SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dobre na wzrost

  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5

    Post
    Trening dla początkujących

    Zależy mi na dynamice w piłce nożnej, nie chce jednak rezygnować z budowania masy. Czy trening FBW połączony z treningiem eksplozywnym nóg to dobre rozwiązanie? Co zrobić by budować kondycję i zyskiwać masę mięśniową? Interwały raz w tygodniu pomogą mi w tym? Czy trening FBW będzie przydatny w piłce nożnej? Może lepiej zastosować ACT? Wzrost - 1

    Odpowiedzi: 2997 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 19:25:01 Liczba szacunów: 0
  • Nasze zdjecia ;)

    Post
    Informator ZACHODNIOPOMORSKI

    t; POKER" lub "MOCNE" ( takie w puszce spotykane w netto, intermarche, 7,2 % zaw. alcoholu, smakuje jak dog in the fog) Znaki szczególne: sygnet na 4 palcu lewej dłoni ( nigdy sie z nim nie rozstaje) Zainteresowania: siłownia, sfd, co piatkowe popijawy z kolesiami, dobre filmy pornole z murzynkami. no i to by było na tyle POZDRAWIAM

    Odpowiedzi: 143 Ilość wyświetleń: 16900 Data: 2006-04-09 11:51:49 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase do oceny prosba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, na początku przyznam się od razu, że jestem początkujący i nie wątpliwie potrzebuję trochę waszej pomocy za co będę ogromnie wdzięczny. Ułożyłem sobie dietę na masę ale na pewno trzeba będzie trochę poprawek a jestem w tym troche zielony. Wiek 18 lat Wzrost 192cm Waga 64,3 kg Zapotrzebowanie: Białko: 115,51 g Tluszcze: 102,67 g Wegle:423,5 K

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 581 Data: 2012-11-30 06:48:27 Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI v2

    Post
    Piłka Nożna

    d kwietnia mecze) Niedziela: Wolne (w marcu sparingi, od kwietnia mecze) Mam też pytanie czy codzienne ćwiczenia takie jak: 20 pompek, 50 brzuszków, 10 wspięć na palcach, 20 przysiadów, ćwiczenia z hantlami na biceps itd. są dobre? Więc proszę o wasze opinie i przykłady ćwiczeń z góry dziękuje! Zmieniony przez - Roni80 w dniu 2012-02-25 11:15:18

    Odpowiedzi: 1269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-25 11:14:50 Liczba szacunów: 0
  • JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    ostatnie miesiące (kontrolowane opuszczanie się na jednej ręce było niemożliwe), siły do pełnego powtórzenia mi brakuje całkiem sporo. Czy wg Ciebie na IF jestem w stanie dać dobre warunki do rozwoju tego typu siły i jakbyś to widział od strony dietetycznej. Generalnie rzecz sprowadza się do tego, abym mógł dorzucać do pasa coraz więcej kg przy pod

    Odpowiedzi: 1900 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-27 07:40:34 Liczba szacunów: 0
  • lżejszy 30 kg 120kg - 90kg ;)

    Post
    Galeria Zdjęć

    zył około 120 kg to pewnie wtedy tez zaczał redukowac. Szacun ziomie naprawde . Znam te poswiecenie , bo sam redukuje przez ostatnie miesiace moze nie na taka skale,ale nie jest łatwo, jesli jeszcze nie próbowales to wal interwały , działaja cuda Interwałów nie próbowałem aktualnie biegam po 8- 10 km jako aero A reszcie dziękuje za dobre słowa .

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 14596 Data: 2013-06-02 21:55:11 Liczba szacunów: 0
  • jak schudnac z dolu nie chudnac z gory ciala?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    s mi dlaczego uznalas ze nie wiem o czym pisze bo i ja nie wygladam jak Brad Pitt? -----------zrozum mnie prosze, nie znam cie, chcialabym miec jakas pewnosc,ze twoje rady sa dobre. nie jestem fachowcem, wczesniej innym trenerom tez wierzylam na slowo, a sam wiesz jakie mialam te treningi. to naprawde logiczne myslenie,ze skoro ktos interesuje sie

    Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 8555 Data: 2008-09-21 17:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Palenie a trening

    Post
    Trening dla początkujących

    spadek apetytu. Zaprzestanie palenia wpłynie na ich odbudowie, regeneracji. Skutek: wzrost łaknienia, łatwiejsza budowa masy. Za pieniądze które wydasz na papierosy kup sobie dobrego jedzenia. Wiem że łatwo Ci będzie podjadać miedzy posiłkami co nie jest dobre w diecie. Dlatego kupuj warzyw niskokalorycznych dużo i sobie jedz. Dodatkowo warzywa maj

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6583 Data: 2008-03-19 21:57:05 Liczba szacunów: 1
  • Czy dobry wybór w moim przypadku??Nie masa lecz siła i wytrzymałość-na tym mi zależy

    Post
    Odżywki i suplementy

    bo pytasz o Sona W zasadzie nie wiem o co pytasz konkretnie dużo napisałeś ale nie zadałeś konkretnego pytania. Kup Glukozamine Hi.tec`a na stawy i łączenia. Ovopol bardzo dobre białko w Ovopolu nikt Ci nie sprzeda 4 kg Suplementy, które podałeś są oki na wytrzymałośc i regeneracje podczas uprawiania sportów walki. Jakoś nie moge sobie tego wy

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2003-09-13 16:45:52 Liczba szacunów: 0
  • Problem z ułożeniem/poskładaniem wszystkiego w całość

    Post
    Trening dla początkujących

    do zmiany bo jak czytam to aż sam się zastanawiam jak żałośnie to wygląda ;) Wracając do treningu zastanawiałem się czy nie spróbować ćwiczyć w myśl książki Lafay'a. Są dość dobre opinie na temat jego treningów. Do tego co drugi dzień skakanka/bieganie/pływanie/rower. Dużo chodzę więc też zapotrzebowanie mam dość duże mimo ćwiczeń. Żałości CD.. c

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2011-02-25 19:53:01 Liczba szacunów: 0
  • Dobór PH a jego właściwości

    Post
    Doping

    jrzeć za firmami Competitive Edge Labs, IBE, Generic Labs czy I Force. Krótka charakterystyka najbardziej popularnych środków: _____ M-drol _____ Daje duże przyrosty bardzo dobrej jakości „suchej” masy mięśniowej bez efektu „zalania” mięśni wodą. Środek bardzo szybko się rozkręca, już po kilku dniach użytko

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 2011-01-24 08:43:25 Liczba szacunów: 0
  • thermo speed opinie

    Post
    Odżywki i suplementy

    ko pchaniem sie w koszty bo wzrost ceny niekoniecznie idzie ze wzrostem efektow, i tak tu mamy thermo speed, ktory zawiera wlasnie te najbardziej istotne substancje po bardzo dobrej cenie i domniemam, ze pewnej farmaceutycznej jakosci i rzetelnym - zgodnym z etykieta skladem /w przeciwienstwie do produktow z USA, ktore czasami zostaja ulepszane dod

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-28 11:25:42 Liczba szacunów: 0
  • Gladiator's Strong Man Team:-)

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    o co robi, w przyszłości chciałby zostać policjantem na wyższym stanowisku. Uwielbia doskonalić swoją wiedze, często czyta,lubi obejżeć dobry film oraz wyjść na spacer wyprowadzając swojego pieska. Uwielbia dobrze zjeść, nie ma ulubionej potrawy, uważa że co da się przełknąć i jest zdrowe to dobre. Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-11-21 11:24:15

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-21 11:10:00 Liczba szacunów: 0
  • Kung fu w Krakowie

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    , chuijaofanzuquan o ile się oriętuję nie ma swojej szkoly i ćwiczą w parku (Dacheng bedzie wiedział lepiej), jest jeszcze Liu jun Peng z tego co słyszalem uczył się u bardzo dobrego mistrza bajquan - ale w Polsce go nie naucza (może go przekonasz? - byłby to wyczyn jak wyjście na K2 zimą - w kazdym piśmie o SW była byś na okładce) - dawniej naucz

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-10-06 17:23:13 Liczba szacunów: 0
  • sporo wątpliwosci

    Post
    Trening dla początkujących

    ennie) białko sojowe zakupione w zwykłym sklepie. Chciałbym zakupic sobie większy i smaczniejszy pakiet białka( te sojowe jest niesmaczne i pudełko za 15zł ma 170g xD). Jakie dobre i niedrogie białko byście polecili? Ostrowia? Ostrowia tania i jakosciowo dobra, co do smaku nie wiem bo nigdy nie mialem, ale podobno swietnie nie jest aczkolwiek zjesc

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2009-09-09 21:56:02 Liczba szacunów: 0
  • Stanisuaf - Kropla drąży kamień nie siłą, lecz częstym spadaniem

    Post
    Trening dla początkujących

    tywacji i zarazem takiej "cichej rywalizacji". Trenujemy obaj metodami Antosa. Narazie mamy efekty siłowe, czas na dodanie efektow w postaci lepszego ciała :-) Interesują nas dobre sylwetki a co z tym się wiąże, wielka siła czyli mamy ze sobą coś wspólnego:) Krotkie info o sobie: Wiek - 17lat Wzrost - 188cm Waga - ok. 88kg Cel - Siła i oczywiscie

    Odpowiedzi: 1100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-12 14:03:18 Liczba szacunów: 0
  • Kierowca Ciężarówki / porady / wskazówki

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    ko w słoikach ) i z tym przygotowywac ryz/ziemniaki, a reszte uzupelniac odżywkami, o warzywach nie mowie bo to raczej wiadome. tylko jak dlugo wytrzymam na odżywkach :) mam dobre nadzieje ;) wegli raczej bede unikał, poleci tylko ryz/makaron/ziemniaki. co do treningu to zostają mi tylko te linki i ćw. z wlasnym ciezarem, musi starczyc. ogól

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2014-10-14 12:40:17 Liczba szacunów: 0
  • Brock vs. Overeem 30 Grudnia

    Post
    Scena MMA i K-1

    jogłowi", dlatego wieczne "poniżanie" Pudziana może być niesprawiedliwe, bo może rzeczywiście mieć te 186. W walce między Włodarczykiem a Greenem różnica tak na oko wynosiła dobre 5 cm na korzyść Diablo, a według statystyk był tylko 1 cm różnicy i to może być prawda jakby stanęli przy ścianie, na maksa się wyprostowali. Ja też wyglądam na niższego

    Odpowiedzi: 985 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-01 23:13:36 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na grubosc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waga 70kg/ wzrost 170cm/ cwiczenia 4 razy w tyg I. mleko (200) platki (100) PLATKI OWSIANE! serek wiejski (200) sok z marchwii WYWAL, ZBEDNY. oliwa (10) 610kcal (152 kcal z bialka, 360 kcal z WW, 97 kcal z T, co daje 25%/59%/16%) II. poledwica wedzona, schab wedzony, krakowska parzona (100g) KIELBASA?WYWAL! DAJ TU JAKIES DOBRE MIESO, LUB RYB

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3934 Data: 2007-07-24 10:52:55 Liczba szacunów: 0
  • pierwszy rok domowego treningu

    Post
    Trening w domu

    KLATKA. 106cm (109 po treningu) bez napinania / Pas 76 / Wzrost 171 / Bic 37 / przy aktualnej wadze 66kg. Proporcje są dobre. Nie chce wygladac karykaturalnie i groteskowo jak jakiś misiek. 10 lat temu pod koniec ogólniaka ważyłem lekko ponad 50kg. Teraz więcej biore na biceps co przy mojej wadze jest już nieźle bo zaczynałem ze sztangą 27 kg. Tren

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 15509 Data: 2007-11-24 10:15:39 Liczba szacunów: 0