chudy brzuch

[...] oko. Poczytałem trochę o żywieniu, usunąłem całe śmieciowe jedzenie jem 4 posiłki dziennie. (śniadanie płatki albo kanapka z szynką i pomidorem) (2 śniadanie kanapka z szynką) (obiad ryż lub ziemniaki, jakieś chude mięso lub ryba np. dorsz i pomidor/brokuły/ogórek) (kolacja twaróg chudy 250g) Zmieniony przez - Decode w dniu 2011-12-30 10:44:43

Witam. Od około półtora miesiąca trzymam się diety redukcyjnej, mimo, że jestem strasznie chudy (182 cm na 69 kg), gdyż brzuch odstaje od reszty. Nie jest on jednak chyba aż tak tragiczny i zastanawiam się, czy nie lepiej by mi wyszło, gdybym teraz przerzucił się na masę, a dopiero wiosną / latem wrócił z powrotem do redukcji, gdyż wtedy będę miał [...]

[...] (kettlera, mniej wiecej taki: http://www.fitness4you.pl/atlas-do-cwiczen-basic-e-kettler-7710-300,det,47.html). Mam ok 184 cm wzrostu przy wadze 67 kg, wiec jestem raczej chudy. Zalezaloby mi raczej cwiczyc rzezbe, dlatego jedyna modyfikacja do mojej diety jest zmniejszenie liczby slodyczy i wszelkiego junk foodu. Zreszta z moim metabolizmem [...]

Witam. Mam 17 lat jestem chudy, mam 178 cm wzrostu i waze zaledwie 60 kg. I tu moje pytanie: Czy przez 1,5 miesiaca jest możliwość jakieś widocznej poprawy w sylwetce? Trenuje 4x w tyg. pon-klata i triceps sr-biceps i plecy pt-nogi i brzuch sob-hantelki Odżywki: przez miesiać biorę masówki tj.Solid mass i gainer 737 po miesiacu chce brać przez 10 [...]

[...] CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):chudy 13. STAN ZDROWIA:IDEALNE 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:NIE 15. PPM (podstawowa przemiana materii):chyba ok 16. WYNIKI SIŁOWE:TO NIE MOJ CEL -klata: [...]

[...] uwazalem ze czym wiecej tym lepiej wiec cwiczylem 5 dni w tyg codziennie wszystkie partie miesni 10x po 10heh ale w sumie malałem nie mialem miesni zawsze bylem bardzo chudy i wysoki 2 lata temu moja waga nie przekraczala 50 kg w lapie mialem 19 cos takiego i tak cale zycie ;p potem dostalem plan 3 dniowy na mase pon.sro.pia klata [...]

[...] uda, posladki, brzuch) posiada troche za duzo tluszczu natomiast gorna czesc jest tluszczu praktycznie pozbawiona i jest troche mniej umiesniona od dolnej. Ogolnie jestem chudy wiec chcialbym zaczac spalac tluszcz na dole i budowac mase miesniowa na gorze jednoczesnie. Czy da sie tak zrobic? Bede wdzieczny za kazda pomoc. Płeć: Mężczyzna [...]

[...] Robiłem redukcje na różne sposoby, bieganie, worek bokserski, siłownia itp. itd. Zbiłem wagę ze 135 kg do 98.. Ale brzuch nadal był dosyć widoczny.. A byłem już strasznie chudy, wszyscy się mnie pytali czy jestem na coś chory, czy coś mi się stało bo wyglądam jakbym był na obozie (wiadomo gdzie :d). Mam 205 wzrostu w efekcie czego przy wadzę [...]

[...] cm przy wieku 15.3 lat. (waga się ciągle zmienia a wzrost taki mam bo dawno nie mierzyłem). Ćwiczę klatkę piersiową, bicepsy, robie brzuszki. Niektórzy mówią że jestem chudy ale... nogi mam grube. Wiem że będę musiał biegać w te wakacje i mam motywacje do tego ponieważ zauważyłem że już z "cycków" robi się klatka (nie przesadzajmy, [...]

Witam ''Kiedys'' bylem zadowolony z mojej sylwetki , lecz bylem na tyle aktywna osoba ze wage mialem w granicach 62/65kg przy 177cm i kazdy mi mowil ze jestem za chudy wiec troszke sie ''podpaslem'' aktualnie mam 87 i mam co zbijac , na rekach nie czuje zbyt duzej ilosci tluszczu ale brzuch to tragedia a nogi hmm zawsze mialem je jakis zbyt [...]

[...] mleko , jadłem sery jajka itp. Możliwosci finansowe: Brak Cel/problem/opis: Otóż chciałbym zwiększyć swoją masę , bo wkurza mnie to jak dręcza mnie inni czemu jestem taki chudy . Jestem wytrwały i dąże do celu i wierzę że pomożecie mi w tym.Chciałbym jak najszybciej przybrać na masie.Proszę o jak najwięcej wskazówek i jakaś stronke gdzie moge [...]

[...] że wiem że tematy na temat brzucha były poruszane wielokrotnie ale przeglądając je jakoś nie mogłem znaleźć tego czego szukam. Zrobiłem A6W ( ale z racji tego że jestem chudy efekty były słabe), robiłem ABS II ale teraz jakiś straszny zastój mam i dlatego chcę zmienić. Chodzi o efektywny (czyt. dobrze i przede wszystkim w równym stopniu [...]

[...] TRENING 5. Kurczak + warzywa + 50 gr ryżu brązowy (ryż tylko w dzień treningowy) ( w nie treningowy fasola czerwona 150g czasem zamiast kurczaka wołowina) 6. Twaróg chudy 150 gr / Tuńczyk w Puszce Pije dużo wody ok. 3-4l dziennie oraz zielona herbatę. ( nie słodzoną np. do jedzenia itp. ) Proszę o pomoc , wprowadzeniu zmian itp. ;p [...]

[...] ^^ ; P Mam 15 lat i malo cwiczylem raczej. 4. Co jesc w czasie tego treningu? Jakies specjalne pozywienie przed lub po treningu czy poprostu normalnie jesc? 5. Jestem chudy i czy przez to utrace na wadze jeszcze bardziej? I czy u takich chudych widac efekty? ; P I ogolnie co polecacie? Oczywiscie chodzi mi o wzmocnienie miesni brzucha i [...]

[...] chodzic na silownie i mam kilka pytan ( problemow ) a wiec mam 175cm wzrostu i waze jakies 70kg wiec chyba tak normalnie jest jedno ale ... chodzi o to ze wszedzie jestem chudy nogi rece klata itd... ale brzuch to jedna wielka decia ... totalnie dziwnie to wyglada tutaj chudzizna a tutaj sporych rozmiarow brzuszek piwny ( kiedys gdy bylem maly [...]

[...] dwa razy w tygodni w osobnej sesji treningowej. Dieta kcal 2100 b185/w185/t70 Posiłek 1: 80g płatki owsiane + 3 sztuki białka kurzego +30g masła orzechowego + 125g twaróg chudy Posiłek 2: 150g pierś z kurczaka + 50g brązowego ryżu + 15g oliwy z oliwek + warzywa Posiłek 3:(przedtreningowy): 175g pierś z kurczaka + 50g brązowego ryżu + warzywa [...]

[...] 50g Orzechy włoskie 10g *Posiłek 4 - 16:00 Serek wiejski 250g Ostrowia WPC 30g Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu 200ml Jabłko x1 80g *Siłka 18 - 19:30 *Posiłek 5 - 19:40 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Ryż biały 100g *Posiłek 6 - 22:00 Ser twarogowy chudy 200g Oliwa z oliwek 10g Cukier 10g Zmieniony przez - pawelson w dniu 2011-07-09 12:05:35

[...] wziąć się do pracy i zwracać uwagę na to co jem. Mam nadzieję, że chociaż na początku mi w tym pomożecie. Nie mam obecnego zdjęcia swojej sylwetki ale ogólnie jestem chudy z początkami mięśnia "piwnego". Wrzucam natomiast tabelkę, która przedstawia mój plan jedzenia i ćwiczeń w ciągu ostatniego prawie tygodnia. Nie ćwiczę zbyt dużo, ale [...]

[...] kalisteniczne. Treningi siłowe 3x w tygodniu plus weekendy nauka stania na rękach + brzuch. Wcześniej trenowałem 4 lata kickboxing. 179 cm, ok. 70kg, także jestem dość chudy. Mój problem jest następujący: podczas wykonywania dipów czuję dość uciążliwy ból w lewym stawie mostkowo-obojczykowym. Podczas robienia samych powtórzeń ćwiczenia nie [...]

[...] forumowiczów. Lipomastie mam jakis rok czasu. Mimo iz wazylem kiedys 90kg przy wzroscie 181cm ..teraz waze 76kg (wzrost ten sam) lipomastia dalej sie utrzymuje.. Brzuch jest chudy,w barkach węzszy sie rozbilem.. no ogolnie jak to przy schudnięciu. Pozostają jedynie te okrągle duze sutki..są mniejsze niz kiedys lecz wciąz bardzo nie estetycznie to [...]