a potem chodzą po ulicy bociany z takim wynikiem nic nie zrobisz, jakoś na ostatnich zawodach może przed ostatnich chłopaszek który miał 17 lat waga 65kg dokładnie zrobił 107.5 kg i zajął 3 miejsce. Podejrzewam że mowiąc ze trenujesz pod kątem klaty a nie ćwiczysz nog i brzucha to trening klaty masz z dupy, standardowy jak 80% osób cwiczących a [...]
Chłopaki on ma dopiero 14lat... Lepiej zacznij chodzić na basen, jeździć na rowerze, biegać, grac w piłke. W domu możesz robić pąpki, rozciągać się, brzuszki, podciągać się. Niebuj się - przytyjesz, pozatym młody jesteś, daj sobie na luz z siłką, zacznij więcej jeść i rób coś z podanych wyżej przezemnie rzeczy. Na siłke idź za rok minimum...
Z tego co wiem otworzyli go chłopaki ze Świdnika i nazywa sie Gladio. Oprócz tego nowo otwartego w Lublinie działają już od jakiegość czasu inne kluby np: Politechnika Lubelska - i nie trzeba być studentem K-1 Naukowskich w szkole podstawowej numeru nie pamietam POdobno na Dolnej Panny Marii
[...] porady kogoś kto Cie poprowadzi? ostatnio szamalem Oxypro Elite i czulem sie wysmienicie. motywacje mam, chce dobrze wyglądać- nie chce sie skoksować, raczej wygladac jak chlopaki z UFC:) Nie szukam nigdy wymówiek, uwieżcie (kto cwiczyl ten wie) Insanity, to nie jest spokojna godzina na siłowni. najwielszy problem to bedzie ze ścisłą dietą... [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
podciąganie, pompki, pompki na poręczach, przysiady i jakieś cuda street workoutowe co tam robia chłopaki, mozesz wyszukać w internetach. Generalnie na ciężarze ciała dobrze ćwiczyć. Możesz też się do klubu sportowego zapisać (jakiś sport zespołowy lub sztuki walki)
lapajta po sogu chlopaki dobrze gadacie a ty kolezko pociwcz boks, kup sobie worek treningowy, dorzuc do tego troche kopniec i kolan + ewentualnie jakies chwyty a nie zabieraj sie za kravat na poczatku GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - [...]
brawo chłopaki!! naprawde dajecie popis, pokazujecie że ten dział jest Wam bardzo potrzebny... ech nie ma jak kibice piłki nożnej ;P Teraz poważnie pomyślcie co Nam(Tobie i mnie) może pomóc taki dział. pozdrawiam tych od czasu do czasu myślących... ;P Was też harpagany.
dzieki chlopaki za wypowiedzi zdecyduje sie raczej na Nitro II zakupie sobie 2 duze puszeczki i bede szamal do tego jakies witaminki i, carbo i mam nadzieje ze sila wzrosnie , a spadki po tej kuracji beda male SoG wszystkim co choc cos troche napisali
Zrobie to tak chłopaki-> będę ćwiczył wszystko co tylko może w jakimś stopniu przyczynić sie do poprawy moich łopatek. pąpki, podciąganie na drążku, unoszenie sztangi za głową do góry, martwy ciąg, i ściąganie do klatki piersiowej na wyciągu co??? a co do tych odżywek o których wczesniej pisałem(białko serwatkowe, gainer firmy activita i [...]
dzięki chłopaki za pomoc. to chyba jednak z HMB dam sobie spokój, bo nie mam za wiele kasy i wybiore lepszą kreatynkę.a co mógłbym do niej dodac żebym miał najlepsze przyrosty masy i jak to zastosować??? Ważę ok 62 kilo i w żaden sposób nie moge zdobyć masy ćwiczę około 2 lat ale nie regularnie , jakbymj coś zakupił to bym regularniej ćwiczył.
103kg i 55 w udzie ? xD xD no to chyba mamy przykład kolosa na glinianych nóżkach, lepiej weź propa+winkoi zrób małą wycinke(i nogi nogi nogi) co do dawek niech sie chłopaki wypowiedzą.
Czyli trenerzy dobrzy ;) Słyszałem że na Helence spotykaja sie chlopaki w jakiejs hali i trenuja mma z jakims trenerem tylko nie jest to oficjalny klub
