carbo białko bcaa

lub ta druga mi się wydaje lepsza opcja: W trakcie treningu dla większej energii pić bcaa z carbo a po treningu banan + białko

a jak bialko i gainer jest i carbo to co jeszcze bcaa może , albo glutamina , może tauruna ??

Płeć :Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Pół roku > Przerwa półtora roku > Od 3 tyg ćwiczę Uprawiane inne sporty : "Jazda" na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle , sztanga , łamana , ławeczka , modlitewnik Dieta : Jest [...]

Carbo bym odpuscil. To tylko cukier. TSE, jesli juz, to zastap clenem/scorchem-imo lepiej na tym wyjdziesz. Bialko, ok. o-3, ok. Jaki amsz poziom bf? ile bialka/ww/b w diecie? BCAA mozna dorzucic, jako antykatabolik.

To Carbo nie bede zakupował kupie BCAA XTRA Poziom BF; odl. w mm 6 poziom bf 6 tłuszcz 8 białka pełna miarka 1x = 200kcl/na dzień Białko dziennie 40g miarki(w tym 23g bialka tłuszcze 6g /200kcl dieta low Carb -

Odżywki: Universal Nutrition Storm 844g - jeśli nie masz stażu treningowego, to szkoda, że tak wcześnie kupiłeś. Activita Amino Power 350 caps - to możesz łykać zawsze, jak białko. Universal Nutrition BCAAStack 250gram j.w. Activita Whey Protein Isolate 1 kg Biogenix Carbo 1 kg Olimp Kre-Alkalyn 90 caps - z taką ilością to nic nie zrobisz. [...]

Ćwiczę 2 razy w tygodniu boks i 2 razy w tygodniu siłownia. Od wakacji poszło mi z kilka kilogramów do przodu. W pasie bardzo niewiele. W niektóre dni A6W na czczo z rana. Wszystko to kwestia diety i suplementacji. W moim przypadku to: -Białko (izolat- tylko po treningu), - Carbo (w trakcie treningu), -BCAA(przed treningiem), -Glutamina (przed [...]

ja stosuje bcaa przed i po w dawkach miedzy 7-10 gram po treningu dodatkowo bialko i carbo

poszukaj czegoś dla siebie http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html do tego mozna dorzucić bcaa,beta-alanine,omege3, witaminy, bialko,carbo do uzupelnienia diety wszystko zalezy od finansów

to jesli stosujesz dobra diete to na poczatek mono + bcaa bedzie wystarczajace, nie potrzebujesz narazie mocniejszych stymulantow bo to dobrze kopnie. Jak ktos wyzej napisal, mozesz kupic bialko aby uzupelnic diete, czytaj uzupelnic. To samo tyczy sie carbo. Moze najlepiej wklej swoja diete, bedzie wszystko jasne

właśnie tego staram się dowiedzieć na tym forum co będzie dla mnie najlepsze... czy bcaa, czy białko, a może carbo, a może wszystko połączyć. Nie jestem w stanie się obżerać po 6 razy dziennie bo przez moją pracę to niewykonalne. Dlatego staram się sięgnąć po jakieś suplementy, które uzupełnią moją dietę.

w dobrym bialku jest spora ilosc bcaa czyli leucyny takze..mieszaj razem w jednej porcji bialko oraz carbo..

skoro masz carbo i bialko osobno to mozesz mieszac w odpowiednich proporcjach. BCAA najekonomiczniejsze jest olimpa. pozdro

[...] zastosowac stala suplementacje kreatyna w dawce 0,03g/kg masy ciała przed wysilkiem moze byc jakis no booster bez kreatyny z kofeina na pobudzenie w trakcie izotonik lub carbo po treningu np bcaa/bialko/gainer na poprawe regeneracji jest wiele alternatyw powiedz w, ktora strone chcesz isc regeneracja, pobudzenie, sila czy chcesz zadzialac [...]

wypilem 8kg mutant mass PVL i nie ruszyłem nawet 0.5 kg ;/ teraz biore kreatyne alkalyn bcaa 6400 chce dozucic bialko whey c-6 i carbo ? ;x rusze z waga ?>?

Jak BCAA masz w prochu to sobie popijaj na treningu a jak nie to wez przed siłowym. Białko + Carbo po całym treningu

1.PŁEĆ : mezczyzna 2 .WIEK: 24 3 .WAGA: 91 4.WZROST: 183 5 .WYMIARY: -Biceps: 43 -Klata: 120 -Udo: 62 -Talia: 86 6 .STAZ NA SILOWNI: 6 lat 7.CEL TRENINGOWY : aktualnie masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : brak 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) [...]

O odżywkach jest odpowiedni dział, poczytaj. Zwracaj uwagę na zawartość białka, cenę, smak. Często ludzie polecają białko z SFD Econo, dobre opinie ma carbo z Vitalmaxa, kwasy tłuszczowe firmy Olimp..Ale nie żebym akurat te reklamował, po prostu czytałem, że te produkty mają dobrą opinię;) BCAA masz w kapsułkach albo rozpuszczalne, wybieraj te [...]

[...] dużo warzyw, dobre źródła węgli (kasze, makarony pełnoziarniste, warzywa strączkowe, słodkie i zwykłe ziemniaki) i będzie ok;-) Co do supli - przydaje się białko (ale przy dobrze dobranej diecie można się obyć bez niego, podobnie jak bez carbo), bcaa, ewentualnie jakiś izotonik do picia w trakcie treningu i na początek tyle wystarczy.

[...] nitrobolon II White Flood i ostatnio brany to schock + storm 7) kiedys byl tse clenburexin 8) od początku stycznia zażywam tylko białko i bcaa nie wpomne już o witaminach carbo itp 9) 90 10) jeszcze nie ułożyłem :) 11)raczej bez ograniczeń ale w granicach rozsądku :) 12) dodam tylko że ze wszystkich stosowanych suplementów z tego co pamiętam [...]