[...] burdelik w swoim pokoju - nie wnikam - rzecz gustu. Do kategorii śmieci zaliczyłbym alkohol, mleko i wszelkie produkty wysoko przetworzone (pieczywo, słodycze, czekolade, chipsy, McDonaldy itd). Jezeli ktoś spozywa smieci regularnie i mu to nie szkodzi - w porządku, jedzcie na zdrowie. Natomiast nie zgadzam się z bzdurnymi teoriami rodzaju że [...]
[...] czasu - tutaj najlepiej skakanka i dużo rozciągania, na wykończenie może być jakaś walka z cieniem czy coś w tym stylu. Pamiętaj o odżywianiu się - jeśli będziesz pochłaniał chipsy i zapijał colą, to nici z Twojej kondycji. Jeśli chcesz iść na zawody, to 4 treningi w tygodniu to minimum. Podsumowując: - 2x w tygodniu trening MMA w klubie - 1x w [...]
[...] ok. 13.00 - w domu obiad o 16.00 (zazwyczaj ryba, filet z kurczaka, ziemniaki, surówka, czasem jakaś zupa) - kolacja w sumie też chleb ale często też podjadam jakieś chipsy (mama wciska niemiłosiernie) Ostatnio na szczęście ten nawyk mocno ograniczyła. Na kolację zjadam też jakiś owoc albo płatki owsiane ( cheeriosy wymiatają ) Zmieniony [...]
Osobiście nie jestem fanem pszenicy i sugerują raczje ograniczać jej spożycie niż włączać do diety wysokoprzetwrozne produktyu będące jej źrodłem. Lepsze to niż chipsy - ale gorsze, niż płatki owsiane ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W takim razie poprostu odpuść sobie słodycze, chipsy, fast foody i słodkie napoje. Nie chodziło mi o to abyś przechodził na dietę, ale może poprostu jesz za dużo, masz za duży apetyt i/lub jesteś endomorfikiem. Jeżeli dodasz dużo ruchu na pewno coś osiągniesz, nie wiem czemu ale ja preferuję biegi %-). Co do wiosła, ja jakoś nigdy nie stosowałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
właśnie mi chodzi o to czy jest inna opcja niż dieta a to jest rozpiska tego " zdrowego " jedzenia który przykładowo bym jadł . Ogólnie to jadłem fast foody wiadome chipsy cola posiłki nieregularnie itd. teraz chciałbym to zmienić i jeść zdrowo ćwiczyć i w tym rzecz , że nie wiem czy mogę się spodziewać efektów bo każdy teraz te diety [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dziś pracowałem na rano, trening gdzieś o 16, chipsy są dla podbicia kcl ;D W między zasie zjadłem jakieś ciasto + orzechy nie liczyłem ich z nimi wyjdzie z 4000 kcl. Cukier w I i V posiłku dla smaku lubię słodkie :) Dziś zjadłem: http://www24.zippyshare.com/v/17507507/file.html
Każda sztuka walki będzie dobra w twoim wieku, przejdz się po klubach w swojej okolicy, zazwyczaj pierwszy trening jest darmowy, zobacz co ci się spodoba, popytaj i zdecyduj. Zdrowo się odzywiaj, staraj się ograniczyc fast foody, słodycze, słodkie napoje, chipsy, jedz więcej warzyw i owoców.
"w miedzy czasie jem slodycze oraz chipsy ;]" Dieta z d**y ! Poczytaj posty podwieszone i ułóż coś sensownego. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-04-15 19:06:03
[...] bo tacy to tylko komiksach ale ich sprawnosc ruchowa napewno przewyzsza sprawnosc chlopaczka co 2 lata temu skonczyl gimnazjum i siedzi przed klawiatura wcinajac chipsy i pijac cole chociazby taki ronnie coleman skoro pracuje w policji i jezdzi na patrole to raczej nie moze byc kolesiem o ograniczonych ruchach? no wystarczy pomyslec [...]
[...] kalkulator(jak impreza - dużo alkoholu to więcej). Tyle, że 1 raz dużo i nie zdrowo (pizza, frytki, czasem ziemiaki z kotletem, to co chciałem i mało warzyw i owoców) i 1 lub 2 posiłki takie kilka kanapek. No i piwo + chipsy jak to student ;/ Zmieniony przez - Juanik w dniu 2013-02-18 23:01:04 Zmieniony przez - Juanik w dniu 2013-02-18 23:02:19
Chipsy marchewkowe. Kroisz w paski, kostkę, jak chcesz, dodajesz trochę oliwy, żeby się nie zjarało, przyprawy i do piekarnika 180 stopni aż się ładnie zarumienią.
[...] olejów, często z dodatkiem substancji antyutleniajacych. Zawierając tłuszcze nasycone i transizomery są one niekorzystne żywieniowo. Zawierają je, frytki świeże i mrożone, chipsy i wyroby cukiernicze. żródło: http://portalwiedzy.onet.pl/87977,,,,tluszcze_skladnik_pokarmowy,haslo.html co prawda to prawda. chociaż wiadomo, nie da się uniknąć [...]
Też mam duże ciśnienie co ja ******le bardzo duże 100-110/150-160 Zero soli jak ktoś wyżej napisał zero wendlin i konserw w każdej postaci no i wynalazków pt. chipsy itp. No i zadnego żarcia barowego pizze kebaby itp.
Omter brzuszek w tym wieku sugeruje tylko jedno. Jesz jakieś ścierwa(chipsy,słodycze,fast foody) i zbyt mało się ruszasz skoro tego nie spalasz. Po pierwsze to musisz zacząć jeść "porządniej". Po drugie musisz zacząć się ruszać. Machanie hantelkami bez ładu i bez składu nic Ci nie da. Poprzez "ruszać" mam na myśli to samo ci [...]