chipsy

Byłem jeszcze w wiosne bardzo gruby, ale przez wakacje dużo urosłem, lecz ta specyficzna budowa ciała mi pozostała, jeśli chodzi o fast food i chipsy(nie jem od 9 miesięcy) to staram się ograniczać, a czekolade tylko jak mam ochotę:) Więc dziękuję za informacje:)

biceps jest stosunkowo małym mięśniem więc ciężko go rozbudować do "pokaźnych" rozmiarów co do diety, to na początek staraj się jeść mniej a częściej, zjadać zdrowe i obfite śniadanie, nie najadać się przed snem ciężko strawnymi i nieprzydatnymi pokarmami typu chipsy itp Zmieniony przez - MlynarzII w dniu 2010-01-28 18:06:12

Mozna sobie pozwolić na wszystko tylko ze chipsy to powinny być ostatnim produktem po który sięgamy . Tutaj nie chodzi tylko o sylwetkę ale o aspekt zdrowotny . Jeżeli sobie zjemy pare chipsów przy piwku w weekend to problemu nie będzie . Jednak jak ktoś chce zajadać się chipsami w dni treningowe to stanowczo mówię nie.

[...] !!! Na zawodach bedzie prawdopodobnie pokaz kulturystyczny Bogdana Szczotki!!! Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego [...]

[...] jedna NIEOFICJALNA wiadomość!!! Przawdopodobnie na zawodach pojawi sie Pudzian!!!! Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad jego [...]

idź na dwór pograć w piłkę, kosza, pobiegać, pojeździj na rowerze na dietę za wcześnie jeszcze. Odstaw cole, chipsy, fast foody i będzie ok pozdrawiam

[...] pomidorem, plus jakis soczek, jogurt. Nie mam różnorodnośći w posiłkach bo po prostu nie wiem co mam jesc a czego nie. Jak pisalem wczesniej ograniczylem do zera slodycze, chipsy, fast foody, napoje. Z mies jedynie piers z kurczaka, czasem zwykle mielone. Do tego surówka jakaś. Co do treningu to z reguły wf 2x w tyg, jakiś spacer, [...]

Nie powinniśmy jeść takich rzeczy bo są niezdrowe! Co do przyrostu masy mięśniowej czy tycia to nie ma wgl znaczenia, znaczenie ma tylko bilans kaloryczny. Jak zjesz te chipsy a zmiescisz sie w bilansie to nie przytyjesz :P Raz na jakiś czas możesz sb zjeść przecież nie jesteś zawodowcem. Możesz codziennie wp*****lać nawet pizze i z tego korzystać [...]

[...] z owocow i mleka . w pracy jakas bulka lub twaróg , po powrocie kolo 17stej kasza gryczana z sosem , kolacja kanapki , omlet . Nie wysilam się za bardzo . Lubię mocno chipsy :( Już się poprawiam : Płeć :Kobieta Wiek : 23 Waga : 58 Wzrost :170 Cel treningowy : wyrzeźbienie ciała , pozbycie się boczków Staż treningowy na siłowni : ok 8 [...]

[...] Proponuję Ci przemyśleć opcje nr2, bo będziesz w stanie osiągnąć zdecydowanie lepsze wyniki. Co do diety to inny dział, ale ode mnie to: odłożyć na bok czekoladki chipsy itd a zainwestować w twarogi, serki wiejskie, mleko, tuńczyki, udka z kurczaka chleb ciemny z jakimiś zbożami. Jeść więcej posiłków na dzień ok 5-6 tyle że mniejsze a [...]

[...] rzadziej u palaczy.Przypuszcza sie,ze moga one wystepowac gdy brakuje nam witaminy B12,cynku,zelaza,w wyniku nadmiernego stresu,urazu,uczulenia pokarmowego (te Twoje ostre chipsy z Tesco ). Smarowac aphtinem lub sacholem,Dentosept A,hemibursztynian hydrokortyzonu w granulkach,nawet popularne tabletki na gardlo,ktore dzialaja odkazajaco [...]

[...] chleb biały, coca-cola, cukier, herbatniki, marchew gotowana, naleśniki, pierogi, popcorn, ryż krótko gotowany, ziemniaki gotowane IG 90-100 bagietka, bułeczki drożdżowe, chipsy, daktyle suszone, frytki, glukoza, mączka ryżowa, piwo, ziemniaki pieczone ? Zmieniony przez - Arsaurin w dniu 2012-10-29 11:25:59 Zmieniony przez - Arsaurin w dniu [...]

[...] 2razy tygodniowo trening aerobowy, jazda na rowerze stacjonarnym lub bierzni stacjonarnej(chod oczywiscie)ale nie bieganie. Oczywiscie do tego dieta a nie duperele typu chipsy. Przy tym wzroscie powinienes zbudowac jeszcze duzo miecha, ale osiagniesz to dzieki odpowiedniemu odzywianiu. Pamietaj jestes tym co sporzywasz. Jerzeli bedzioesz [...]

Heh :P w sumie lepiej zjeść za dużo niż za mało :P chociaż to za dużo to nie mogą być chipsy czy czekolada tylko w miare zdrowe jedzonko :) A Gainer to uzupełnienie diety więc musisz go doliczyć do diety :P Te kalorie / białko i węgle :)

[...] tylko trening insanity i nic więcej . Tam sa 2 razy w tygodniu dodatkowo ćwiczenia abs co zawiera sporo kombinacji plank + w piątki robię abs lvl2 . Staram sie pilnować diety ale nie swiruje w tym kierunku(sporo piwa sie przelewa:) i czasem jakies słodkie . Fast food i chipsy tez :) ) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-09-03 21:07:52

A zamiast iść do sklepu i wydać 5-6 zł na chipsy, kup kostkę twarogu (3zł), kubek jogurtu naturalnego (2zł), wróć do domu, wrzuć do blendera, dodaj owoców/warzyw i machnij sobie taki szejk.

[...] się udaj, poczytaj posty podwieszone, tam też powinni poprawić. Co do rad: -pilnujesz techniki nawet kosztem cięzarów. -wywalasz wszystkie produkty typu słodycze, fast foody,chipsy, drozdzowki itp. -redukujesz powoli i bez głodówek. -warzywa do kazdego posiłku. -staraj się tez ruszać cos oprocz siłowni . -oszczędzaj stawy, bieganiem z taką wagą [...]

"jakieś chipsy słodkie napoje i słodycze to nic się nie stanie? " - masy nabierzesz ale tłuszczowej.. Po pierwsze przejrzyj te tematy http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Po drugie wrzuć ankiete działu http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html Po trzecie wróć jak przeczytasz [...]

[...] to służą do uzupełnienia diety także jak masz braki to możesz śmiało kupić. Co do alkoholu zawsze mi mówili, że jak wypijesz 100ml wódki to jak tydzień treningu stracony nie wiem czy to prawda, ale w końcu wszystko jest dla ludzi chipsy możesz zastąpić marchewką, migdałami, orzechami laskowymi bądź włoskimi, słonecznikiem, pestkami dyni itp.

sog, wstyd to jeść chipsy i batony