carbo białko bcaa

[...] Muszę do tego wszystkiego sobie basen czasem dorzucić bo troszkę dokuczają plecy... + do tego jakiegoś masażystę... A odnośnie tych dodatków typu bcaa przed bieganiem rano. carbo po bieganiu. iso plus z olimpa podczas biegania do uzupełnienia "wypocin" białko po podciąganiu/siłowni. witaminy i omega rano. kreatynę jak będę miał nadmiar gotówki [...]

[...] stosowane już wcześniej suplementy : bialko,mono Uprawiane inne sporty : nic stosowane wcześniej spalacze : zadnych suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : mono,bialko,carbo,bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : 45 przewidziane finanse na cykl : wszystko kupiowne uwagi i sugestie : niemam Staż treningowy : rok

DNT: na czczo 5 gram krety plus dex po sniadaniu tran plus wit i minerały w południe 5 gram krety plus dex dla uzupełnienia diety białeczko do śniadania w szkole itp DT: na czczo 5 gram krety plus dex po sniadaniu tran plus wit i minerały 30 min przed treningiem nitro w czasie treningu 20 gram BCAA Xtra plus 50 gram Carbo bezpośrednio po dex [...]

1. 30 minut przed pierwszym posiłkiem - OLIMP L - GLUTAMINE- 5g Pierwszy posiłek: Mleko 1,5% - 500ml Płatki owsiane - 100g Pieczywo razowe - 70g Margaryna/masło - 10g Szynka z indyka - 100g Jaja gotowane - 2 sztuki Po posiłku - VITAMINUM C0,2 - 1 TABLETKA ; VITAMINUM B-COMPLEX - 1 TABLETKA OLIMP BETA KAROTEN - 1 KAPSUŁKA 2. Drugi [...]

[...] organizm potrafi się zregenerować, spróbuj raz dwa i zobaczysz czy to dobre wyjscie. Odżywki żadne specjalne Ci nie potrzebne, jedynie może białko jako uzupełnienie diety, carbo okołotreningowo i BCAA okołotreningowo. Nie wiem czego piłkarz nie powinien jeść ale dla mnie to normalny człowiek i potzrebuje tego samego co inni. Jak warzyw nie [...]

BCAA PRZED I PO TRENINGU ..BIAŁKO WEDLUG BRAKÓW W DIECIE I PO TRENINGU Z CARBO ALBO PŁATKAMI,,Do sztuk walki masz specjalne suple dla fighterów,, przedtreningowe co za bardzo nie pompują zeby nie przeszkadzały w treningu,,Mozesz zrobic cykl na mono dni treningowe rano 5gram po treningu 5 gram . Dni wolne 5 gram na czczo

Fakt staż krótki ale juz na pierwszym cyklu zadbałem o inne suple. Miałem BCAA stack II + EAA fitmaxu , brałem białko i carbo do uzupełnienia braków w diecie, oczywiscie witaminki a takze apteczne ZMA. Dzięki waszym poradom teraz pozostaje mi tylko dylemat sam jabłczan czy mono + jabłczan. No i ewentualnie booster po cyklu ale to jeszcze [...]

[...] dzień 100mg Clomidu a potem do końca listka po 50mg + po 3kap. hepatilu. Do końca puszki bede jechał na kreatynie, dorzucam do tego BCAA po cyklu i zmniejszam kcal w diecie, ewentualnie dorzuce Thermo Speed Extreme. Przez cały cykl oczywiście białko i carbo do diety. Jak Wam sie to widzi? Zmieniony przez - just_starr w dniu 2011-02-10 22:49:32

DAWKOWANIE M-DROL (w cyklu od początku osłonki itd oraz białko i carbo) : 1 tydzien - sam m-drol 1kap. 2 tydzień - m drol 1kap. z kreatyną 20mg 3 tydzień - m drol 2kap. z kreatyną 20mg 4 tydzień - m drol 1 kap. z kreatyną 10mg wyjdzie jakies 35-38 kapsółek, w ostatni dzień m drola dam 100mg clomidu a potem do konca listka po 50mg oraz po 3 kap. [...]

ten niby gainer to jest coś ala 'carbo' - praktycznie same cukry więc tego nie pij masz jakieś białko w prochu? niestety ale bez jakiegokolwiek jedzenia to raczej nie da sie powstrzymać spadków wagi bcaa tutaj tez dużo nie pomoze jak coś to własnie piłbym ze 2x dziennie jakiegoś gainera z dosypką wpc - zawsze lepsze to niz nic nie jesc

o cur.wa 250 pln na miesiac na suple to jest moje marzenie nie białko najlepiej WPC z extensora albo olimpa ,białko na noc treca, carbo,co jakiś czas kreatynka ,bcaa,tauryna

A jak z finansami stoisz .....bo możesz dodać citro , piro , tauryne , glutamine , bcaa , białko , carbo , witaminki i minerały , ZMA :)) Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl [...]

w dni treningowe zamierzam przed i po treningu carbo + bcaa + białko + kreatyna. W dni NT jaki posiłek mogę zastąpić odżywką? Rano i przedostatni? Jeżeli mam "normalny" obiad to muszę go sobie darować ze względu na dietę czy jednak musi to być mięso kurze czy indycze? :)

odnosnie tego co napisal Body zamaist BCAA daj bialko, zamiast Carbo Gainer w celu uzupelnienia diety ...

dzieki tomek, ale po co gainera jak polacze bialko osobno i carbo to styknie. Ale bcaa moge brac przed meta???A w trakcie mety odloze. i po zakonczeniu dorzuce

Czyli Creat 500g + BCAA 500g + Białko 1400g + Carbo 4000g + ISO 500g powinno starczyć mi na jakieś 2m-ce a nie na ok 5 w małych dawkach. Mam nadzieję że nie przesadzę z tm nowym planem.

Dzieki za odpowiedzi ! Z tym gainerem to chodzi mi zeby ktos sie wypowiedzial kto jadl zarowno PVL'a jak i hi tec'a :) jak z rozpuszczalnoscia i smakami moze ktos chcialby polecic jakies ZMA, bcaa i bialko :> ? i ewentualnie carbo, chodz nad tym sie jeszcze zastanowie !

l-Glutamine extreme 1400, po treningu i rano BCAA(już mam więc musze coś z tym zrobić rano i wieczorem Carbo, jeśli masz braki w diecie to między posiłkami Vital(x)Pack jako witaminki po 2 sniadaniu http://www.sfd.pl/TREC_Stero_X_PACK_S-14-t436174.html no i jakies białko se arto kupic i po treningu tak z 15 20 minut pić:D

Przyjacielu ja za kreatynę mono też nie mam zamiaru brać. Chciałbym kupić jabłczan. Do tego carbo, BCAA oraz dobre białko. :) Tylko pytanie czy to wszystko można ze sobą jakoś w miarę połączyć..?

[...] wadze , trening masz lipny z tego co piszesz , dieta napewno nie dopracowana co widać po wadze. Dział odżywianie i 10 wskazówek żywieniowych , jak wejdziesz na taki etap że bez supli będzie cięzko szło , wrzucasz mono i tyle, białko i carbo według braków można , ale tobie nie potrzeba , bo dostarczyć 120g białka i 300g węgli jest bardzo łatwo.