chudy brzuch

Boję się po prostu że mimo ze będę chudy sylwetka nie będzie wyglądać w miarę atrakcyjnie, już szczerzę wolę mieć większy brzuch niż wiszący flak, jak taki efekt uzyskam to na bank będzie załamka i wrócę na złe tory. jeżeli trenujesz siłowo to nie musisz się martwić o sylwetkę po redukcji, aczkolwiek zmiany w skórze będą raczej nieodwracalne i [...]

[...] srednie dynia, 5g Posilek 4 ryba, 150g avocado, 60g brokuly Posilek 5 Jogurt, 150g (bez cukru, tluszczu, 13g bialka) Dynia, 15g Kalarepka, 150g Kurczak, 50g Posilek 6 Twarog chudy, 100g ogorek swiezy, spory kawalek migdaly, 10g Czasem jem tylko 4 posilki ze wzgledu na prace czy inne obowiazki (oczywiscie zabieram posilek do pracy, zwykle [...]

[...] Czuje się dobrze, zdrowie również się normuje, więc jestem dobrej myśli. DIETA: 1. Płatki owsiane, białka jaj, maliny, banan, masło orzechowe, kakao 2. Wafle ryżowe twaróg chudy, kostka czekolady 90%, masło orzechowe, banan, cynamon, kakao 3. Płatki owsiane, maliny, WPC Allnutrition, masło migdałowe 4. Płatki owsiane, truskawki, WPC [...]

Właśnie popełniłem ten błąd że nic nie zapisywałem i wymiarów nie pamietam ale byłem strasznie chudy, aktualnie mam w pasie ok 103cm, mysle że brzuch mam normalny jak to na masie bywa, a co do samych problemów z nim to nigdy nie miałem. Masa szła na wszystkie obwody. :) Zmieniony przez - oski84 w dniu 2014-11-06 22:02:06

Od piwa brzuch nie rosnie tylko od tego co jesz w zwiazku z jego spozyciemnapisz wymiary albo wrzuc fote bo jakos nie chce mi sie wierzyc ze jestes chudy a masz wielki brzuch

[...] 19:00 Kolacja: - tuńczyk z wody 100g (22,3/1,56/0) ) - najlepiej to jesc z kanapka bo nie za bardzo mam z czym laczyc tunczyka... za mala wyobraznia :) 22:30 - ser twarogowy chudy 50 (10/1,5/2 ) - pomidor 50g (0,45/0,1/1,8 ) - odzywka proteinowa (24/1/2) Oto moja dietka moze za rewelacyjna nie jest ale przeciezs nie kazdy musi byc [...]

[...] lub gotowane warzywa,czasem oliwa podlewam 4. przed treningiem- pol worka kaszy, 170g miesa chudego,warzywa 5. po treningu 170g miesa i pol worka ryzu 6. do poduszki twarog chudy(125g)z pomidorkiem jakims i olejem lnianym/ ew. serek wiejski + warzywo trening: FBW dzielony na 2 zestawy: A Wyciskanie na płaskiej sztanga 3 serie (klatka piersiowa) [...]

[...] za Twoją wypowiedz. Białka mam 2g/kg. Zwiększę białko zgodnie z Twoimi sugestiami. Zanim wzięłem się za siłownie to nie zdrowo się odżywiałem byleby waga skoczyła (taki chudy byłem). Poszła w górę ale brzuch też urósł od tłuszczu zwierzęcego. Teraz mam diete na mase, zdrowo się odżywiam i sądziłem, że brzuch nie bedzie rósł, ale widzę, że od [...]

[...] cm ważę 77 kg, ale z sylwetki zadowolony nie jestem. Brzuch mam raczej płaski, z pewną zawartością tłuszczyku, ale o żadnym kaloryferku nie ma mowy, nawet o zarysach. Kiedyś stosowałem Trening Domatora z SFD, ale od miesiąca już tylko biegam. Celem jest dobre wyglądanie, postanowiłem się bardziej za siebie wziąć, bo wyglądam jak chudy tłuścioch.

Pierdzielicie państwo znakomite efekty można mieć wydając już 50 zł tygodniowo na dietę. Woda, jajka, twaróg chudy mleko ryż kasze, płatki zbożowe warzywa + mięcho/ryba. (te produkty nie są drogie a są bardzo dobre jakościowo). No chyba że ktoś spożywa tylko samo mięcho wołowe najwyższej jakości po 100 zł za kg. Moim zdaniem liczy się [...]

[...] 100g-200g ryż/ziemniaki/kasza 100-200g 5.twaróg 100g/serek wiejski 200g/kura 100g chleb biały/bułki 200g 6.serek wiejski 200g+ twaróg 50g/ 150 g twaróg chudy Trening: Pon. Plecy/biceps/przedramiona Plecy 1.Podciąganie podchwytem 3x6 2.Wiosłowanie sztangą podchwytem 4x10 3.Rozpiętki na bramie na wyciągu stojąc 3x10 Biceps [...]

[...] posilek2-10:30 bulka graham----------------1szt---------8,2------56,9-----1,7------260 twarug chudy----------------100g---------19,8-----3,5------0,5------100 posilek3-13:30 bulka graham------------------1szt-------8,2------56,9-----1,7-------260 [...]

[...] Jak najbardziej wskazany. Ale pamiętaj - nie ma czegoś takie jak zamiana tłuszczu w mięśnie. To zupełnie różne tkanki. Jak przysiądziesz to do wakacji będzie krata. 4) Kierunek strategiczny - masowanie. Jesteś chudy, nie masz mięśni. Stąd też wynika dysproporcja, tzn. wydaje Ci się, że masz duży brzuch. Masz małą górę. Dlatego brzuch wystaje.

Trochę za późno się zebrałeś, to co latami zbierałeś na brzuchu nie zniknie w ciągu miesiąca od tak sobie, jak zgubisz brzuch to będziesz miał niedowagę, pewnie jesteś chudy na ciele tylko Ci brzuch wystaje, zapraszam do działu odżywianie gdzie znajdziesz tematy jak i ile jeść aby stracić tkankę, jak jesteś leniem a oczekujesz szybkiej i [...]

[...] ma bardzo mało kalorii - można z nimi pofolgować. Po szóste. Niektórzy mogą mieć problem z trawieniem i radzeniem sobie z jajami, szczególnie surowymi. Po siódme. Biały chudy ser na początek dnia to dla mnie zły pomysł - raczej ciężkostrawny, średnie źródło białka. Po ósme. Nie ustawaj w wysiłkach! Zmieniony przez - Cinusss w dniu 2013-07-20 [...]

[...] i są tam ćwiczenia na mięśnie brzucha a także na inne partie + trening domatora. Jest też taka możliwość, że masz szerokie kości biodrowe i nawet jak będziesz chudy to będziesz miał "dół" szerszy niz "góre" i jedyne wyjście to jest tak mocne rozbudowanie "góry" żeby dół wtedy zrobił sie maly Pamietaj, [...]

[...] całe+owsianka 40g -filet z kurczaka 150g+ryż50g+brokuły na parze+oliwa 10ml -filet z kurczaka 150g+brokuły+oliwa+1 wafel ryżowy -ryba mintaj+pomidory +wafel ryżowy -twaróg chudy 150g+oliwa 15ml http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-cc3300ffffffxxxxxx30002-1-1-7-orange011.gif PLECY -przyciąganie drążka do klatki 4serie 12-16p -wiosłowanie sztangą [...]

[...] całe+owsianka 50g -filet z kurczaka + ryż paraboiled 50g+brokuły na parze +oliwa 10ml -filet z kurczaka +ryż50g+brokuły+oliwa -ryba mintaj+pomidory+wafel ryzowy -twaróg chudy+oliwa http://liczniki.org/gif2/an-TRENING-00ff33ffffffffff6635002-1-1-7-red001.gif PLECY -ŚCIĄGANIE DRĄŻKA DO KLATKI 4x14/12p -PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA [...]

[...] fasola,papryka,pomidor,ogórek)+4gofry z bitą śmietaną i wiśniami8-) 4.300g piersi,100g kaszy jęczmiennej,5g oliwy,warzywa 5.300g piersi,100g kaszy,5g oliwy,warzywa 6.twaróg chudy 250g,20g wheya,40g masła orzechowego powoli będę zaczynał dokładać kalorii,na początku głównie z ww Na fotach dzisiejsze śniadanko i potrenigowy%-) [...]

[...] pytanko, ćwicze 4 razy w tygodniu (klatka, plecy, barki, triceps, biceps, przedramie) i we te 3 dni nietreningowe moge robic brzuch ? No i kolejne pytanko, bo jestem bardzo chudy i chial bym tak rozwinąc miesnie brzucha żeby mi nie bylo tak rzeber widac i tych innych kostek :) może jakieś konkretne ćwiczenia w tym kierunku :> Przyznam zaraz [...]