cayek

Chłopie...dostałem zbiór fotek dodatkowo w 'ramach' prezentu od koleżanki od czasu gdy się znamy. Jedna była taka, że się załamałem. Byłem tak szczupły, że wyglądałem w bluzce tak drobniutko jak ona, albo gorzej %-) Strasznie wypłukany byłem. Teraz z kolei mi gadają, że jestem zbyt umięśniony. Jak żyć hahaha %-) + taki, że teraz wiem [...]

Cayek, a mierzysz sie? Na masie jakie przyrosty?

Cayek, a mierzysz sie? Na masie jakie przyrosty? Nie mierzę. Jedynie waga. A nie czej, łapę sobie zmierzyłem - 43,5 cm %-) Reszty nie. Pasa nawet nie sprawdzam bo palumboizm jest cały czas. http://s2.ifotos.pl/img/201606121_axxeren.jpg A no o te boczki mi chodzi. Ja chce skosy i wcięcia takie by "V" było mega widoczne. No i by klata na [...]

Mam nadzieję, że w 2017 zobaczymy Cię na scenie Cayek. Nad formą nie będę się rozpływał, bo sam wiesz, że jest zaj**iście. Boczki? A jakby ich nie było, to co byś chciał redukować na wycince? ;) :)

Nie wyjdę na scenę. Nie mam tylu pieniędzy. Aktualnie wyrolowali mnie i muszę uzbierać na własne autko do wakacji ;-D Ja naprawdę nie mam tyle samozaparcia. Lubię się bawić i przy tym dobrze wyglądać. Na redukcji byłem w takim stanie, że pomimo testa dziewczyny choćby nie wiem jak ładne to nie robiły na mnie wrażenia (pomimo, że libido nie [...]

MASA 2016/17 Kurde bele, martwy ciąg wyssał ze mnie życie, ale siły o dziwo bardzo dużo zostało pomimo miesiąca niewykonywania tego ćwiczenia. Za 2 miesiące o ile zdrowie pozwoli 220 kg 5x5 będzie latać ;-D http://s10.ifotos.pl/img/dieta2016_axxarah.png TRENING: 1.Martwy ciąg - 190 kg 5x5 2.Dwójki leżąc - 50 kg 3x10 x7 3.Dwójki stojąc jednonóż - [...]

W sumie dokładnie tak samo myślałem. No bo jednak jak się widzi dziewczynę powiedzmy sporo wyższą a co za tym idzie taką jakby to określić "masywna %-)" to inaczej się na nią patrzy ale to nie powód by odrazu gadać ze bardziej faceta przypomina. To samo w tym przypadku. Najlepsze ze tak samo gadają o może wam znanej Monice Bodalskiej która ma 157 [...]

Nie przesadzajmy %-) Cayek ma wyczucie estetyki jak mało kto i na bank nie są grube hahaha xD

Ja nie wiem, mówią że są grube no kurde...jedna to tam może minimalnie ma co do zrzucenia, ale druga jest szczuplutka, jak normalna ładna dziewczyna a ona chce mieć te nogi jeszcze chudsze (163 cm 60 kg wagi)....ech, no ale co, już pomogę bo słuchać nie mogę jak jedzą ledwo 1000 kcal, nie jedzą po 17.00 itp. :-O o to w sumie koleżanka identyko [...]

MASA 2016/17 Natalijka - no widzisz. Waga wadze nie równa. Ty na bank masz mniej tłuszczu i więcej mięśni. Na pewno gruba to Ty nie jesteś %-) Co do ostatnich dni - weekend DNT. Opuściłem trening nóg. Mało snu, więc wolałem sobie pospać niż być chodzącym trupem z samopoczuciem jakiegoś zabójcy. Ogólnie różnica w sylwetce po 1-2 dniach low [...]

MASA 2016/17 Dobry trening. Progres jest. Wczoraj lodowisko. Multisporta respektują więc mam prawie za free jazdy na łyżwach hyhy. A dziś cóż...zjadłem parówki po raz pierwszy od maja. No szału ni ma. Wole kiełbasę %-) /SFD/2016/11/8/95ef55cf3dc74affad2dc91e9130479b.jpg TRENING: 1.Sztanga skos dodatni - 112,5 kg 5x5 2.Wiosłowanie hantlą [...]

MASA 2016/17 Słabo jeśli chodzi o trening. Prostowniki wczoraj mocno oberwały przy wiosłowaniu hantlą i na "T" maszynie i martwego nie dałem rady. Musiałem nawet przerwać bo poczułem, że znowu mi spięło gruszkowaty (delikatnie, ale nie chciałem tego pogłębiać). No cóż - bywa i tak. Z tej racji dziś low carb. Tylko lipa, muszę zacząć rozkładać te [...]

Cayek, pociągnij tą masę chociaż do końca roku. BF masz przecież niski, więc dasz radę.

Wlasnie cos takiego planuje. Dla naturala to słaba opcja, ale w przypadku tych drugich ma to o wiele większy sens. spokojnie powinno się to u ciebie sprawdzić

A jesli chodzi o to ile masowalem to 4,5 miesiąca. Kurfa nie wiem czy to kwestia lepszego trena czy odpoczynku ale jak 2 tyg temu ledwo 192,5 kg poszlo 3x5-3-3 w martwym z pasem tak dzis 5x3 200 kg bez pasa z wydaje mi sie wzorową techniką poszło %-) i prawie zero zmęczenia. Natomiast HIIT 4x15/45 wraz z brzuchem mnie zabił%-) Zmieniony przez - [...]

REDUKCJA 2016/17 W końcu DT, po 2 dniach DNT. Ogólnie spoko, chociaż po ostatnim progresie w martwym spodziewałem się takiego samego progresu na skosie na klatę - przeliczyłem się %-) Ale rozsądnie do tego podszedłem i dorzuciłem tylko 2.5 kg więcej. Póki co wiadomo - póki kalorie są na sporym pułapie to staram się jeszcze budować siłę, a potem [...]

ale dziki! :) Cayek, być może Ty miałeś najgorszy start ? a oni jak zaczynali może lepiej już wyglądali? dobre formy, lepsze od Zyza

Cóż...teraz mam o wiele większe szansę na przygotowanie się bo...ograniczyłem kontakt z osobami, którym pasuje moja osoba jedynie, gdy chleję razem z nimi, imprezuję albo zwyczajnie sztucznie staram się tolerować ich durne żarty, a jednocześnie mają dziwny problem do tego, że w porównaniu do nich zawzięcie staram się dążyć do czegoś - czyt. [...]

500 Znaczy nie e3d. Poniedziałek, środa, piątek. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2016-12-14 10:19:08

dawniej była wieksza niewiedza lecieli po 1g testo IA zadne nie szło i też zyli, chociaz teraz tez dalej takich pełno ;-\ tylko z eu niektórych obejdzie sie to bez konsekwencji większych u innych już nie, znam przypadek że leciało mleko z sutow...przy testo i dd ale profilaktyki nie było ode mnie koniec smapu, sorry Cayek ;-) a solaros moze [...]