy/biceps/tył barków B + cardio A1. Ściąganie drążka wyciągu górnego na prostych rękach 5 x 12 - 15 85,80,70,65 A2. Ściąganie drążka wyciągu górnego 5 x 8 - 10 85,85,80,70,70 B1. Uginanie ramion siedząc na ławce skos 5 x 12 - 15 12,12,10,10,10 B2. Uginanie ramion hantlami (chwyt młotkowy) 5 x 8 - 10 15,15,12,12,12 C1. [...]

Trening 3 Ćwiczenia: 1.Przysiady z kamizelką obciążeniową/sztangą 3 serie x 12 powtórzeń 2.Żuraw 3 serie x 6 powtórzeń 3.Wspięcia jednonóż z kamizelką obciążeniową 3 serie x 15 powtórzeń 4.Podciąganie szerokim nachwytem na drążku 3 serii x 6 powtórzeń 5.Unoszenie nóg stojąc na rękach przy ścianie 3 serie x 4 powtórzenia 6.Pompki w staniu na rękach [...]

czesc czesc, powazna sprawa, wrocilem do treningow bo dosc dlugiej przerwie i odrazu mam problem z wyciskaniem sztangi, a mianowicie po treningu klatki czuje mala pompe w najszerszych plecow, ogolnie czuje ze plecy tez pracowaly,2 razy nawet mialem male zakwasy i chodzi o to ze juz naprawde nie wiem co robie zle. probowalem rozne szerokosci, rozne [...]

[...] po wypisce - HARDKOROWO! Trening -rozgrzewka, tak bym go nazwał. Przerwy bardzo krótkie, trening z rowerkiem pękł w 40 minut, wszędzie lekko i z zapasem. Kurde, ale co mnie zaskoczyło - po treningu miałem niezłą pompę mięśniową klatki i pleców! Wodyn to jest magik w tych swoich planach jednak. SIŁA!!! http://www.youtube.com/watch?v=HCHvGI0-ypA

[...] ale bez szału 2a. RDL - 100 lb, było zdecydowanie za dużo, po przy ~90lb, lepiej czuć co trzeba, jeszcze do poprawki, w ostatniej serii leciało z rąk 2b. Gin - czuć było pompę}:-( 3. Ściąganie do brzucha - ciężko 4. Barki - regres, barki zmęczone //Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6438e74c434a44c7b27f60dc60eab686.png 27 marca 2014 DNT //Dieta [...]

Anabol jestes bezlitosny, dlaczego pozbawiasz takich pieknych zludzen tych wszystkich "zjadaczy chlamu"? powiem ci jednak ze istnieja suplementy dajace choc namiastke stosowania dopingu ! fakt ze sa one dosc drogie i dzialaja jedynie chwilowo , jednak w przypadku kiedy ktos nie stosuje dopingu moze sie nimi podeprzec ( mowie gl o prod. [...]

Banan a co myślisz o połączeniu CP+ Kre-alkalyn i takim dawkowaniu: Rano: Kre(2tabsy) CP (10g) przed treningiem lub po treningu( tu mam mały dylemat lepiej wźiąść przed na "pompę" czy może po?)

[...] nóg w leżeniu 4X 10 – 8 - MC na prostych nogach 4X 12 , 12 , 10 , 10 Nie pisałem łydek z tego względu ,że ćwiczę je 3-4 seriami na każdym treningu by wymóc pompę mięśniowa i pomóc w lepszym ukrw.ieniu całego organizmu. Co do planu lubię ciężki trening ,chociaż nie wiem czy w niektórych partiach nie przesadziłem. I dodam ,że nogi [...]

Chyba u Ciebie :D W łódzkim może mieć co najwyżej zadeszczone :-) dzisiaj odsniezalem podjazd wiec znam Twoj ból i pompe prostowników };-) swoją drogą kwestia diety/węgli z tego co widze. na redukcji nie bylo to az tak odczuwalne

[...] do ławki, która była na tyle nikła, że nie wyrobiłbym się z przerwami między seriami. Uginanie nadgarstków podchwytem 15/15/15 Po jednym ćwiczeniu czuję niesamowitą pompę w przedramionach. To jest to! Podsumowanie: trening spoko. Założyłem dziś koszulkę na ramiączka i widziałem, jak fajnie pracują moje mięśnie. Niby nic, a zmotywowało [...]

[...] zostaje Pompa 7/10 bardzo fajna ;) Podsumowując, zjadłem juz 3-4 puszki w życiu Meso i dziś znow mnie nie zawiódł! Zawsze działa tak samo ;) bardzo fajnie pobudza, podkręca pompę ;) i u mnie osobiście nie powoduje mega wystrzału ani zjazdu gdy przestaje działać ;) Dla mnie osobiście pewniak i przy mojej odporności na stymulanty Tak właśnie [...]

Stosuje go 4 dzień łącząc z mono i już czułem dużą pompe na treningu:D Ciekawe co będzie później

1. w spamie piszemy co chcemy. 2. raketfjulel pisze co chce kiedy chce i jak chce (w spamie) 3. na raketfjulela nie zwracamy zbytnio uwagi 4. nie obrazamy sie 5. jesli ktos chce moze rymowac, jesli inni uznaja to za potrzebne i fajne, jesli nie to sio 6. w spamie mozna dawac sogi, ale najpierw trenujemy nogi 7. wiecej dziewczyn na 1 stronie (min. [...]

[...] zastanowiłbym się nad dwoma opakowaniami Clouta v.2, które można w jednym ze sklepów online kupić w bardzo dobrej cenie. Do tego ewentualnie jakiś NO buzer, coby podtrzymać pompę (M Drol daje wprost kooorevską pompkę, więc warto ją podtrzymać na odbloku, to dobrze podziała na psychę ) Białko i gainer to tylko uzupełnienie diety. Na bombie radzę [...]

po co 2 po? chcesz iec poterningowa pompe? ja mam teraz 435 kapsow na cyklon do zszamania:P wychodzi okolo 10-11 na dobe zaszamie sobie 2-3 z ranca i 7-8 przed treningiem i zobaczymy Zmieniony przez - DewoNN w dniu 2009-07-23 23:14:11