co na pompę

no spoko badz gietki rozciagniety wytrzymaly w lozku ale po co mi piszesz ze sie nie nadaje do tego sportu jak sam bedac o 10lat starszym majac dwa razy wiekszy staz mniej cisniesz ode mnie i dzisiaj na treningu wreszcie poczulem pompe po dwawce 3 i pol miarki lecz odczulem tez duzy spadek sily o co chodzi ? Zmieniony przez - Kezcoks w dniu [...]

Mam staż może 2 miesiące dłuższy więc podam ci swój plan. :P Pompki na poręczach 8 6 4 (jezeli masz możliwość) Prostowanie ramienia w opadzie 12 10 8 Wyciskanie francuskie 12 10 8 Wyciskanie wąskim uchwytem 12 10 10 Pompki tak na rozgrzewkę (przy moich możliwościach jest to dobra rozgrzewka), aby mięśnie się szybciej dotleniały. Później jade na [...]

Duzo by pisac ;) Najbardziej uciazliwa na chwile obecna to kolano , nie wiem dokladnie co to jest ale ciezkich siadow robic nie moge , kiedy tylko przysiadam cos w kolanie strzela gdy wstaje strzela jakby w 3 miejscach , a po przysiadach z wiekszym ciezarem to potem chodzic nie moge... A niedawno albo nabawilem sie przepukliny :/ albo mocno [...]

[...] sprecyzuj pytanie, bo zakładam że chodzi ci o budowę mięśni, dlatego "pompa", a raczej trening o wysokiej intensywności, gdzie robisz przykładowo dropset, aby uzyskać tą pompę jest wskazany. W budowaniu siły, której ten dział jest poświęcony, nie ma już takiego znaczenia. Co do 2 części pytania, to budowanie mięśni nóg jest takie samo jak [...]

chodzi mi w sumie o pompe zeby podbudowac sie czyli co 500gramow nie styknie na cykl???to ile tego tzreba zapodawac dzeinnie???szkoda mi 220 zeta na krete czyli co mam zrobic w takim razie??500gr nitro to za malo czyli do tego mono dokupic??czy jablczan np??

[...] . Słowem masz po prostu wziąć normalny ciężar, z którym zachowujesz super technikę, nie znowu jakąś babską 2 kilówkę, dać w nim wszystko z siebie. Jakby mi chodziło TYLKO o pompę to zazwyczaj piszę ze "dopompowania"... chociaż w sumie tak nie pisze, ale widzę że musze zacząć ;] hahaa... Zmieniony przez - Simonidas w dniu 2010-04-13 [...]

A może ciężar jest za duży?! Ciężko nauczyć się techniki, jak ktoś od razu zaczyna walkę z czymś, co jest dla niego za ciężkie. Czujesz pompę na plecach po treningu?

Witam.Dziwny problem.Przez pierwsze 10 dni jechałem 15mgEd w czym raz byłem off z powodu tego ciśnienia,od wczoraj czyli srodyjestem na 20mgEd.Owszem cisnienie,bebechy wszystko ok,ale zastanawia mnie ze zadnych rezulatatów.Dieta jest,na cykl byloprzygotowane 4kg gainer,3kg carbo,4kg białko,witaminy,zincas forte,kreatyna nazejscie,clomid jest choc [...]

PODSUMOWANIE A więc przyszła pora na podsumowanie. Nie będe wklejał fotek itp bo myśle, że nie ma to za bardzo sensu. NO Active oceniam bardzo pozytywnie, po 6 kapsułkach można odczuć działanie, pompa na bardzo wysokim poziomie, lepsze użylenie, lepsze nabicie, powiększone zdolności wysiłkowe. Bywało, że trenowałem przy małej ilości jedzenia; [...]

Sorry za offtop ale powiedzcie czy to chinskie igf to taki kosmetyk co daje gęstość i pompe tylko podczas brania,nie przekładając się na realne przyrosty?? Ogólnie przez ten czas zbierania informacji i obserwacje ludzi bijących chińskie peptydy dochodze do wniosku że to strata pieniędzy.Efekty są na granicy placebo a nie ma fizycznej możliwości by [...]

niewiem jak przyczyna twojego problemu ale na brak wzwodu dobra jest arginina! spróbuj argipower albo podobny preparat z argininą( byle dawka wysoka) .. daje pompe na siłce i w spodniach jak należy .. łykaj z ranca 2 kapsy ..arginina jest jednym z aminokwasów które są odpowiedzialne za te sprawy ... karnityna znowu polelsza jakość spermy tak [...]

bije co 2 dzien bo jak walilem co 4 dzien tak jak kiedys to nieczulem juz tego powera. po zapodaniu na drugi dzien czuc pompe ale mija juz po 2 dniach wiec zastanaiwam sie czy niema tam wrzucone propka tylko... zresztą slyszalem juz ze są podrobki egiptu susty wlasnie z tym zielonym paskiem

panowie witam ponownie :/ powiem tak od tych rozpietek na skosie glowa w gore zrobil mi sie rozstep :/ a cwiczenia na waskim chwycie na tym tez skosie i hantle powoli ruszylo :) nareszcie czuje w tej czesci klaty pompe ;D pozdro i co robic z rozstepami ??

[...] A co do nitrixa to dawkowanie na bogato masz opisane na opakowaniu, a takie oszczędniejsze to stosujesz tylko przed treningiem w ilości zapewniającej zadowalającą cię pompę mięśni, aczkolwiek podejrzewam, ze łapiesz się za ćwiczenie od dupy strony, więc weź się za porządne ćwiczenie i jedzenie, a pieniądze na suple póki co wydaj na lody z [...]

Zestaw bardzo dobry 100% poparcia. Xpanda kup tego nowego 925g recovery, w żadne pigułki czy energized się nie baw, najbardziej polecam smak orange, jeśli ma to jakieś znaczenie.A do zestawu dorzuć 120 kaps. krealkalynu z olimpu i napój przedtreningowy "nitrox" Możesz też zakupić dibencozide którejś firmy i złapać więcej apetytu na [...]

Co do pytania o progresję (a konkretniej regresję, bo to ją właśńie stosujesz), to własnie ma ona to do siebie, że pompę uzyskujesz dopiero w seriach z mniejszym ciężarem, a w pierwszych z większym nie czujesz jej. Co do wyciskania wąskiego łamaną to może pomóc skupić się na spinaniu klatki - mnie czasem pomaga, wiec okresowo to stosuję.

zacznji klatke trenowac od rozpietek na butterfly 2-3 po 20 powt na rozgrzewke a zarazem zmeczysz klatke bedziesz mial lepsza pompe w wyciskaniu spróbuj tego co do pompek to moze byc jako rozgrzewka przed wyciskaniem

universal shock therapy + storm - ok, dobre połączenie choć Shock szału aktualnie nie robi, są lepsze przedtreningówki np. http://www.sfd.pl/sklep/GEAR_Pre_Shock-opis30744.html glutamine univbersal zbędny i nie działający suplement, wyciąganie kasy z kieszeni. Nie ma żadnego zastosowania u zdrowych ludzi bcaa universal drogie i mało ekonomiczne. [...]

redbule sa spoko ale nie do wysilku beztlenowego z tego co zauwazylem bo pije ich bardzo duzo, izotoniki na kazdym treningu pije, wode wczesniej, jedynie carbo nie probowalem stad sie pytam czy moze ktos stosowal i z jakim skutkiem stacka jem przed i po /xp aktualnie wczesniej hp/ spoko daje dobra pompe i sila rosnie ale niestety nie przedluza [...]

wszystko zalezy od objetosci treningowej. jak laczysz trica z klata, musisz dopasowac objetosc treningu trica by nie meczyc go nad to po klacie, anagolicznie z plecami i bickiem> zdecydowanie od duzych partii co do pytania trzeciego tak trening silowy powoduje rowniez wzrost masy kostnej, wiec ich twardosc tez sie zwieksza, nie przeszkadza to w [...]