co do kreatyny na mase

Trenuje 1.30 dość intensywnie . Mam 17 lat 180 cm wzrostu 55 kg wagi . Dieta na mase (do kreatyny) Cwicze juz pół roku . Co można do tej diety dodać ?

Cześć, ćwicze już jakiś czas i w zasadzie rozglądma się za czymś co pomoże mi zbudować masę. Korzystąłem do tej pory z kreatyny oraz z białka. Macie jakieś suple, które są warte polecenia? Na allegro jest tone szitu, a jestem osobą co się na tym nie zna. Zmieniony przez - antypimp w dniu 2022-02-05 13:17:44 Suplementy tylko mogę wspomóż cały [...]

czyli kazdy podchodzi do tego inaczej...tak samo jak kazdy ma swoje techniki w cw.W sumie nie znam sie na odzywkach ale czy jest cos jeszcze oprocz kreatyny co buduje sile i mase?

[...] KA/. poza tym niezbędne będzie zma- nie jakies wydziwiane apteczne- lecz porządne oryg. zma- w dawce conajmniej 3 kapsy dziennie. super rzecz przy tym celu jak i wogóle do kreatyny- zwykła lecytynka/w ilości okolo 15g. na dzień/. ryboza- choc odezwa sie głosy "sprzeciwu" jest to świetny supel w połączeniu z kreatyną- na siłe także. [...]

zrób 3 dni w tygodniu trening wiecej odpoczynku tym lepjej.24lata 93 kg a ile wzrostu to zalezy jaka masz budowe.jesli chcesz na mase to polecam cell pumpa monohydrat kreatyny olimpu (tec jest do dupy) i jakies białeczko lub izolat w zaleznosci ile masz kasy.a wegle jest łatwo uzupełnic w jedzeniu. Stosuj odpowednia diete!!! jezeli nie masz czasu [...]

Magnum 5000 to ściema. To się nadaje co najwyżej do picia przed treningiem, bo ma trochę kreatyny i kalorie, ale jako odżywka bazowa na masę to sie nie nadaje. Moim zdaniem najlepsza jest PROFI WHEY MASS OLIMPU>

[...] marginesie pamietaj na przyszlosc oczywiscie, ze najlepsza na sile jest kreatyna, najlepiej z tauryna i to wspomagane jakims bialeczkiem. Jesli chcesz sie dowiedziec czegos wiecej na temat kreatyny to wejdz do wyszukiwarki byl juz o niej bardzo duzo postow. Pamietaj tez ze dieta i regeneracja to jakies 70% sukcesu a tylko 30 daje ci sam trening.

Oki w takim razie: Gainer jest glownie na mase i moje pytanie brzmi co mozna do niego dorzucic ( oprocz kreatyny) zeby poszla jeszcze wraz ze wzrostem masy sila !? moze cos co powoduje wzrost tego i tego ?! Tylko potrzebuje jakiejs nazwy konkretnych produktow! co proponujecie ?!

[...] nogi ogolnie ,zwiekszyc ich mase i obwód, pozniej zrobic np. trening siłowy a dalej cos na skocznosc/moc niestety teraz nie mam czasu pisac, bede wieczorem co do supli - wszystko zostalo juz napisane oprocz jablka, mozesz wziac ester, orotan kreatyny, czy kre-alkalyn, ale majac na uwadze ze masz za soba tylko cykl na mono polecam jabłczan

[...] co wynika będę brał tak: DT: rano 5g mono przed treningiem 20g Nitro2 po treningu 5g mono DNT: rano 5g mono w ciągu dnia 15g Nitro2 A czy warto coś jeszcze do tego nitro 2 i kreatyny (mono) dokupić jakąś dextroze, tauryne, czy coś co polepszy moje wyniki cyklu? Moim celem genralnie jest dużo masy i siła. Dietę na masę mam (podkradlem z forum ;]

Diete to napewno musisz mieć !! Tematy związane z Odżywianiem http://www.sfd.pl/Wybrane_posty_dotycz%C4%85ce_Od%C5%BCywiania-t280057.html Do ułożenia Diety http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://darkthorn.republika.pl/cp.htm Dieta na Masę [...]

[...] ; co do kretki i dextrozy - dawkowanie: w dni treningowe: 5g ok.30min przed treninigiem+ok.35g dextrozy + 5g po treningu + ok.40-45g gram dextro w dni NT : rano na czczo 5g kreatyny + 35-40g dextrozy to by bylo tyle na poczatek...poczekam az cos wiecej o sobie napiszesz EDIT: aha od razu kreatyne + taurany (no to tam jest chyba troche inna [...]

No ale o co chodzi, że dieta z dodatnim bilansem kalorycznym? Zielony jestem. Właśnie zastanawiam się ... skoro teraz zaczną mi sie treningi ( aeroby)+siłownia, lepiej ćwiczyć na masę czy lepiej robić redukcje? Do tego posiadam jabłczan kreatyny + glutamina

Widać że nie umiesz odpowiedź na moje pytanie ... Chcę zrobić cykl z kreatyną na masę i co mam do niej dorzucić ? Jest takie coś jak szybszy transport kreatyny :) Więc co najlepiej ?

[...] (Jakoś na 4miesiącu ćwiczeń), później Gainer HI TEC 4,5kg za 100zł (Dał mi 4kg masy z czego jestem bardzo zadowolony) później kreatyna, białko do uzupełniania braków w diecie i jakieś carbo albo dextroze do kreatyny :) Tobie radze zacząć od Gainera jakiegoś :) (dobrze chwalony jest Gainer Vitalmaxa taki zielony) :) Pozdro i szerokości ;d

Do kreatyny - Carbo w dawkach 30 g (jak bierzesz kretke rano) 50g ( jak po treningu) i Tauryna (jeśli weźmiesz razem z Carbo to wystarczy 1 kaps, dziennka dawka to ok 4 kaps, reszte bierzesz rano w ciągu dnia i przed treningiem) Oczywiście istnieje jeszcze wieeeeeeele preparatw na mase - wszystko zależy od Twoich funduszy Powiedz ile masz kasy na [...]

[...] na rzezbe a metanabol jest calkowicie nie szkodliwy dla watroby za to winstrol jest doskonalym srodkiem na mase a tak wogole wedlug najnowszych doniesien SAA nie szkodzi na nic i powinno byc sprzedawane jako dodatek do kreatyny Bez przesady panowie... jedyne co moglo ulec uaktualnieniu to skutki uboczne (czyt. ze sa nowe) po za tym to samo...

[...] nie masz co sie obawiac o walki. dotycza one glownie sprzedazy przez internet/allegro. na mase micha. uzupelnienie gainerem/bialkiem jak jest 6posilkow i nadwyzka kaloryczna to dodatkowo kreatyna. do kreatyny tez jest masa dodatkow - proponuje aakg lub gotowy multikombajn odżywkowy - stak kreatynowy inaczej zwany matriks kreatynowy.

moje dane wam wyskocza jak tylko nacisniecie na moja nazwe....a co do ostatniego postu na pierwszej stronie to po tych 80 mety....poszlo 7kg.i siła....brałem gainery i to troche tego poszlo kreatyny itp...ale jak juz mam kupic supla to pradzcie mi jakiegos dobrego na mase a nie jakies magnumy czy masy xxl

[...] i 5g po treningu w dni nietreningowe 5g rano styknie. Dibenconzide 7, 12, 17 po jednej kap. A co bety alaniny to nie wiem nigdy nie stosowałem więc nie wypowiadam się. I po treningu jakieś węgle proste banany mogą być zamiast carbo. Dobrze też jest dorzucić rano do dawki kreatyny węgle proste. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2012-02-26 17:39:40