...no, może się uda zrobic już z tego cykl- choc raczej nie 8 tyg. zamiast zma zastanow sie nad "bliźniakiem" ale tańszym czyli chela mzb. brałbys wtedy jeden chela mzb i jedne minerały.
hej ;-).... Czy suplementy Vita-Min Plus, Beta Solar, Gold Omega 3, Chela Mag B6 Skurcz, Gold Glucosamine 1000, można łykać podczas jedzenia posiłku czy koniecznie musi to być po posiłku mozna pod koniec najwiekszego posilku z tluszczami i weglowodanami oraz najlepiej owocami/warzywami magnez (najczesciej w postaci Chela MZB) wiekszosc z nas [...]
Do cyklu kup sobie zincas jak dasz rade to zincas forte (recepta) aaaalbo chela-cynk Olimpu jak nie dostaniesz forte to oplaca sie bardziej kupic chela :) Dawkowanie okey oslonki esseliv albo jw lecytyna. Powodzenia, niech masa bedzie z Toba !
kretka rano 5g,chela z olimpu sniadanie: -mleko 0,250litra -jajka na mieka 3 -płatki owsiane na wodzie czsami jakies rodzynki i orzechy lunch: gainer hi-tec 100g (lepiej posiłek) np: piersi z kurczka + ryz brązowy lub kasza trening carbo 50g plus kreatyna po treningu( 30-45minut): piers z kurczaka z ryzem po godzinie: jesli nie jadlem [...]
[...] wiekszyl dawke do conajmniej 3g przed i po treningowo, w dni wole tez okolo 5-6g trzeba dac Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB - chela mzb przed snem, witaminy i mineray do snaidania omega 3 z dala od treningu i bedzie oki :) zestawik spoko, mozna pomyslec ewentualnie nad czym na treningu by sobie [...]
Panowie, a jakie są objawy przedawkowania cynku? W stałej suplementacji mam Zinek + C-vitamin (15mg cynku, nie chelatowany) + Multiple sport(15mg) oraz 1kaps chela cynk 30mg. Przy mocniejszych zabawkach zwiększam o 1 caps chela cynku i zero problemów z syfami podobnie jak obecnie.. Zmieniony przez - Mlodyyy92 w dniu 2011-04-26 22:50:01 Zmieniony [...]
[...] Zmieniony przez - beomzw w dniu 2015-01-24 20:35:13 suplementacja: rano na czczo cm3, do śniadania olimp witamin sport + kompleks witamin B + żeń szeń OLIMP, na noc chela mag b6 + chela CYNK okołotreningowo: purple wrath + beta-alanina FA na trening, po treningu CARBO + CM3, 20 minut później Olimp GOLD + L-Leucine FA Zmieniony przez - [...]
co do zma to mam chela mag b6 x 2tab i chela cynk 1tab i do tego jeszcze mam taki natural magnez czy jakso tak to dozucam jeszcze 2tabs po 100mg i akurat mam 400mg magnezu, 10mg b6 i 30mg cynku
Aspargin 3 x 2 tbl podczas lub po posilkach vit E 800-1200mg cd cynk 50mg cd koenzym Q10 46-120mg cd omega3 6-8g cd magnez 300-500mg cd każdy prezentujący inną wagę powinien dobrać sobie odpowiednią dawkę na cyklu,każdy przyswaja sobie inaczej, i dawkowanie to przecież poniekąd indywidualna sprawa znalazlem rownież takie dawkowania cynku: ( w celu [...]
PODSUMOWANIE TYGODNIA DIETA: W ostatnim tygodni nieco rozluźniłem dietę. Przede wszystkim znacznie zmniejszyłem ilość warzyw, ponieważ nie byłem w stanie jej pochłonąć. Oprócz tego orzechy włoskie zastąpiłem oliwą. Również odpuściłem sobie ostatni posiłek w ciągu dnia z powodu godziny, o której jest wyznaczony oraz tego, że raczej nie odczuwałem [...]
a esli chodzi o zastapienie ZMA? czy 2 capsy chela minu i caps chela magb6 przed snem jest ok ? czy mzoe wogole nie brac tych calych kompletow mineralow i lykac sam cynk magnez i b6
z cynku mam zincteral 45mg jonów cynku,zincas forte,olimp chela cynk (jak sie nie myle w tym MZB jest 75mg chelatu aminokwasowego/1tab a w chela-cynk 150mg chelatu aminokwasowego w tym 30mg czystego cynku?).Nie wiem czy jest sens brać jakieś bycze dawki cynku bo wiadomo że prowadzi to do niedoboru miedzi. Co do B6 to jem Vitaminum B6 firmy Pliva [...]
Mam BCAA, Tauryne i Kreatynę Olimpu w Mega Capsach(tu można pytania odnośnie Olimpa chyba?). a jakbys mial innej firmy to bys odpowiednio przeliczyl i tak zadawal tutaj pytania :D:D:D Jestem na redukcji i zastanawiam się czy te mega capsy mieszać w bidonie z wodą ? taaaak megacapsy w bidonie z woda :D:D:D Czy stosować to jako napój gdy biegam [...]