SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co dobre na wzrost

  • Trening na zwiększenie siły

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Każdą grupę chciałem raz w tygodniu ćwiczyć, choć nie wiem czy to dobre rozwiązanie bo na budowaniu siły się nie znam, dlatego jestem otwarty na propozycje Oczywiście nie interesuje mnie trening dla trójboistów czy inna tego typu rzeźnia, po prostu obecnie zależy mi tylko na sile a nie na wyglądzie sylwetki. Co do mnie: Staż - ponad 1,5 roku z prz

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2008-03-27 10:37:03 Liczba szacunów: 0
  • LOW CARB KONKRETY NIE MITY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    golny zarys sylwetki tak ogolnie wyglada moja sylwetka po dluzszym trzymaniu sie na low carb dla porownania teraz dam na high carb jak to wygladalo. Po lewej na HIGH CARBIE + dobre aero , po prawej juz LOW CARB http://img199.imageshack.us/i/zmiany3.png/ http://img20.imageshack.us/i/zmiany4.png/ http://img10.imageshack.us/i/zmiany6.png/ http://img19

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2446 Data: 2009-10-31 09:30:44 Liczba szacunów: 0
  • Plan do sprawdzenia - redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    y na siłowni : ok. dwa miesiące Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : nie wyliczone, dobre odżywianie sie, kurak, kasza, tunczyk, okolo 4 posilkow dziennie, 0 slodyczy i fast foodow Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie TSe, potem SAN

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 789 Data: 2008-10-24 19:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Rozstępy.

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    a mnie.A co do koksu to zebym mial jeszcze pieniadze zeby to kupic ledwo kupuje kreatyne i bcaa raz na 3 miesiace bo miska tez kosztuje.Sprobuje tej masci z mocznikiem zbiera dobre opinie i ten masaz.Bo chodzi mi tylko zeby zablokowac powstawanie nowych :-) A i one wystepuja na bicepsach ostatnio mi dobrze puchna i widac dobry progress w nich nigdz

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3197 Data: 2013-12-27 21:09:57 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rozpatrzenie sytuacji kolegi

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    magicznych fasolek}ponad 20 kilo.., Dzisiaj mam na wadze 83kg.W to wszystko włożyłem nie tylko ogromny wysiłek, dyscypline i czas ale także kupe forsy...bo wiemy ile kosztuję dobre suplementy,prohormony...i odpowiednia dieta...a muszę dodać że nie wyglądam jak kulka...mam wyrzeźbioną sylwetkę co zawdzięczam długim i forsownym wysiłkom na siłowni...

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2926 Data: 2002-10-27 01:16:21 Liczba szacunów: 0
  • GRECJA - coś się zmieniło?

    Post
    Doping

    LuckyLuck, jak dotad zrobilem dwa cykle na dece kupionej przeze mnie w Grecji. Efekty sa, wiecej niz bardzo dobre. Oba cykle to byla Deca plus Winstrol, nic wiecej. Powiem tylko tyle, ze lepiej wygladalem po takim cyklu (twardosc, miesni, ksztalt, definicja, niewielki wzrost masy, ale cwicze juz dosc dlugo) niz po kuracji z tesciem (dla mnie to syf

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3121 Data: 2001-10-25 17:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Brak glukozy i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zczególnie potrzebuje wartosci odżywczych, musi je dostać w tym okresie pózniej juz pewnych spraw nie będzie można naprawić) Parę pytań jeszcze do diety, czy dobrze myślę,że dobre będą rodzynki? Rodzynki, miód naturalny, winogrona jako dodatek mogą być, no chyba że nadal sie odchudzamy, ale ja bym nie radził I też mam pytanie o mleko,czy zalecan

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2332 Data: 2005-08-07 12:19:23 Liczba szacunów: 0
  • Wzrost siły na treningu ''na mase''

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ,,tak jak Anoś, trzeba szukać punktu w ktorym bez objadania się będziemy w stanie budować dobrej jakości mięśnie; waga to nie do końca rzetelny wskaźnik.''- No właśnie chyba znalazłem ten punkt. A waga to rzeczywiście niepewny wyznacznik sam się o tym przekonałem. Antos - To pociągnę kreatynę na tym cyklu siłowym to będzie akurat 3 miechy. A co do

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2013-01-21 22:38:01 Liczba szacunów: 0
  • Początki treningu, a drastyczna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dnę to potem się rozbuduję. Plan jaki sobie znalazłem to taki ogólny na rozruszanie. Jak pisałem kiedyś zacząłem uważać na to co jem, nie opychałem się i nie jadłem słodyczy, efekty były dobre. No i nie wiem, czy teraz też tak zrobić i po tych np. 4 tygodniach ćwiczeń przygotowawczych zacząć stosować low carb, czy od razu lecieć ze sztywną dietą.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 442 Data: 2014-03-03 14:22:42 Liczba szacunów: 0
  • Co na mase dla 15-latka ?

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    tkim ci zalezy np. na sile, na masie na wzroscie beztluszczowej masy ciala - stan gdy miesnie zwiekszaja swoja objetosc, a poziom tk, tluszczowej jest niezmieniony - wyjscie dobre dla osob, ktore baja sie wzrostu tk. tluszczowej ale zalezy im na wzroscie masy - w diecie stosuje sie wtedy lekka nadwyzke kcal. Rzezbie - czyli spadku poziomu tk. tlus

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 5114 Data: 2004-09-12 21:22:11 Liczba szacunów: 0
  • Cykl dla gówniarza

    Post
    Doping

    ONCZENIA: 6 miesiecy 11. POZIOM BF%: troszke smalcu przybrałem, wkoncu na masie jestem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo-endomorfik 13. STAN ZDROWIA: chyba dobre 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owlosienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: na treningu raczej trzymam sie zakresu 6-10 pow

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2011-11-28 18:42:09 Liczba szacunów: 0
  • suprabolin 100

    Post
    Doping

    rostu tkanek płciowych ani nadmiernego owłosienia w takim stopniu jak inne sterydy. Bardzo popularny w kulturystyce. Jego popularność spowodowana jest tym, że przynosi bardzo dobre rezultaty przy minimalnych skutkach ubocznych. Wysokim anabolicznym efektem fenylpropionianu jest wiązanie hamującego, adnrogenicznego komponentu, dlatego obserwowany je

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 4371 Data: 2006-12-17 02:00:55 Liczba szacunów: 0
  • odzywki dawkowanie suplementacja

    Post
    Odżywki i suplementy

    a idzie w góre to kalorie trza zwiekszyć, bo wzrost zapotrzebowania wzrasta. I coś co kiedyś było poziomem +300kcal , miesiac poźniej moze być poziomiem 0 Jak odzywianie masz dobre , a jesteś taki chudy to sie raczej nie zalejesz , choć ostrego gainera se wybrałeś. Dokładaj Rano i po treningu a dawki dobierz takie żebys był ciągle na + 200-300kcal

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 521 Data: 2010-09-11 10:13:57 Liczba szacunów: 0
  • Piłkarze [info]

    Post
    Piłka Nożna

    też przyprowadził Ikera na pierwsze treningi piłkarskie. I tak młody, urodzony 20 maja 1981 roku w Madrycie bramkarz trafił na sezon 1998/99 do Realu Madryt C. Po roku bardzo dobrej postawie udało mu się awansować do drugiej drużyny Królewskich. Wtedy to pierwszy bramkarz, doświadczony Bodo Illgner doznał kontuzji, a jego zmiennik Albano Bizzarri s

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3373 Data: 2005-06-21 10:49:24 Liczba szacunów: 0
  • Split do ułożenia! Pomocy!

    Post
    Trening dla początkujących

    Wiek :21 Waga :75 Wzrost :175 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :prawie 2 lata, co nie oznacza że były to dobre 2 lata treningu, najpierw głupie treningi typu klatka biceps i nic więcej później łapanie się za duże ciężary bez dobrej techniki także różnie można na to patrzeć ale ogólnie tyle się tym interesuje żeby zaraz nie było że 2

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 860 Data: 2011-08-05 15:09:35 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie : /// OK Płatki 120 g Mleko 3.2 % 500 ml /// lepiej 1.5% lub mniej tłuste + rodzynki , orzechy wloskie etc. 2 śniadanie : /// OK Chleb razowy ~6 kromek ~300 g szynka z piersi indyka ~30 g masło do chleba + jakis owoc np:jablko obiad: /// OK piers z kurczaka (niewiem ile gram mysle ze kolo 200-300g) / jakas ryba tesh tyle gram ryz / kasza

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2005-10-20 21:06:36 Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tkanki tłuszczowej

    Post
    Trening dla początkujących

    z dietą do odp. działu poza tym patrząc na relację waga/wzrost nie wiem gdzie ten tłuszcz masz aero każde dobre, rowerek stacjonarny bardzo dobry. Tak czy siak zacznij stopniować aero, wydłużaj co sesję o ok.2minuty. Jak dojdziesz do 40-50min kombinuj z intensywnością.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 597 Data: 2009-05-04 19:21:52 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy a bieganie

    Post
    Inne dyscypliny

    o dopiero przez ostatni rok się poprawiłem i mam 186cm i waga: 70-71kg. Nadal wyglądam chudo... Ale jak trenerowi powiedziałem o swoich gabarytach to powiedział, że są bardzo dobre, a pod dłuższe dystanse (te co ty wymieniasz) wręcz świetne (mówił tylko że np. pod 100m to już by przydało się więcej). Czyli pewnie anorektykiem nie jesteś :D Chociaż

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 694 Data: 2010-06-09 16:33:33 Liczba szacunów: 0
  • wspomaganie...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    i wazylem nawet 91 kilo ! ( wydaje mi sie ze masz troche wiecej niz 85 kg ) , teraz mam krate na brzuchu waze 76/77 kilo wystarczy dieta dobra ! poprostu musisz odlozyc dobre korytko :) cwiczenia + dieta = murowany efekt ( ja nie wspomagalem diety niczym tutaj koledzy polecaja ci jakies srodki , z tego co wiem calkiem niezle i daja efekty

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2095 Data: 2004-01-18 19:50:24 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ej, 79g piersi z kurczaka, 8g oliwy, 285g ogorka marynowany(spoko ten ogorek marynowany to tylko na zime plan bo niema sezonu na warzywa teraz luz) P5: 1kromka chleba "fitnes style", 60g jajka(1 jajko cale), 58g sera chudego, 3g oliwy P6: 125g sera chudego(posilek czysto bialkowy) co sadzicie? takie proporcje jakie ustalilem sa dobre?

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 2005-12-15 17:28:55 Liczba szacunów: 0