chudy brzuch

[...] cwicze brzuch, byle by cos robic. podejrzwam, że jestem endo, gdyż na prawdę moge zjesc dużo, w nadgarstku mam 14cm w pasie 74-75. Oto moje zdj. Może wydawac się, że jestem chudy :) Prosze o ocene typu budowy to dla mnie wazne ! http://iv.pl/images/61520444978540773575.jpg http://iv.pl/images/72398302165889480513.jpg [...]

[...] mnie to, że źle zacząłem, tylko to, że one trochę urosły, pojawiła się widoczna żyła na bicepsie, także cośkolwiek się ruszyło ale na tyle mało, że właściwie nadal jestem chudy. Już wiem, że źle do tego podszedłem.. To było tak, że czytałem kiedyś posty ludzi, którzy pytali jak ćwiczyć te mięśnie, ludzie odpisywali zawsze tak samo - optymalnie [...]

[...] ale moja mama jest otyła (ok 75-80 kg przy 160-162 cm), tata ok 175 cm, ogólnie szczupły, choć ostatnio nieco brzuch mu się zaokrąglił, ale i tak wygląda lepiej niż 80% facetów po 50-tce. Babcie obie otyłe, jedna bardziej, druga mniej, dziadek był raczej w normie, drugi chudy, ale to chyba przez fajki%-) Ale w jakim celu pytasz tak właściwie?

daj zdjecie bo jak patrze na wzrost i wagę to ty musisz byc strasznie chudy http://img825.imageshack.us/img825/5628/dscn2270a.jpg Zdjęcie z dnia jak jeszcze ważyłem 76 kg. Wiem, że mam skoliozę, może się wydać trochę krzywo. Wolałbym mieć płaski brzuch w 100% i może mam delikatnie wypchnięty kręgosłup do przodu i on trochę wystaje, szczególnie [...]

Ekoiks jesteś chudy masuj. Co do wystającego brzucha po śniadaniu, to normalne po prostu wypychasz żołądek. Jeżeli masz wypchnięty tyłek do tyłu a brzuch do przodu to może być to lordoza, to nie wina hormonów. - ale lekarzem nie jestem wiec podejdź z dystansem do mojej opinii

[...] powiedzmy – podwieczorek Filet z Kurczaka (50g) + jakieś warzywa+ to co z warzyw / + łyżka stołowa oliwy z pestek winogrona (ok. 12 g ) KOLACJA Twaróg chudy około 200g RAZEM : – nie licząc BCAA Do tego w dzień treningowy 3 razy BCAA ( rano, prze i po treningu ) UWAGI: Widze że powinienem zwiększyć ilość [...]

[...] ze zdwojonym skutkiem ale jak najlepiej zamienić ten tłuszcz w mięśnie. Trenuje dosyć intensywnie nie jak inni odczekują do 5 minut czy gadają na siłowni . Nie ma to jak być chudym przez całe życie ,a kiedyś śmiałem się z przecinaków :):) . MAm takiego kumpla jak nie ćwiczy to jest chudy ,ale jak pójdzie pomachać to rzeźbe ma i o to chodzi . Żre [...]

wiem ze znajomy na wsi (alkoholik) jest chory i chudy a brzuch ma dupny i na dzien 500mg tego gowna bierze

No więc moje zapotrzebowanie na 0 to jakieś 2600kcal. Co powiecie na coś takiego? Sniadanie: Płatki owsiane 100g chudy twaróg 100g orzechy włoskie 15g kefir 250ml jakieś warzywo(wliczam do bilansu) Razem(B/T/W) 34/22/85 II śniadanie: płatki owsiane 100g 12/7/63 2 całe jaja 16/13/1 warzywo 28/20/64 Obiad(przed treningiem) [...]

[...] do kumplli z siłki to jadłem na 100% lepiej a efekty gorsze. Nawet jak nie ćwiczyłem, to był suchy ale zalany %-) w łapie z 25 a bicka widać nie było, brzuch tak samo niby chudy ale mięśni zero widocznych. Musiałbym mieć chyba dopiętą diete na 100%, wszystko policzone itp ale pjerdole, kiedyś się spinałem jak nie tak zjadłem ,teraz to mam w [...]

[...] , bezposrednio po banan(na 40-60 minut po treningu) Ryz paraboliczny 80g Piers Kurczaka 120g Warzywa: pomidor,ogórek,kapusta pekińska POSILEK NA 30 MINUT PRZED SNEM Twarog chudy 125g Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak + ogólny zarys poprzedniego planu, np. podział jeśli split, kolejność jeśli FBW etc, oraz czy efekty [...]

[...] tylko wedzona teraz griluje,łosoś(także dziki)poprostu uwielbiam, oraz śledzie ale najczęściej marynowane(zazwyczaj sama robie)i pozostałe ale tylko tłuste np karp(chudych nie lubie) -nabiału też nigdy nie jadlam przed dukanem (teraz przyzwyczajenie)zostawiam twaróg na noc(tylko zamieniam na półtłusty-chyba ze tez zrezygnować ,ale sie [...]

[...] tego bedzie. Wiec przykladaj do diety odpowiednio, ruszaj, matabolizm jak rozkrecisz to spalisz brzuch i z pod tego tluszczyku pokaza si emiesnie bo na dzis jestes za razem chudy i otyly troche, cisnij bieganie i silownie, jedz odpowiednio i bedzie lepiej. wygladasza jak czlowiek :D masz dobra strukture kostna i szerokie bary, tylko musisz [...]

Siema ,juz od dłuzszego czasu zastanawiam sie nad najlepszym treningiem na siłowni dla kogos kto za priorytet ma piłkę nożna.Dodam ze jestem chudy nawqet jak na piłkarza 185/75kg,no i walcze o to ,aby te kilogramy byly na poziomie 78kg i nie wyzszym ani nizszym ,przy codziennym treningu aerobowym + w weekend mecz bardzo ciezko jest zbudowac [...]

[...] teraz ale cóż ... gram w klubie raczej bez perspektyw gdyż nie jest to jakiś wielki sławny i mocny klub ... tez szukałem czegoś takiego ponieważ odkąd pamiętam zawsze byłem chudy mam 179 cm waże 63 kg !! więc tez troche masy i siły chciałem załapać szczególnie na górne partie w domu teraz robie ABS plus zacząłem robić program 100 pompek oprócz [...]

[...] 100g 3.Puszka tuńczyka w sosie własnym 120g + Chleb żytni pełno ziarnisty 75g 4. Jajecznica z 4 jaj + Chleb żytni pełno ziarnisty 75g 5. Płatki 150g + Mleko 300g 6. Twaróg chudy 250g Kilka słów: to zacznijmy od poczatku dnia,wstalem i wszystko nawet spoko,okolo godz 12 chcialo sie juz mega spac wiec lekko spalem na lekcjach w szkole %) wrocilem [...]

[...] Francuskie wyciskanie (leżąc) 2s 12-10 Brzuch: Spięcie na wyciągu 3s 20-18-15 (tu bardziej na rzeźbę masy nie musisz pompować bo nie potrzeba chyba że jesteś bardzo chudy to zmniejszasz powtórzenia zwiększasz ciężar) 1,3,5,... tydzień: A-B-A 2,4,6,... tydzień: B-A-B. Łydek nie musisz trenować bo pompują całe nogi ale jeśli chcesz to [...]

[...] że brzuszki nic nie da, niezdrowe itp. Ja ćwiczę jedynie dla zdrowia i kondycji i wykonuje różne ćwiczenia. W moim przypadku robienie brzuszków dużo daje bo jestem bardzo chudy i szybko widać efekty (chodzi mi o tak zwany kaloryfer). Aby nie było inne części ciała tez ćwiczę. A co do tycia to ja na pewno nie przytyje, a w rodzinnie nie ma [...]

Ok, ale zaleje się tylko w brzuch czy pójdzie troszkę masy w ręce itp? Ja jestem strasznie chudy i właśnie chciałbym przytyć i to dużo, żaby moja masa wynosiła te np 60 kg, ale żeby mi brzuch nie urusł

[...] ramiona,okolice łydek mam małe :) Po prostu nie mam masy.Dowiedziałem się,że nie mam robić redukcji,bo bym wyglądał jak patyk,z brzucha schodzi ostatnie to bym był strasznie chudy,a brzuch by został i powoli schodził,więc radzili mi,abym zrobił troszkę masy i wtedy gubił tłuszcz. wklej foto dla pewnosci Mój staż to z 2-3-4 miesiące,nie [...]