cm 3 opinie

[...] Temat który chcę poruszyć dotyczy spadków jakich doświadczyłem przez swoją głupote. Na szczeście mam motywacje żeby wszystko naprawić:] Potrzebne mi jeszcze opinie i porady osób które z własnego doświadczenia oraz starszych kolegów wiedzą wiecej odemnie i mogą chociaż w pewnej kwestii się tą wiedzą ze mną podzielić. Otóż, [...]

[...] się ćwiczyć na siłę i proszę aby ktoś polecił mi w jakie dni najlepiej ćwiczyć daną partię nie uwzględniając na razie brzucha ponieważ to w późniejszym czasie .Każdą waszą opinie nie zlekceważę oraz ją dokładnie przemyślę za wszystko dziękuje i proszę o szybką odpowiedz Pozdrawiam Wiek :17 lat Wzrost:185 cm Waga:83 kg Siła : Na klatkę [...]

[...] ciekaw co sądzicie o tej kreatynie MULTIPOWER Creatine Muscle Charge 500 g nie ma o niej za wiele na necie ( w wyszukiwarce jest z 5 tematów ale w sumie nic tam nie ma) a opinie na forach sklepowych mnie nie interesują bo jak widzę ze chłop pisze że mu 5 cm w łapce przybyło to... ;F . Więc jak ktoś brał/słyszał o tej kretce to proszę o opinie. [...]

[...] i nieco ponizej oraz wlasnie ten tzw. "miesien piwny" zatrzymaly sie.. polecialo jakies 7 cm z obwodu w pepku i jakeis 1,5 cm w pasie. pytam, gdyz czytalem w jakims poscie opinie, ze najlepszym treningiem na redukcje jest trening silowy a nie aeroby. gdyby ktos mogl sprecyzowac, czy dieta + trening masowy sa w stanie zredukowac "miesien piwny" [...]

Witam. Proszę o wyrozumiałą opinie co do mojej diety ponieważ po raz pierwszy ukłdałem . Wiec zaczynajmy . Mile widziane rady/podpowiedzi . Dane. Wiek 17 lat. Wzrost 183 cm Waga: 75 kg . BMR: 1924 Zapotrzebowanie Kalorii : 2982 6:00 3 jajka + 3 kromki chleba rozowego + 100g płatków +200ml mleka + białko. 9:00 ( posiłek w szkole) Jogurt Pitny + [...]

[...] jakby stał w miejscu :( to także mam uwarunkowane genowo? małe łapki? mam nadzieję, że nie i można coś z tym zrobic? 3-stosowac tygodniową przerwę co 3 miesiące? bo są różne opinie na ten temat i nie wiem;/ Jak możecie to doradźcie mi nad czym powinienem popracowac(na podst. zdjęc), a także jak można to odpowiedzcie na pytania, był bym wdzięczny. [...]

Witam Mam prośbę do Pana jako do fachowca i autorytetu o ocenę i opinie mojego problemu z zastojem redukcji. W moim pierwszym poście dostałem parę odpowiedzi, ale nie do końca je rozumiem. Chodzi o problem typu, co jeść gdyż jedni radzą żeby jeść nabiał typu: twaróg, sery a jedną z odpowiedzi dostałem cytuję: „Wiele osób poleca twaróg półtłusty [...]

Chcialbym przedstawic mój trening i uzyskac opinie czy jest prawidlowy i co mozna zmienic ... Trenuje 4 dni w tygodniu , waze 70 kg i mam 178 cm wzrostu , mam 17 lat . Klatka: Wyciskanie na ławce leząc 3x15 powtorzen (58kg) Pompki w szerokim rozstawie 3x15 powtorzen Biceps: Uginanie ramion stojąc z hantlami 3x15 powtorzen (5kg) Uginanie ramion [...]

[...] góry na początek dać ramiona a na koniec duże partie? -Progresje będę stosował poprzez dorzucanie cieżaru z tygodnia na tydzień,ale chciałbym również ze wzgląd na przychylne opinie o "regresji" ją również stosować np.tak miesiąc normalnie zwiekszenie ciezaru z tygodnia na tydzień a np. drugi miesiąc na większe partie(bo rozumiem na mniejsze [...]

[...] że nie robię postępów (małych, ale zawsze). Jestem raczej budowy ektomorficznej (190 cm, 87-91 kg), nie wyglądam najgorzej, ale pytam się dlatego, ponieważ chcę usłyszeć opinie na temat, czy przestrzeganie diety to jest właśnie "to" w dopracowaniu sylwetki (wcięcia, separacja itp.) Czy komuś z Was pomogła dieta ? i czy możecie z nią [...]

Witamm.... Umieszczam swoja diete jeszcze raz, bardziej dokładnie rozpisaną... Prosiłbym o opinie i rady :D Wzrost - 186 cm Waga - 75 kg Wiek - 21 lat Typ budowy - Ektomorfik 2x w tyg. trening MT + 4x w tyg Siłownia I - Sniadanie 7:00 100g płatki B:8,2 / T:1,5 / W:81,6 / Kcal:373 50g musli B:5,7 / T:6,3 / W:26,6 / Kcal:187,5 25g orzechy włoskie [...]

[...] się Adrian Huber. Mam zamiar wystartować na Sopot, poniżej przedstawiam swoja diete i plan treningowy. Na bieżąco będe prowadził tu swoj DT, wszelkie sugestie, zmiany, opinie beda mile widziane. POZDRO to zaczynamy ;d Dieta wygląda następująco: Dieta high carbs low fat medium protein 1. 30g izolatu bialka przed rozpoczęciem porannego cardio [...]

[...] Wzrost: 180 cm Waga: 86? Suplementacja: brak (na sucho) od 3 lat Wyniki silowe: SQ: 200-210 WL: 155 MC: 210 Wszystkie zdjecia oprocz bicepsa luzem (chyba Prosze o szczere i wyczerpujace wypowiedzi! Jestem gotowy na krytyke Wymiary (wymagaja aktualizacji) Klata: 117-118 ramie: 41-42 pas: 79-80 uda: 67 lydki: 45-47 Czekam na opinie Pozdrowienia

[...] najprawdopodobniej bedzie to kreatyna i HMB OLIMPU. Czy uważacie ze jest to przyzwouta firma czy moze uwazacie ze lepsze byłyby produkty np. HiTECa? (o HMB HiTECa w płynie słyszałem same pozytywne opinie, ale nie jest ono zbyt tanie...) Narazie to by było tyle, jak sobie jeszcze cos przypomne to napewno napisze... Z góry dzieki za pomoc. Pzdr.

[...] ramion) 10-12 powtórzeń -Pompki z wąskim ustawieniem rąk(m. trójgłowe ramion) 8-10 powtórzeń -Nawijanie ciężarka na sznurek z uchwytem prostym (m. przedramion) Prosze o opinie i porady. Po zatwierdzeniu planu trningowego otworze dziennik treningu i bede codziennie wpisywal wykonywane cwiczenia i wklejal aktualne fotki co miesiac. Zmieniony [...]

Na wstępie chciałbym abyście zapoznali się z moim planem treningowym i efektami jakie osiągnąłem. a następnie zaproponowali mi jakieś zmiany. CEL: redukcja wagi (ogromne pokłady tkanki tłuszczowej) przed rozpoczęciem treningu: wzrost: 176, waga: 92, obw. brzucha 104, Plan treningowy 2 dni w tygodniu (poniedziałek, czwartek) Dzień 1 Klatka 1. [...]

Witam. Chciałbym usłyszeć od was opinie na temat mojej diety. Ćwiczę 2 razy w tygodniu tenisa plus ćwiczenia na brzuch 3 razy w tygodniu. Mam 15 lat, 178 cm wzrostu i ważę 67 kg, lecz czuję tłuszczyk na brzuchu :/ Proszę o wasze opinie na temat mojej diety. Myślę, żeby po treningu dopisać jeszcze suszone owoce. Zmieniony przez - Wiktorze w dniu [...]

Chciałbym przedstawić Wam dietę jaką sobie ułożyłem i poznać Wasze opinie i sugestie :) Mam 194 cm i 90 kg typ budowy endomorfik zapotrzebowanie kaloryczne: Bmr=1982,3 (obliczałem dla suchej masy ciała, czyli wcześniej odjąłem około 15% BF) współczynnik aktywności 1.6 1982,3x1.6=3171.6 kcal a ze to dieta na rzeźbę odjąłem 20% zapotrzebowania wiec [...]

[...] treningowke. Co sadzicie o takiej suplementacji. Chcialbym dolozyc 3x w tygodniu sporty walki a takie cwiczenia na silowni robic 2 razy w tygodniu. Prosze o profesjonalne opinie i podpowiedzii. Z gory dziekuje i pozdrawiam :) Na wszelkie pytania takze odpowiem. Wiek - 19 lat Wzrost - 176cm Waga - 72kg (przed kontuzja 75(pokreatynowo-pierwsza [...]

[...] chce być bo i też nie będę(genetycznie).Właśnie przymierzam sie do cyklu, ale postanowiłem jednak zasięgnąć rady profesjonalistów. Proszę być wyrozumiałym, cały czas się uczę i pogłebiam swoja wiedzę na temat treningu(wcześniejsze plany treningowe-na rzeźbę).Liczę na Wasza pomoc i opinie :) Zmieniony przez - DjMichas w dniu 2008-07-21 12:14:12