co do kreatyny na mase

[...] to na opakowaniu jest napisane ze max 4 tapsy czyli kolo 5 g. A Ty mowisz 10 g ? Jest napisane nie przekraczać dawki. A 1 tapsem bym sobie tak dodatkowo dawał, żeby wykorzystać to co mam (50 tabletek). Efektów się nie spodziewam, ale jakaś pomoc by była, a organizm nie ,,myślałby", że był cykl, bo tyle to z porzywienia kreatyny powinno być.

Herbatę można pić, ale w odpowiednim odstępie od przyjęcie kreatyny (2 godziny powinny wystarczyć). Co do diety, to na masę 5-6 razy dziennie byłoby dobrze, zajżyj do działu Odżywianie, tam się wszystkiego dowiesz. Pozdro for All

hahah King mylisz sie jak cholera oni wiedza to co dla nich wygodniejsze :) kreatyna bez przerw,transprtery do kreatyny, carbo i gainer na redukcji,x pand na pierwszy cykl czy wciskanie malolatom bcaa glutaminy i testosterolu n mase .. tego sie nie da nauczyc czy uslyszec..to juz swinstwo - ale z tego zyja

[...] pojecia zwykle do czego sluzy carbo,bialko,bcaa i wszystkie suplementy - wiec sprzedawca ,jesli jest baranem - wciska co na najdrozsze a najgorsze najgorsza mozliwosc wpascv do sklepu i powiedziec ze chce sie cos na mase a cena zbytnio nie grali roli,albo tak do 2 stow to wyjdzie sie z hmb + jakas nowa forma kreatyny o wartosci 500% monohydratu

[...] chodzi Ci o przybranie na masie kreatyna nie zalatwi sprawy, a poza tym on wraz z zaczeciem cwiczen zaczol brac kreatyne czy po jakims czasie? nie zaleca sie stosowanie kreatyny ponizej stazu minimum pol roku, bo i tak nie bedzie wielkiej roznicy z kreatyna czy bez mase miesniowa powstaje dzieki odpowiedniemu zarciu co do brzuszkow zalezy o [...]

[...] pojawilo sie lepsze "użylenie" i sylwetka stala sie pelniejsza - pierwszy raz widac tak znaczaca poprawe po kreatynie takze napewno to zasluga alkalizowanej kreatyny - i co wazne i istotne - nie zalalo mnie woda - mono robilo to okrutnie co do sily - hmm zawsze cwiczylem na wyglad nie sile - ale mysle ze 5 kg na lawie napewno [...]

[...] się przyzwyczaj jeśli chcesz go ukończyć. Ponadto zdania co do tego czy spala on tłuszcz są cokolwiek podzielone. Co do kolegów to popatrz jakimi metodami oni ćwiczą, może warto coś naśladować. Najlepiej wklej swój plan to coś się wykombinuje. Częste zmiant gwarantują rozwój. Diete masz? Lepiej dobrze ją ułóż żeby zmaksymalizować efekty kreatyny.

"Na samym początku napisalem, że chodzi mi głównie o mase. Które suplementy oprócz kreatyny, (ktora chyba odpada) polecilibyście mi na ten czas? Dietka wiadomo musi być, odp trening, odp regeneracja, itp. Ale suple tez są wazne. Co lepiej zapodać na ten czas: białko, HMB, aminokwasy (czy wszystko naraz;D)?" chyba jednak nie do konca masz [...]

[...] z Treca i jeszcze mi zostało z 2-3 tygodnie cyklu i chce kupic gainera zeby podtrzymac mase zeby za szybko nie zleciało. Czyli co radzicei zebym kupil ? A i jeszcze jedno pytanie: Moge po cyklu kreatynowym jesc dalej suple typu gainer ? Bo do kreatyny powinno sie wrocic na kolejne cykle po 3-4 miesiacach ? A i dziekuje za blyskawiczna odpowiedz

[...] w Treningu 2. dział odżywianie, temat "robimy dużą masę" by Quazar 3. pobaw się dobre pół roku z dietą, zobacz jakie da Ci efekty, i jak już będziesz pewny że bez kreatyny się nie obejdziesz to sobie kup jakieś mono co do oceny fotki no to cóż... widać że coś tam robisz, wynik 95kg w Twoim wieku to całkiem nieźle... masz dobrą budowę [...]

[...] w tygodniu i wcielasz go w zycie... masz juz diete i trening ...nastepnie mozesz pomyslec o gainerze w celu uzupelnienia brakow w diecie jesli takowe istnieja...i dorzuceniu kreatyny skoro musisz ze masz juz jakis staz... aminokwasy zbedne...ale jak juz maszto mozesz brac przed kazdym posikiem ok 4 g... powinnienes takze zaopatrzyc sie w preparat [...]

hehe - ciekawe - ale chciałbym jeszcze poczytać wypowiedzi tych co to stosowali - ewentualnie mogę pociągnąć teraz cell pumpa , potem luty, marzec bez kreatyny i w kwietniu wskoczyć na taki metabolic pump lub coś podobnego - tylko nie wiem czy się wyrobię ... - w kwietniu myslałem o pociągnięciu diety tłuszczowej na zbicie nabytych balastów - [...]

[...] na oko jak na typowej masowce, tylko trzeba naprawde sie wysilic i obserwowac reakcje naszego ciala. co do supli proponuje wybrac jakis stack+orotan np lub tez inna forme kreatyny. z dodatkow natomiast bcaa oraz jakis lajtowy spalacz ktory pomoze w tym, by nie lapac zbednego tluczu. moja propozycje: stack: [...]

No dobrze, czyli według was darować sobie masę i pojsc obecnie w redukcję , okej. Przedtreningowka na redukcję wydaje mi się że to dobry wybór? A co do samej kreatyny na redukcji? Nie sprawdzi się to połączenie żeby dodatkowo złapać trochę suchej masy?

[...] dla przedstawicieli sportów gdzie liczy się siła a drugo planową postacią jest masa . Przyrost siły powodowany jest prostym mechanizmem podobnym do działania fosforanukreatyny . Anavar powoduje wzrost stężenia kreatyny wewnątrz komórek mięsni poprzecznie prążkowanych. W kulturystyce aby zdobyć znaczne przyrosty stosowany jest najczęściej z [...]

[...] brakuje Ci kalorii to przemysl sprawe, bo moze lepiej wyjdzie gainer. O czystych aminokwasach raczej nie dyskutuje, bo to inna sprawa jest. Sa raczej dobre jako transporter do kreatyny, zazywane od razu po treningu itp. Inne zastosowanie po prostu. Przy budownaiu masy gainer albo bialko i nikt Ci ostatecnzie nie powie co wybrac :D Pozdrawiam :D

[...] pompa i definicja mięśni 6.stosowane suplementy - kreatyna mono 7.stosowane spalacze - brak 8.suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni - brak 9.ilość dni wolnych od kreatyny - około 10 miesięcy 10.informacje na temat diety - masa (b/t/w/kcal) (185/88/388/3300) 11.przewidziane finanse - do 150zl Ktoś mógłby mi teraz pomóc z wyborem [...]

[...] a na drugi cykl... naprawdę jset takie bogactwo że można wybierać i wybierać, ja na tewoim miejscu spróbowałbym jeszcze coś innego niż xpand, może nawet zastanowiłbym się nad stakiem ale typu zellbolan, który ma prostsze formy np. kreatyny, czy już nad czymś co posiada np. jabłczan i też b. dobrze się sprawdza- chyba że może jakieś połączenie...

[...] Nie niweluje dzialania zadnego z pozostalcyh suplementow ( z tego co wiem) a moze pomoze mi pre gram tluszczyku sie pozbyc :) Aczkolwiek nie upieram sie przy swoim bo czlowiek uczy sie cale zycie. A jesli chodzi o przymowanie HMB i kreatyny razem (czasem nie ma czasu i wtedy mieszam te 2 suplementy w jednej szklance) czy tak mozna? chris

jezeli moge Ci cos doradzic to Cell pump jest suplementem po-treningowym na regeneracje i jednym ze skladnikow jest jakas tam forma kreatyny, co do mono to bierzesz 5g z rana najlepiej po wypiciu czegos cieplego zeby rozgrzac zoladek and nastepne 5g zaraz po treningu ale obydwie odzywki zostawilbym na mase