cm 3 opinie

Witam. Mam 15 lat i od czerwca jestem na redukcji. Nie jestem osobą otyłą. Mam sportową sylwetkę (ok. 13% Bf). Teraz zredukowałem do ok. 10%. Od jakiegoś czasu czuje się dziwnie. Nie mam ochoty iść na trening, jestem zmęczony, mimo że leżę całymi dniami w domu, cały czas bym coś jadł i w ogóle jestem cały czas senny, mimo że cały czas śpię 8 [...]

Cześć, Poniżej zamieszczam 2 dni diety do oceny. Część produktów się powiela, ale nie sprawia mi to problemu. Proszę o opinie + co można poprawić. Mierzę 193 cm oraz ważę 101 kg. Moim celem jest dobicie do 100 kg i utrzymywanie się w tej wadze przy zwiększeniu masy mięśniowej. Bardzo mały staż treningowy + spory BF (26-27%) DZIEŃ 1: [...]

Witam, Zbliżają się wakacje, mam teraz więcej czasu, więc wypadałoby zabrać się za siebie i zacząć ćwiczyć, i zdrowiej się odżywiać. Mam 178 cm wzrostu, 63 kg wagi i 18 lat. Jeśli chodzi o sport, to obecnie biegam po ok. 5 km, nie mniej niż 3 razy w tygodniu, 1-2 razy po 2 godziny gram w tenisa ziemnego i zamierzam zacząć trening dla [...]

[...] M-STACK dotego AAKG jakieś. Czy przedtreningowka wyklucza juz przyjmowanie cytruliny i beta alaniny? konczy mnie sie kreatynka i myślę nad Trec CM3 1250 Poprosze o jakies opinie i poradę jakie suple dodać lub zamienić aby zwiększyć siłę /SFD/2021/3/19/8ddd03b1f6a04e6b9fd65891e29e96e7.jpg Zmieniony przez - vanmarko w dniu 2021-03-19 16:08:34 [...]

Siemka. piszę post żeby poznać opinie kogoś bardziej doświadczonego. Krótko coś o sobie. Sportem interesuje sie od kilku lat, ale dopiero teraz ten rok był dopięty i chodziłem regularnie. Moje pytanie brzmi czy ten plan spełnia wszystko co powinno sie znajdować w dobrym ułożonym planie? Ćwiczenia są dobrane pode mnie, takie które najbardziej czuje [...]

[...] w treningach i codziennej pracy. to co tu napisze to szkielet prosze ocene. bardzo mozliwe ze cos bedzie calkowicie bezuteczne a mozliwe ze cos nalezy dodac, prosze o opinie. potrzebuje suplementacji ktora wspomoze regeneracje, prace mozgu, pamiec, moziwosci treningowe i wszystko co bede potrzebowal przy redukcji. ja sobie wstepnie planuje [...]

Hej, jestem nowy na forum więc od razu wybaczcie wszystkie błędy i braki informacyjne. Jeśli chodzi o mój staż to trenuję od 2021 (2.5 roku) Waga 76, Wzrost 181 cm. Zaliczyłem różne tryby treningowe: 1) klasyczny SPLIT - 4 razy w tygodniu 2) FBW - 3 razy w tygodniu na redukcji 3) Obecnie ćwiczę 4 razy w tygodniu PUSH PULL Progresja postępuje i [...]

[...] zmienić intensywności treningów, bo po tym 1,5 h jestem zawsze kompletnie wypompowana i wiem, że już nie mogę dać z siebie więcej. Robiłam badania tarczycy - wszystko w normie. Polubiłam siłownię i nie chcę z niej zrezygnować, ale zaczynam być zmęczona tym, że wprowadzane zmiany i ćwiczenia nie przynoszą żadnego efektu. Proszę o pomoc i opinie.

[...] razem ,w tym czasie co on bralem metke tylko ze z Winstrolem.Nie wiem czemu ale nie moge wypełnić profilu,wiec kilka słów o mnie.Waga :90 kg,obwód bicepsa prawie 43cm ,na klatke troszke malo bo 125 kg.Wiem że postów na ten temat bylo troche,ale z kumplem bardzo bysmy chcieli poznac Wasze opinie na te dwa tematy. Z góry dzieki. Pozdrawiam.

[...] ) dlatego nie jest wpisany w rozpiskę, ale postaram się po jakimś czasie planu wdrożyć te mniej inwazyjne dla mnie ćwiczenia jak plank czy alahy. Chciałbym poznać waszą opinie na temat takiego treningu oraz prosić o ewentualne podpowiedzi co do zmian. Przy płaskiej, ohp, siadach oprócz serii wpisanych w rozpiskę robię sporo serii [...]

[...] mam + hantle i sztanga + 60 kg. obciążeń Jako, że jestem laikiem w tym temacie to szukałem planu jaki najbardziej by mi podpasował w internetach i dlatego proszę was o ew. opinie na jego temat plus ew. zmiany. Dodatkowo jest tam kilka ćwiczeń, których nie mogę zrobić ze względu na brak sprzętu i tu bym was prosił o zaproponowanie czegoś w [...]

[...] opadzie hantlą 3-4x12 4. Martwy na jednej nodze z hantlą 5x12 5. Biceps uginanie hantli 3x12 6. Biceps młotkowo 3x12 + na koniec 15 minut spacer na bieżni pod góre. Proszę o opinie. Czego za dużo, może za mało. Czy ma sens takie trenowanie. A może starczą 3 dni treningowe wszystkie na siłowni, tylko wtedy Push/pull/push i następnie pull/push/pull [...]

[...] płaska w PUSH 1 będzie bardziej siłowe (stąd mniej powtórzeń i większy ciężar) w odróżnieniu od PUSH2 Z góry dziękuję za wszystkie uwagi i podpowiedzi. Chętnie poznam Waszą opinie i rozwiązania które mógłbym wdrożyć, bądź czego się pozbyć. Zmieniony przez - Mathi3u w dniu 2023-08-06 14:51:15 Zmieniony przez - Mathi3u w dniu 2023-08-06 17:00:55

[...] rzeźbę. Dodam jeszcze, że posiadam lekką kurzą klatkę piersiową. Dlatego myślałem nad zakupem gainera OLIMP Gain Bolic. Byłbym wdzięczny, gdybyście przedstawili mi swoje opinie na temat powyższej odżywki. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 18 Waga: 68 kg Wzrost: 182 cm Cel cyklu: masa, później rzeźba [...]

Witam, Pierwsze 3 miesiące na siłowni minęły mi na jednym z podwieszonych planów FBW i deficycie kalorycznym. W tym czasie udało się zgubić kilka kilogramów i kilka cm w pasie. Siła się poprawiła, a mięśnie zarysowały. Chciałbym iść dalej w tym kierunku zachowując ilość trzech treningów w tygodniu. W związku z tym udałem się na trening pod okiem [...]

Witam. Dziesięć dni temu czyli 11.06 podczas treningu w siatkówkę źle upadłem po bloku wywijając stopę do środka. Po urazie koledzy zdjęli mi but i skarpetę, podnieśli nogę do góry i przetransportowali pod kran z miną wodą. Po kilkunastu minutach pojechałem na pogotowie gdzie wykonano RTG oraz podano wstępną diagnozę: skręcenie stawu skokowego [...]

[...] mojej masy ciała zaleca się około 20mg co daje 2 tabletki dziennie. Do tego mam póki co Esselive Forte 300mg i planuję brac po 2 kapsy na tabletkę metki. Co do odbloku różne opinie słyszałem no i mam dylemat czy brać Clomid czy booster teścia wystarczy. Cykl widziałbym na 5 tygodni. Pod koniec kreatyna oczywiście i może jakiś stack. Czy ktoś w [...]

[...] na wzrost organizmu człowieka, prawdopodobnie dlatego, iż są nierozpoznawalne przez receptory komórkowe. Syntetyczny hormon wzrostu jest bardzo silnym lekiem i krążące opinie, iż jest to środek bezpieczny dla zdrowia są całkowitym nonsensem. Przyjmowanie tego leku w dawkach fizjologicznych (taka ilość jaka ubywa z wiekiem ) a nie [...]

[...] wzmacniają, a mogą nawet osłabiać. Jak „wiązać" kolana ? Nie wiadomo dlaczego, ale i tu nie ma zgody. Nawet najwięksi znawcy i mistrzowie przysiadów maja skrajnie sprzeczne opinie dotyczące kierunku „wiązania" kolan. Dr Squat twierdzi, że bandażuje się ze środka na zewnątrz, natomiast Louie Simmons uważa, że bandażuje się zawsze z zewnątrz ku [...]

Mam 13 lat. Waga 62 kg. Wymiary:w bicepsie 30 cm w pasie 79 w klacie 95 cm. Jak opinie? Jakieś ćwiczenia na bicepsy i trocepsy?