co dobre na wzrost

Witam.Ćwicze ok.2,5 roku wcześniej po 4 teraz po 3 razy w tygodniu. 18 lat, waga 64 kg, wzrost 178cm, ramie 34,5cm, klatka 99cm, szczuple nogi,dobre urzezbienie,szybka przemiana materii Moj trening: Pon: klatka biceps nogi -wyciskanie na plaskiej 4x8 80kg -rozpietki hantlami na plaskiej 4x10 40kg -uginanie ramion 4x10 45kg -"siodemki" 2x 35kg [...]

[...] klatke 8 kg, 20 razy, Przysiady z obciążeniem 8 kg, PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 8 kg 20 razy. To II seria. Brzuszki 20 razy, Pompki 20 razy, Przysiady 20 razy, Skłony na mięśnie grzbietu 20 razy. To III seria. I czy to dobre ćwiczenia, jak na mnie co dorzucić a co wywlić, proszę o pomoc.... Zmieniony przez - Parox w dniu 2010-03-07 13:56:25

[...] forum) ale jakoś efektów nie widze a co najdziwniejsze nie jem mało. Prosze was pomóżcie mi ponieważ chcialbym nabrac troche masy i budowy. Piszcie wszystko co mozna zrobić by być "większym". A i jeszcze jedno nie chce być jakimś kolesiem z nadwagą :) Chce poprostu przytyć tak z dobre 7 kg :). Z gory dzięki i licze na waszą pomoc. Pozdrawiam :)

Cześć. Planuję cykl na 10 tygodni z testosteronu enathatu. Do cyklu chce użyć polskie prolki. MOje dane to wiek 20 lat wzrost 180 waga 80 kg Chcę brać po 100 mg co 5 dni, czy to jestd dobre rozwiązanie. Czy może lepiej zrobić cykl na NPP 75 mg, co 3 dni przez 6 tygodni. Pozdrawiam:)

[...] Chcialem sie spytac czy moze byc takie polaczenie odzywek i czy to nie za duza ilosc: Nitroprogen, Nitrobolon, Carbo, TREC Glucosamine, Olimp Thermo Speed Extreme i jeszcze sie zastanawiam czy HMB do tego nei wziasc. Co o tym myslicie? Tylko nie piszcie czy cos jest dobre czy zle, chodzi mi raczej czy mozna tyle tego wszystkiego na raz wziasc :)

Witam! Oto moj plan na mase co myslicie onim co mam poprawic a co jest dobre? Waga 67kg staz ok 1,5roku sumple: kreatyna wzrost 180cm

[...] z olimpa. Chciałbym zrobic jeden cykl 4-6 tyg. Myślałem żeby zrobić to tak: rano na czczo kreatyna, przed silownia białko, po silowni kreatyna, przed snem białko. I teraz pytanie do was: czy takie branie białka i kreatyny bedzie dobre? Przypominam, że robie trening siłowy. Czy po tym nabiorę więcej siły? Proszę o dobrą i wyrozumiałą wypowiedź.

witam !! chciałbym poznać wasze opinie. mianowicie chce zrobić sobie kurację z 10 winstrolu depot + jakiś dobry stack ! jeżeli waszym zdaniem dobre jest takie połączenie, to napiszcie mi co ewentualnie do tego zestawu mogłbym dodać (może tussi?) i jakiego stacku użyć... cel- rzeźba z niewielką ilością masy... wiek 20 waga 85 wzrost 180 bf ok 22% [...]

750 mg enan 400 mg Tren a Rozpoczynam jutro 4 tydzień trena/ pierwsze dwa były bardzo dobre. Wzrost agresji, przemiana materii na plus, lepsza pompa, brak snu, pocenie, kaszel podczas iniekcji po prostu czułem, że działa aaa i lepsze libido:) Teraz mimo tego, że śpię 7h, odczucia jakbym w ogóle nie brał trena. Co polecacie? [...]

Witam, na wstępie podkreślam że to mój pierwszy post, i z góry odpowiem na pytanie "poszukaj na forum", szukałem ale nie znalazłem nic odpowiedniego, lub nie wiem co jest dobre więc się pytam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 (rocznikowo 18) Waga: ok. 55 Wzrost: 172 Cel treningowy: Poprawienie całej sylwetki ciała Staż treningowy na [...]

[...] zamysłem jest ogólne poprawienie sylwetki ciała z naciskiem na zrzucenie brzucha. Proszę o pomoc w ustaleniu planu treningu i dobraniu jakiegos suplementu żebym zrzucił brzuch. Czytałem, ze olimp bcaa lub Dyma-Burn Xtreme mogą być dobre, czytałem wiele i zgłupiałem wiec prosze pomóżcie. ps. mam też skakankę i zaczynam skakać pozzdrawiam fido178

Witam. mam zamiar kupić xpand energized mutant mass białko ostrowia wpc 80 4kg kreatyna mega caps olimp vitaminki z olimpu xd czy to dobre zestawienie odżywek na masę ? Nie miałem za dużo do czynienia z odżywkami , kiedyś brałem kreatynę, po której przytyłem jedynie 4 kg i +15kg na siłowni. Proszę o opinie. Może coś jeszcze do tego dodac? [...]

Witam. O sobie : wiek : 22 wzrost : 180 waga : 84 wymiary : dobre staż : rok Dieta : tak cel : masa Pytanie moje polega na suplementacji, wcześniej nic nie bralem Suplementacja która ulożyłem wyglada tak : DT - mono nadczo ( olimp creatine mega caps 1250 )+ vita-miner + 50mg b6, przed treningiem 5kaps. amino anabol professional treca, odrazu po [...]

[...] zamieszkania, więc może bym regularnie pływał? Obiło mi się o uszy, że to może pomóc na plecy. Co jeszcze, hmmm... Fotel, na którym siedzę mam wygodny, oparcie na plecy jest dobre. Siedzę taki odchylony, ale mam oparcie. Ankiete mam dodawać? Bo nie sądzę, że ważne będzie tutaj ile mam w bicku. waga i wzrost moze ceda mialy jakies znaczenie, wiec [...]

[...] tyllo nie wiem jakie dawki co ile dni jaka dlugosc cyklu i czy polaczyc to z meta i kreatyna ?? chcilabym tez wiedziec czy deka hamuje wzrost (mam 19 lat ale mimo brania mety nadal rosne obecnie 202 cm i 98 kilo ) czy dobre by byly iniekcje w UDO ?? czy ,moze gdzie indziej tak lw ogle to chcialbym wazyc do Maja 2007 roku 110 kilo ;] pozdro !!

Witam, trenuje dobre 4lata, swoją przygode zaczełem od wagi 60 kg (wzrost 173). Po dwóch latach 83kg dobrej sylwetki. Od 4 miesięcy waga zaczela mi spadać obecnie 74kg, zmienilem trening na 4 dni w tyg: Poniedzialek: Plecy + biceps (wolne cięzary) wtorek: Klatka + triceps (wolne ciężary) środa wolna czwartek: barki piątek: nogi (wolne ciężary) W [...]

[...] brzuszków), ciągnie mnie bardziej w strone podnoszenia ciężarów (nie mam żadnych hantli ani nic tego typu). Rodzice mówili mi, że podnoszenie ciężarów w moim wieku nie jest dobre ale myśle, że mam odpowiedni wzrost i już nie musze więcej rosnąć(nie potrzebuje informacji na temat techniki podnoszenia ciężarów, zgłębię to dokładnie w internecie)

Witam, piszę pierwszy raz na forum, mam problem a właściwie pytanie, moja siostra chcę się trochę zredukować na wakacje, i prosiła mnie o ułożenie dobrej diety, sam ćwiczę i trzymam dietę koło 0,5roku ale trochę eksperymentuję, więc proszę o sprawdzenie czy wszystkie składniki są dobre, i ew. co należy zmienić, z własnego doświadczenia dałem mało [...]

[...] a coraz trudniej idzie masa mam pytanie... Jakie odżywki/kreatyna brać teraz na początek? Myślałem bardziej o kreatynie albo BCAA ale wolę się spytać was? Doradźcie co moge brać w moim wieku (15 lat) Proszę o dobre odpowiedzi. Moje dane: Wiek: 15 Waga : 77kg Wzrost: 178cm Kiedyś problem z sercem obecnie usunięty ale nie moge mieć nadciśnienia

[...] pojecia: 1. jakiej kretyny uzyc (na pewno chce mono w proszku)-prosze o wasze opinie na temat roznych kreatyn co polecacie a co nie jest warte uwagi) 2.i prosił bym o jakies dobre zestawienie suplementacji do tej kreatyny. Do wydania mam 400zł. Moj wiek to 20 lat, waga 91kg, wzrost 190cm, ob. bicepsu 41 Dieta jest ale czasami nie [...]