ciastko

Dziś dzień mega zaj***** i czuję się jak g**** totalne. Wstałem niewyspany, pojechałem na siłownie wnosić sprzęt, także 7godzin zapieprzania albo z maszynami, ciężarami, talerzami albo rozpakowywania i składania. Potem chwila odpoczynku, ukochana do mnie przyjechała, to też trochę wysiłku było %-) i na koniec wszystkiego... NOGI }:-( w ogóle nawet [...]

[...] Myślę że jakieś 3kg będzie ok. Nie zmieniam nic w treningu a jedynie zmniejszę trochę węgle i ogólną ilość przyjmowanych kalorii (ostatnio dość często zdarza mi się jakieś ciastko czy coś słodszego do picia). Białko zostawiam jako osłonę. Co do nóg... na razie widzę, że uda przestały rosnąć a na tym najbardziej mi zależało. Nic nie będę [...]

ciastko to rowniez moj faworyt ale orzech na drugim hahaha

[...] kawałek papieru toaletowego tak, aby wystawał i udawać zdziwionego, kiedy ktoś zwróci uwagę >>> 17. Przed każdym uczestnikiem zebrania położyć filiżankę kawy i ciastko, następnie wszystkie ciastka rozgnieść ręką >>> 18. Podczas zebrania powoli, z hałasem, "podciągać" krzesło do stołu >>> 19. Podczas [...]

Damian no nie, to nie dla mnie, nawet gdyby lało na zewnątrz to nie wyobrażam sobie 5h na chomiku bez zejścia do kibla czy przerwy na ciastko dopóki to nie są zawody %-)

11-13.03.2022 Wolne, tylko dużo chodzone. 14.03.2022 Rower. Cały weekend regeneracja, żonka zadbała to od razu motorek w dupie się pojawił. Dzida na ciastko, wyszło mi równe 35km jak Gremlin wybił 1h na stoperze :-D I taki ch*j, moja kawiarnia zmieniła godziny pracy i poniedziałki zamknięte. To znak, że trzeba schuść %-) Granica 1500w przebita, w [...]

25.03.2022 Wolne (poprzedni wpis się wdarł błąd z datą). 26.03.2022 Rower. Seteczka na ciastko i daleko daleko na południe aby wrócić pociągiem do Warszawy. Nie było opcji, żeby jechać z powrotem w tą wichurę. Momentami cisnąłem ~400w i jechałem ~22km/h }:-( Nowe laczki na stopach - VR920, testowa stówka pozytywnie, lekka korekta w blokach tylko [...]

[...] gardła, suchy męczący kaszel. Odpuściłem siłownie na prawie tydzień. Wczoraj zrobiłem ładowanie (750 węgli: białe pieczywo, bułki mleczne, makaron pełnoziarnisty, ziemniaki, ciastko z owocami, piwo do meczu), także pół czysto, pół nie. Bez węgli (poniżej 30g) byłem od 15 dni, więc myślę że już była pora. Aktualnie dieta wygląda tak: 180B, 20-30W, [...]

[...] powoli i zobaczysz ogromną różnicę. W miarę jak będziesz dodawać kcal, samopoczucie z pewnością się poprawi :) P.S Nie bądź więźniem diety. Jak raz na tydzień zjesz jakieś ciastko, nic Ci się nie stanie. Tłuszczem się nie zalejesz od jednego wybryku, ale od fali takich wybryków. Wiem, że to ciężkie dla Ciebie w obecnym momencie, ale takie [...]

ja miałem ochotę na biscotta - ciastko wanilia karmel <3333

Trufle dość okej , słone masło orzechowe , biała czeko , dzisiaj mi przyszła Vanilla i Czekolada ciastko to mogę dać jak te dwa smaki :)

[...] Pon, 28.03 1. mleko, owies, białko, włoskie 2. tuna z wody, ryż brązowy, fasolka kons., kukurydza kons., majonez resztka 3. owies, białko, midgały, włoskie 3a. &#8216;ciastko-grzanki&#8217; żytnie (mąka, woda, sól, kminek, fenkuł), mango suszone * aero * 4. schab, kasza jęczmienna, oliwa, W 5. twaróg, brazylijskie W: sałata lodowa BTW: [...]

[...] aż nie było :) Kalik, Ron - dzięki. Chyba mam za grubą owijkę, u mnie to wygląda trochę... obscenicznie ;) Z innej beczki - dzisiaj rowerem po okolicy, z przerwą na kawę i ciastko po 2 h i 15 minutach. Urokliwa knajpka nad jeziorem. Po 10 minutach dalej w trasę. /SFD/2017/6/18/3214437c71a24413bd3ed6611546de4d.jpg [...]

[...] i traktowanych jako "odtrutka" na wszelkie grzeszki Typowy obrazek (autentyk, na własne oczy ) - MucDonald, pani - 4 cheesburgery, 2 x frytki (na miejscu sic!), ciastko ananasowe (bromelina ) i cola light ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" [...]

Jadłem to białko kilka lat temu - także opinia też z tamtego czasu i piłem 1-2 porcje dziennie. Pewnie nieaktualne to już. Teraz mam activlaba (ciastko-jogurt albo jakieś takie) - wypijam 1-3porcje tygodniowo. Jak mam ochotę, albo np. po treningu jak na jedzenie jeszcze muszę poczekać (nie chce mi się robić/jeść). Także efektów "od białka" też nie [...]

[...] jak popłynęłam na świeta, straciłam wszystko na co pracowałam a wręcz odrobiłam z nawiązką /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/280fbba3c96246b6a2bf72656af35ddf.png Nie ma sprawiedliwości na tym świecie, są tacy co jedzą bez specjalnego liczenia sprawdzania i chudną a u mnie 1 ciastko i kilo w gore :( Zmieniony przez - markoto w dniu 2014-05-15 09:01:56

15.03.2022 Rower. Pierwsza godzinka na ciastko spokojnie, druga z powrotem do domku trochę mocniej. Bajka, co raz lepiej się czuję, potrzebowałem tego ;-) /SFD/2022/3/15/9b36baa748fe4853977aa4b1c81651cf.jpg /SFD/2022/3/15/5e75cffa13fc4d5aae56f452c9dd57d7.jpg /SFD/2022/3/15/9dcdc9be6fb9487393daff7a1b5279cb.jpg Zmieniony przez - BroStyle w dniu [...]

05.08.2022 Rower. Małe spotkanko ze znajomym, pierwsze 1:15h trochę "pocisnęliśmy", klasyczne ciastko i rekreacyjny powrót. Czyli #freefriday :-) /SFD/2022/8/5/2a492fd27a334325a3eedfc4be125377.jpg /SFD/2022/8/5/5c4ea37ad0c14dcdb757e8f02d003f98.jpg /SFD/2022/8/5/87cc89af89ec458fb19e9e0d183d69b7.jpg /SFD/2022/8/5/b3d8ceb7e2dc431eafd94d98488e8153.jpg [...]

09.10.2013 Dieta prawie:-> wpadło ciastko, takie normalne zwykłe herbatnikowe, na białej mace i z cukrem%-) czysta nieliczona. Suple: wit. C, wit. D, resweratrol, BCAA w trakcie treningu. + naturalny resweratrol z wina czerwonego wytrawnego trzeci dzień ograniczania michy... kuffa nie wyrabiam, łażę głodna, wcurviona... gunwo będzie z tego@-| [...]

Ja tam nie wiem, ale moze tutaj podkresla sie rezim, bo owszem 2 kawalki pizzy nie spieprza redukcji, ale ludzki mozg jest cwany i kombinuje, jak 2 kawalki nie zaszkodzily, to moze i lodzik, piwko, ciastko itd. Ile jest tu osob, ktore naprawde sie zredukowaly do sylwetki quasi-sportowej a potem to utrzymaly? Niewiele.