cm 3 opinie

[...] komus to potrzebne to mam 21 lat 180 cm na klatke 70 wycisne waga ok 70-75 kg mam zamiar pocwiczyc tak z 2 miesiace na sucho a potem zaczac brac to co pisalem wyzej kiedys cwiczylem troche tez na sucho ale malo jakies 2 miesace i potem tak od czasu do czasu w domu, chce cwiczyc na sile i zezbe. Dzieki za przeczytanie i wasze opinie. Pozdrawiem

prosze o opinie co do mojej "sylwetki" oraz o pomoc w diecie ... dietetykiem nie jestem...przepraszam ze czekam na gotowca...na kaloriach etc sie sie znam... z gory mowie ze nie znam sie na ditacha jem na co mam ochote... Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 77,5 Wzrost : 189 Obwód klatki : Nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii [...]

[...] węglowodanami na tej diecie, aczkolwiek raz na jakiś czas planuje zrobić ładowanie, trwające 6-9 godzin ( około 300-400 gram ww.) w celu uzupełnienia glikogenu, poprawy samopoczucia i przyspieszenia metabolizmu. co sądzicie o takiej diecie? jakie ew. poprawki wprowadzić? prosiłbym o opinie ludzi, którzy budowali już masę na tłuszczach.

[...] i może troche z ciężarami popracować. No ale kluczowe pytanie, spotkałam się też z tezą, że przez to wzrost może się ZWIĘKSZYĆ! Do tego w żadnym wypadku nie chce dopuścić! Nie wiem jak to już jest, nie znam się na tym, nie wiem co jest prawdą a kłamstwem. Jak myślicie? Prosze o pomoc bardzo bardzo! A raczej o opinie, każda dla mnie coś znaczy!

[...] wszystko pomoze troche zgobic tłuszcz i pokazac miesnie do wakacji chociaz troszke ? czytałem rozne fora ale nie było takiego kazdy ma inny wzrost wage cw i odzywianie . . . a suple too dodałem przy okazji temaatu. Prosze o jakies opinie itd. A i darujcie sb komenty ze nie i wgl bo chyba lepiej isc na silke zamiast napierd**** w gry na pc. . ..

[...] Monohydrate Mega Caps 300 kap./1250mg 4. OLIMP Taurine Mega Caps 150 kaps./1500mg - w sumie cudów się nie spodziewam po niej, kupuję ze względu na wydłużenie czasu czuwania (na studiach może się przydać), a jak pomoże przy cyklu to jeszcze lepiej 5. OLIMP Chela-Cynk, OLIMP Chela-Mag B6 (magnez) - ZMA domowej roboty proszę o opinie i sugestie

[...] a efekty nie spełniały moich oczekiwań. Bardzo proszę o radę jak prawidłowo w ciągu doby w dni treningowe i bez treningowe przyjmować odżywki i suplementy. Czytając opinie na forum zakupiłem: 1. PURE CREATINE 2. BCAA 2:1:1 1000 XTRACAPS 3. BETA-ALANINE ENDURANCE MAX 4. ISOLATE PROTEIN 5. CASEIN MICELLAR Jak dobrze rozplanować te [...]

[...] - 21 00 -jajecznica z 3-4 jajek całych -ser twarogowy chudy 100g http://screenshu.com/static/uploads/temporary/v7/76/va/nnz0ow.jpg Czy ta dieta jest dla mnie OK? Proszę o opinie. A oto efekty po 1 miesiącu stażu. Miesiąc temu: http://iv.pl/images/84479824463083096469.jpg Aktualnie: http://img402.imageshack.us/img402/7347/dsc00450rb.jpg [...]

[...] cel, szczególnie mam na myśli klatke), a także żeby poszła siła i zastanawiam sie nad pierwszym cyklem odżywek i własnie w tej sprawie pisze, bardzo zależy Mi żeby to były dobrze dobrane odżywki i właśnie dlatego zwracam się do Was koledzyPonieważ moja wiedza na ten temat jest nie zbyt wielka, a słyszałem różne opinie. Z góry dzieki pozdrawiam!

[...] ? Czy moze dołożyc do tego BCA lub cos innego ? + Staram się oczywiscie jesć pokarm bogaty w białko.Wzrost: 195 cm Waga: 80 kg Wiek: ~~18 Czekam na Wasze odpowiedzi, opinie,sugestie itp.Zamieszczam także swoje zdjecie: http://img687.imageshack.us/img687/6121/sdf2h.jpg http://img46.imageshack.us/img46/9205/sdfl.jpg Duże efekty moge uzyskac [...]

[...] 250 gr miesa 100 gr ryzu parobolicznego lub makaronu z maki Durum Oliwa z Oliwek 10 ml warzywa 6 Posilek Nie wiem czy tutaj dac Twarog Hudy czy tune zdam sie na wasza opinie Cykl bedzie trwal 6 tygodni ale od 2 tygodnia zmniejsze ilosc wegli. Pracuje na 3 zmiany wiec godziny treningow sie zmieniaja raz tgrenuje o 11 rano a raz o 19 pod [...]

[...] 2.Meta 2 tab. 20mg 3.Meta 3 tab. 30mg Winko 3 tab. 30 mg 4.Meta 3 tab. 30mg Winko 3 tab. 30 mg 5.Meta 2 tab. 20mg Winko 3 tab. 30 mg 6.Meta 2 tab. 20mg Winko 3 tab. 30 mg 7. Winko 3 tab. 30 mg 8.Odlok. No i co w yna to wszystko czekam na opinie poprawki i mile powitanie Pozdro nara

[...] 3 serie po 15 powt. Plecy:Podciaganie na drazku Szeroki uchwyt sciaganie do klatki Wszystko 3 serie po 15 powt. Dzien 3 To samo co dzien 1. Czasami jak mam czas i ide dodatkowo to robie jeszcze klatke i triceps. Na kazdym treningu cwicze brzuch i palce. Jak mozna o jakies opinie bede wdzieczny. Mam 27 lat.193 cm i 100 kg wagi. Pozdrawiam.

[...] pedałować (ofkors z rana, min. 40 minut :)). Zgodnie z zaleceniami przejrzałam wcześniejsze wątki, i wiem już więcej niż na początku ;) jednak byłabym bardzo wdzięczna za opinie na temat konkretnego rowerka: Fotka: http://www.mysport.pl/artykuly/000/48/0004801_01_full.jpg Opis szczegółowy: Rower przeznaczony do użytku domowego i rehabilitacji. [...]

[...] + platki (np owsiane) + ewentualnie miód, masło orzechowe, czoko) Kreatyna - w cyklach ok 50 dni przyjmowania na 50 dni odstawienia. 5g rano po śniadaniu + 5g po treningu w dni treningowe (nie wiem czy od razu po czy jako dodatek do szejków) Gorąca prośba o opinie. Zależy mi na utrzymaniu wagi ciała, zwiększeniu siły i wytrzymałości. Michał.

[...] należycie) a teraz chciałbym go wykonać do końca o ile kolana pozwolą bo z silną wolą to nie bedzie problemu:). Mam 20 lat, 198, 93kg. Dlaczego Air Alert II?- bo czytając opinie o innych planach ten wydał mi się najlepszy dla mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 93 Wzrost: 198 Cel treningowy: Wyskok minimum o 15 cm lepszy Staż [...]

[...] nóg na maszynie 4x 12p wznosy na palcach 6x 30p Oczywiście dieta dopięta, bilans kaloryczny na + Chciałem się jeszcze dowiedzieć, czy partie słabsza trenować 2x w tygodniu i czy jest to bardziej efektowne, różne są opinie, np WK twierdzi, że 2 a nawet 3 razy w tyg jest lepsze od trenowania każdej partii raz w tyg. Co o tym sądzicie?

[...] nie wkradła. Suplementacja: przed treningiem (i halówką) 10g BCAA | po treningu (nie po halówce) białko + banan Chciałbym dodatkowo zapytać jak jest ogólnie z warzywami i owocami - wlicza się je do dziennego bilansu kcal? Czytałem opinie, że warzyw i owoców można można no limit praktycznie jeść i nie wlicza się ich. Na moim zrzucie one są.

[...] + mój budżet na obecną chwilę jest okrojony i nie mam na siłownię, może w następnych miesiącach. Czy przy zakupie suplementu muszę koniecznie ćwiczyć i czy mogę robić to w domu bez wyposażenia? Moim celem jest na obecną chwilę przybicie na wadze, ale i budżet jest ograniczony (200-300 zł/mies). Wszystkie opinie będą dla mnie cenne. Dziękuję!

[...] nietreningowe: 1/2 porcji rano na czczo, 1/2 porcji 30 min przed posiłkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji. W dni treningowe: 1/2 porcji rano na czczo, 1/2 porcji 30 min przed treningiem, 1/2 porcji od po treningu. Mój staż to jakieś 3-4 lata, 180 cm wzrostu, 82 kg wagi. Prosze o opinie i sugestie jak wykorzystać najlepiej te 4 miechy. Pozdrawiam