co na pompę

Hekade za bardzo rozmieniasz sie na drobne. Nic złego w bananach przed treningiem, bardzo dobrze się na nich trenuje a węgle proste dają masakryczną pompę. A co powiesz na mój dzisiajszy przed treningowy? Dostane zj**ke? %-) Puszka ananasów, pączek z marmoladą, 4 jaja, 4 kawałki pieczywa razowego ze słonecznikiem. };-)

Muffa ; 1) kofeina 400mg beta alanina 4g agmatyna 1g cytrulina 3-5g arginina - tu różnie kombinowałem ale ostatecznie odłozyłem argi (większość roboty jeśli chodzi o pompe robi u mnie i tak cytru + agma) 2) show time 10g cytru + agma jak wyżej lub show time 10g + double impact 10g Co do BCAA sypie około 1,5-2g BCAA na 10kg masy ciała Zmieniony [...]

[...] Ogólnie progresy były, ale upały na pewno nie sprzyjały rozwojowi formy. W zimie o niebo lepiej mi się ćwiczyło, nie czułem takiego zmęczenia wydolnościowego, a ostrą pompę. Nie chcę się tu nic usprawiedliwiać, ale rożne sytuacje są w życiu, więc organizacja czasu, jedzenia i regeneracji nie zawsze są na 100% ;-) Ale o tym więcej w [...]

I Nadszedl Czas podsumowania White Blood - Bardzo dobry suplement.szybko sie wkreca bo juz nawet po pierwszej porcji ale konkretna jazda zaczyna sie ok 3 - 4 dnia wtedy juz lepsza wytrzymalosc i extra pompe po pierwszych seriach.Niestety jedyna wada jest ze brak jakiegokolwiek pobudzenia. OCENA od 1 do 10 = 8 Green Bulge - Matrix jak kazdy inny [...]

Wrocilem z treningu, jeszcze w szatni standardowo gainer, banan, z 3 garsci rodzynek, ciemny ryz wlasnie sie gotuje. Trening dał w kosc, w szatni koszulka cala mokra, jak z prania (tylko czystosc nie ta ) Dzis pierwszy raz zrobilem 3 serie mc, 10-7-4 konczac na 80kg. plecy daly rade, ale wymieka chwyt w dloniach i bol odciskow od roweru (brak [...]

nie pisałem w tym sensie- dosłownym, chciałem cie uczulic na to, że takim sposobem powiekszy sie zakres rzeczy których wykonywac nie będziesz w stanie, nie chodzi tu najwiecej o pompe bo ona bedzie niknąc w oczach gdy dojdzie d przetrenowania, także kontuzje mogą cie na dobre zacząć przesladować, wiec ograniczyłbym trening do tego co konieczne/np. [...]

jedna z najgorszych kreatyn jakie jadlem... jablczanu jest tam 43% na 100g w c cm3 jest 94% na 100g takze cm3 dwa i pol razy silniejszy... jedyne co odczulem to delikatna pompe... NIE POLECAM 1/6

[...] B to jeszcze poszedł bardzo dobrze. Pompa cały czas, wszystko dobrze czuje, wszystko pali, żadnych bóli. Chyba burak przed treningiem na obiad przynosi szczęście(i pompę 8-) ) Oby tak dalej, łapcie fotę : http://i.imgur.com/MESfl0F.jpg /SFD/Images/2015/11/11/7f8e31233b7f45f1bee5e5e0ebaa9f5d.jpg Nie ma to jak jajecznica z rana. Z komosą [...]

04.12.15 DT Oceny znowu znakomite, ale wolę się nie chwalić i nawet nie mowie jakie to są oceny %-)  Na WF  siatkóweczka,  czyli lajcik.  U mnie w szkole dzisiaj mikołajki,  wszyscy przebrani, na przerwach jakieś przedstawienia, leci muzyka świąteczna,  haha fajny nastrój. Gimbxmas :)) Przyszła dzisiaj paczka. Jestem pod wrażeniem. Jeszcze raz [...]

[...] No Muscle mam lepsze odczucia. Lepsza pompa,wzrost siły i motywacji. Moja waga 75kg i 177wzrostu. Dla osób cięższych polecałbym dołożyć ze kapsułki aakg jeśli chcą większą pompę. Stosowałem tylko przed treningiem, a po treningu i w dni nietreningowe Creatine3 także ActivLaba. Napompowanie mięśni utrzymywało się przez ok. 2godz. Siła skoczyła [...]

[...] 1x20,1x15 TRENING Pompki pochylone 20x Wznosy kolan na leżąco 20x Pompki pochylone 20x Wznosy kolan 20x Tym razem już nie czułem tak brzucha. Co do pompek to mam tylko pompę. Przypomnę tylko, że od tego tygodnia będę ćwiczył według tej tabelki http://kalistenikapolska.pl/topic/4277-dobre-sprawowanie-r%C3%B3%C5%BCne-wersje/ O k***a teraz [...]

DZIEN 20 lipiec 2009r NOGI Przysiady 12/10/10 - 30kg/40kg/50kg - dzisiaj totalny lajcik bo bolało mnie kolano strasznie MIESNIE KLATKI PIERSIOWEJ Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 12/10/8 - 30kg/40kg/50kg Wyciskanie Hantli Na Ławce Poziomej 12/10/10/10 - 10kg/15kg/15kg/15kg/15kg Rozpiętki na ławce poziomej 10/10/10/10 - [...]

[...] to juz zalecane. Np. przed snem. i łykamy wtedy Gold Vita-min anti-ox super sport. Tak jak napisałem z witamina C przed treningiem-mi bardziej się kalkuluje zrobić większą pompę w trakcie treningu niz "martwić" sie obnizonym poziomem ROS. Ale niehc kazdy sprawdzi, co mu lepiej pasuje. Teoretycznie moje postępowanie jej niepoprawne z [...]

Własnie wrociłem z silowni wypilem mono i bcaa.... Posiłek przedtreningowy jadłem poltorej godzinki przed treningiem, łatwo strawny nic tłustego specjalnie by lepiej poczuć tego "rezakaa". Porcje ( 1 porcje) soul reapera wypiłem na 25 minut przed treningiem, smak nie najgorszy , pachnie jak tanie kwaśne wino }:-( Pobudzenia brak ! kompletnie brak [...]

[...] że Kai i Branch łatwo nie będą chcieli oddać tytułu :-) Ps. Wiem, że to nie ten temat, ale Suchinho06 wspomniał o NaNO Vapor MucleTecha i się zastanawiam czy daje dobra pompę, bo mam opcje, że kolega mi przywiezie z USA, a nie wiem czy warto kasę wydawać na to czy ma coś innego :P co byście polecili ? :-) i nie odsyłacie mnie na dział [...]

...bomba,bomba - teraz 1 + 1/2 porcji - ale ciezko poczuc pompe - HST to nie to samo co split- ale w polaczeniu z energy pack'iem poprostu mnie roznosiło na siłowni....... Kiedys na sprobowanie pojdzie bankowo.... A mocniejszego - to zalezy co masz na mysli - pompa - jest kilka lepszych.....na pewno ale i sa gorsze a drozsze!

[...] mogę nawet stwierdzić, że wchodził mi lepiej niż snickers, pozostałe bez szału ale znośne. Co do przed treningówki to powiem szczerze że jestem zawiedziony bo liczyłem na coś lepszego osobiście uważam, że lepszą inwestycją był by sok z buraka, który w moim odczuciu zapewnia lepszą pompę Zmieniony przez - neos17 w dniu 2016-09-07 21:42:38

Jezeli kolega chce lajtowy spalacz to niech bierze TSE nie ma co sie truc efka. Na dodatek pompe bedzie mial mniejsza. Po shocku kolega bedzie mial wieksza chcec na trening ale pompa bedzie ponizej sredniej. Przynajmniej ja tak mialem po 1 probce. No-Shotgun go wyjbie w kosmos jezeli chodzi o pompe ale jest drogi i porcjowo nie wychodzi najlepiej. [...]

[...] jak po pigułach %-) co dziwne bo tam nic mocnego nie ma. Natomiast pompa to rozczarowanie. Niby 6 gram Cytruliny tam jest ale nie ma ***** żeby tyle było. Większą pompę mam jak sam sobie 3 gramy Cytruliny sypię przed treningiem. BetaAlaniny też prawie nie czułem. Ogólnie fajny środek jeśli ktoś nie lubi ćpalni tylko woli się tak [...]

gsmt tak naprawdę wiele zależy od tego jak szeroko łapiesz i w jakim nachyleniu robisz. Owszem podchwyt mniej wiecej na szerokosc barków będzie angażował bardziej dół najszerszych. Co do pompy...czujesz ją tak samo jak np czuć pompe po podciąganiu na drazku ;-) jeśli nie czujesz grzbietu to technika kuleje. Co do prostowników. Trudno ich nie [...]