chaos

[...] jadl duzo owocow itp ;) i zebym im d.. nie zawracal (btw. mieszkam w szkocji a w szpitalu w ktorym bylem wczoraj wybuchla bomba ;/ ) podsumowujac serce mam zdrowie a mnie cos strasznie (szczegolnie jak jestem na keto) boli w klacie po lewej stronie ładafak? nerwica czy ki uj? :D sorry za chaos w wypowiedzi ale mnie jeszcze telepie po szpitalu

[...] błąd, ale wał, to były początki) -Creatine Mega Caps -TREC Creatine 100% 300 g -Carbo Biogenix -Bulk Olimp około 2kg I jeszcze nazbierało by się kilka. Wybaczcie za lekki chaos w tych odżywkach, ale nie pamiętam jak ja to je wtedy dobierałem, to było tak dawno temu. Na pewno nie wszystko na raz. I tak pewnie większej części nie wymieniłem, ale [...]

[...] do niego zamiast po szkole i po szkole te 200g piersi z kurczaka(lub mniej) + ryzu troche tak zeby wyszło te 3ww na kg ciała i kcal dobić:) co wy na to? przepraszam za chaos ale napisałemładnie to mi usunęło posta:< Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93,2 Wzrost: 183 Obwód klatki: 100+ Obwód ramienia: ~38 Obwód talii: ~100 Obwód [...]

[...] kg wykroki ze sztangą wiosłowanie hantlem w opadzie 2s podciaganie podchwyt B przysiady ze sztangą martwy ciąg wyciskanie hantli na skosie 15stopni wyciskanie żołnierskie wznosy hantli wycikanie sztangi leżąc wąsko uginanie ramion ze sztangą stojąc przepraszam za chaos w poscie, pracuje:D Zmieniony przez - klawisz32 w dniu 2015-10-19 19:15:45

[...] na siłę, a na drugi dzień muszę poprawiać wszystko...Czy ktoś ma może pomysł, jak temu zaradzić? Lub może ktoś mnie nakierować, jakie badania wykonać? Wybaczcie za chaos w mojej wypowiedzi, ale właśni dziś mam taki stan i już zaczyna on mnie męczyć dlatego postanowiłem zapytać na jakimś forum o ewentualną poradę, jak temu zapobiec. Z [...]

[...] pytanie 4 Co sądzicie o tym "planie treningowym"? Jestem otwarty na wszelkiego rodzaju zmiany, krytykę oraz porady. Dodam jeszcze, że na termogeniku bardzo się gotuję tzn. w ciągu 5minut skakanki minut potrafię tak się zlać potem równomiernie na całym ciele, że z koszulki można normalnie wyciskać wodę. Pozdrawiam i sorry za taki chaos w poście.

[...] zaczynalem klatke od hantli, trening tric+bic od tricepsow(wyciskanie wasko) wiec teraz mysle aby zaczac od bicepsow. Jak naprawia drazek to zaczne sie podciagac na drazku na rzecz jednego z wyciagow.Przepaszam za chaos i dziekuje za opienie oraz jakies porady:) PS. 24 lata, 96kg, 180cm (wzrost oczywiscie), moge zapodac jakies foto jesli trzeba.

[...] od a6w, potem przeszedłem na coś co w internecie jest pod nazwą 8 minutes abs, dodawałem do tego sporo różnorakich ćwiczeń (co mi przyszło do głowy - jednym słowem kompletny chaos :) ) i wydłużyło się do 20 minut codziennej walki i tak przez jakieś 9-10 miesięcy. Cel: Mięśnie brzucha są widoczne (górne i środkowe) niestety są okryte tłuszczem, [...]

[...] suplementów : może w poźniejszym etapie Stosowane wcześniej diety : niekończąca się redukcja :) Witam! Miałem tutaj już swój temat, ale panował w nim zbyt wielki chaos i poprosiłem o usunięcie. Zakładam nowy, gdyż chcę, w końcu zejść do zadowalającego poziomu tłuszczu. TRENING : aktualnie PPL plus 2 dni aerobów, ewentualnie gdy nie [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Colby-Covington-17.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Colby Covington zapowiada, że rywalizacja z Kamaru Usmanem dopiero się zaczęła Colby Covington twierdzi, że nie skończył jeszcze z mistrzem wagi półśredniej UFC Kamaru Usmanem pomimo brutalnej porażki. Covington rzucił wyzwanie Usmanowi w walce [...]

[...] min 8h snu i dopiętą dietę aby regeneracja była na maksa bo zdaję sobie sprawę z ilości ćwiczeń :) ale jestem zdeterminowany NIe wiem może Wam się przyda to że mam 179 cm wzrostu i ważę 68 kg (więc nie wiele) chciałbym również sprawdzić poziom tłuszczu ale nie bardzo wiem gdzie :/ "na oko" stawiam ok 13/14% Z góry przepraszam za chaos :) POZDRO!

[...] 20g: -B; 14TŁ; -WW; 126 KAL; Szynka wiejska 100g: 17B; 20TŁ; 1WW; 255KAL; Jaja kurze całe 50g: 6B; 5TŁ; -WW; 75KAL; RAZEM Białko 129g Tłuszcze 92g Węglowodany 327g Kalorie 2610 Wybaczcie ten mały chaos... Chyba o niczym nie zapomniałem. Jakby co to śmiało pytajcie! Coś zmienić? Jakieś upgready? Z góry dzięki za wszystkie wypowiedzi.

[...] Wolę uzupełnić straty potrenigowe odżywką niż gdyby organizm miał zaspokajać potrzeby kosztem innych białek np. odpornościowych. Chciałbym się też zapytać jaką ilość odżywki powinienem brać po treningu, sugerowaną czy jakąś inną ? W moim poscie zapanował chaos, ale mam nadzieję, że ktoś dotarł do końca. Dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi

[...] FBW, 3xtydzień, pn.śr.pt i aeroby wykonywałem 3 razy w tygodniu po 40-60min. Nie na czczo, nie przed snem tylko kiedy miałem ochotę ale w dzień nietreningowy. Ogólnie chaos ale efekty mnie zadowoliły i pomyślałem co by było, jeżeli porządnie się za to wezmę. Plan mam taki by jeść więcej węgli w DT i prosiłbym o ocenę diety. 8:30 - 3 całe [...]

[...] FBW, 3xtydzień, pn.śr.pt i aeroby wykonywałem 3 razy w tygodniu po 40-60min. Nie na czczo, nie przed snem tylko kiedy miałem ochotę ale w dzień nietreningowy. Ogólnie chaos ale efekty mnie zadowoliły i pomyślałem co by było, jeżeli porządnie się za to wezmę. Plan mam taki by jeść więcej węgli w DT i prosiłbym o ocenę diety. 8:30 - 3 całe [...]

[...] z kryla . W tej chwili moja waga to 110kg klatka na zimno 124cm biceps na zimno 44cm talia 100cm (jeszcze) udo 68cm Niestety nie pomierzyłem się wcześniej . Przepraszam za chaos w mojej wypowiedzi , nie mam w tym doświadczenia . Będę starał się co jakiś czas dodać jakieś zdjęcia i wymiary . Pozdrawiam [...]

https://i.imgur.com/GsqWixL.jpg Stephen R. Sylvanie-USA TODAY Sports Kamaru Usman vs. Colby Covington 2 w planach na UFC 268 Rewanżowe starcie półśrednich najprawdopodobniej trafi do rozpiski listopadowej gali. Jak poinformowała stacja ESPN, na galę UFC 268 planowana jest druga walka Kamaru Usmana (19-1, 14-0 w UFC) z Colbym Covingtonem (16-2, [...]

[...] tym stylu, jednak słabo się na tym znam, bo nigdy wcześniej nie słyszałem o tego typu produktach (wszędzie tylko żel i żel, ewentualnie guma), natomiast w internecie panuje chaos informacyjny na ten temat. Chciałbym, żebyście odpowiedzieli mi na kilka pytań: 1. Jaka jest różnica pomiędzy woskiem a jedwabiem? 2. Jakich marek woski/jedwabie cieszą [...]

Witam, mam wielka prosbe. Prosze o ulozenie sensownnego trningu, z wykorzystaniem ponizszego sprzetu, mam dostep do basenu, biezni itd itd. Na chwile obecna to co robie na silce moge nazwac tylko CHAOS !, chcialbym jeszcze zanzaczyc ze w kazda srode i niedziele gram w pilke bardzo intesywnie (okolo 2 godzin)..I tak na marginesie, jezeli chodzi o [...]

[...] to być w miare rozsądne przy moim typie aktywności fizycznej. Jak pisałem, nie mam dużego doświadczenia, więc czytałem dużo na ten temat, ale im więcej czytałem, tym większy chaos mi się tworzy, więc byłbym wdzięczny, gdyby ktoś mi to wszystko rozjaśnił. Cały problem obraca się wokół tego, że podobno BCAA nie powinno się łączyć z pokarmem i takie [...]