by banan

Siemka. Nikomu się nic nie chciało napisać więc mógłbym edytować poprzedni post, ale lubie sobie temat podbijać, a nóż może ktoś zajrzy 8-) Już jestem w sopocie spowrotem, 6,5h trasy przebiegło bez przeszkód i przyjemnie , chociaż pogoda jest tragiczna, grad,deszcz,mega wiatr i idioci/idiotki (tu wiecej) na drodze.. Opiszę ten jeden dzien w [...]

Jak już w spodniach pozujecie to może zmiana kategorii? %-) najwyzszy czas8-) fryzurki zapuszczac, make up nauczyc sie robic , hoolywodzki usmiech tez by sie przydal i medale gwarantowane };-) Make-up biore na siebie ! Tak ich wykonturuje że złoto jak nic będzie XDD

Tak banan, planuje start na drugich debiutach . Zobaczymy czy to będzie moja ostatnia impreza w tym roku, moze jeszcze nie bede robil z siebie świni i wyjde na binkowskim pod koniec roku. Ale nie jest mi na ręke, myslalem o Diamond Cup ,kilka osob znajomych w tej samej kat wychodzi , fajna rywalizacja by byla , ale finansowo sienie wyrobie bo to [...]

[...] bo lipa. Noi tyle. Z jedzenia to dziś jem co mi wejdzie i ile będę mógł wcisnąć, zjadłem 3 batony i chałwę żeby jakoś kcal wbić bo do teraz prawie nic , 3 wafle ryzowe ,banan i serek wiejski. Teraz jem roladki ze schabu i paczkę krakersów z PP. Noi ide w kime. Fotka jakaś po treningowa niżej. Waga 93.2 ale po 7 wypróżnieniach 8-) Miłego [...]

[...] Koniec- 12:58 Dieta Śniadanko- 100g płatków owsianych na mleku ze standardowymi dodatkami (rodzynki, migdały) zalane porcją Muscle Up'a zmieszanego z 250ml mleka W szatni banan + szejk (30g Muscle Up + 100ml mleka + 100ml wody- albo jedno albo drugie, już więcej nie będę mieszał %-)) Po treningu- kurczak + ryż Potem jechałem do kumpla podrzeć [...]

Dzisiaj 10.12.2013r. Rozmieniłem dzisiaj 93kg i waga poszła na 92,5kg. Chciałbym zejść tak na 87-88kg bo niżej chyba nie ma sensu. Mam wzrostu 185cm i nie ma co szaleć z wycinaniem. Co myślicie na ten temat. Trening dzisiaj bardzo męczący. Jak idą plecy i jest martwy ciąg to bardzo odczuwam zmęczenie. Dzisiaj obserwowałem zachowanie mięśni brzucha [...]

Gainer jako gainer sam w sobie nie jest zly (choc sprzydala by sie wieksza ilosc bialka) , rozpuszczalnosc calkiem niezla... Smaki: Z tego co zauwazylem Vital ogolnie ma bardzo slodkie odzywki Banan - jak dla mnie porazka , z duza iloscia wody dalo sie jeszcze jakos wypic, z mlekiem wole nie mowic... Truskawka - jak dla mnie ok

Siemka mam pytanie do was czego wiećej mam jeśc by zbić mase. Obecnie jem duzo białka no moze nie dużo ale starczy oceniecie to sami. To jest dziesiejszy jadłospi mój . Produkt: Kalorie: Białko (g) : Węglowodany (g): Tłuszcz (g): Mleko 2% tłuszczu(3) 354 24g 33g 15g Mleko 1,5% tłuszczu(1) 108 8g 11g 4g Serek wiejski granulowany(5) 75 10g 0g 5g [...]

[...] jestem kobietą!).Wydaje mi się że tak ogólnie to zjadasz za dużo węglowodanów jak na diete redukcyjną. W posiłku przedtreningowym nie masz wogole weglowodanow prostych (np.banan).A te płatki to w jakiej formie spożywasz?z wodą? Posiłek potreningowy ok,mozesz zamienić kurczaka na rybę(np.tuńczyk),możesz dołożyć tez trochę warzyw :P Może przy [...]

[...] odczuwam prawa grawitacji. ;-) 1b. Tutaj okej, o dziwo lubię. Spróbuję następnym razem z 20kg. 2. Ok 3a. Ok 3b. Na raty MISKA 1. Owsiane, whey, 2 jajka, masło, mgidały, banan 2. Ziemniaki, kapusta, udko z kurczaka 3. Soczewica, 3 jajka, olej kokosowy, ser żółty, cebula, papryka, pomidor, brokuły +drożdże, tran, kombucha, olej kokosowy + [...]

[...] da się przełknąć :-D _____________________________________________________ dzień 31 MICHA: -ryż, masło, jaja, olej kokosowy, 50 gr. śm -makrela wędzona -fasola, ryba -whey, banan, ryba 148B/ok100T*/136W + warzywa + mg+b6 + castangus + omega + o.jabłkowy (* przewaliłam tłuszcze olejem kokosowym @-) Jak było ciepło zrobił się płynny, teraz wrócił [...]

[...] ustalony przed dogłębną lekturą różnych wątków na forum, przykładowy dzień: I śniadanie: placek z płatków owsianych, 2 jajek, łyżki kakao i miodu, do tego jakiś owoc (np. banan, jabłko) II śniadanie: serek twarogowy, otręby pszenne, orzechy (włoskie lub laskowe, czy migdały) warzywka obiad: łosoś wędzony, ryż brązowy, ser sałatkowy, warzywa II [...]

[...] trudny okres i psychicznie i fizycznie by jeszcze sobie go utrudniac I śniadanie: placek z płatków owsianych, 2 jajek, łyżki kakao i miodu, do tego jakiś owoc (np. banan, jabłko) ok II śniadanie: serek twarogowy, otręby pszenne, orzechy (włoskie lub laskowe, czy migdały) warzywka otreby pszenne wywal nie brakuje ci blonnika a otrby to [...]

[...] nie wiem jak przyrzadzic by byla smaczna i malo kaloryczna),kukurydza(z puszki) podwieczorek: dwie marchewki-surowe(smaczna przekaska do chrupania) kolacja: banan+serek homogenizowany,herbata III DZIEN I sniadanko: 2 jajka gotowne,kromka ciemnego chleba,ogorek kiszony,herbata II sniadanko: sok lub owoce:banan,garsc truskawek [...]

[...] SILKA PLUC 2 X AERO) Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, chleb razowy,orzechy Co lubisz jeść na obiad : kurczak, makaron, mięso mieone kasza gryczana Co jako przekąskę : , banan, jabłko , gruszka , orzszki ziemne, jogurt light Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : wilcze napady na lodówkę częste Stan zdrowia : dobry..podejrzenie [...]

[...] ciężko ocenić chwilowo słaba nota, zobaczymy co będzie po "łapach" %-) Hi Tec Anabol Protein: Smak: Banan. Białko całkiem dobre w smaku tylko czuję takie jak by grudki ciężko to opisać, podobnie jak po BA 8-) ale ogólnie rozpuszcza się dobrze. ROZPUSZCZALNOSC - 9/10 - pare ruchów i jest git SMAK - 10/10 - znowu najwyższa nota bo lubię banana :)

[...] czasami palce puszczały to sie dalej działało Pobudzenie:10/10 jesteś tylko TY i ciężar Podsumowując produkt oceniam na b.dobry nic mu więcej nie potrzeba. Bialeczko bananowe dobre w.smaku dobrze sie rozpuszcza jedno co mi nie pasowało na końcu na języku zostawał jak by "osad" SUPLEMENTACJA: Workout POWER BOOSTER [...]

HOSTEL WPIS NR 28. w dniu 09.04.2010r. Posiłki 8 4 mono caps 9 banan 4jaj 130 owsianki Marchew 40g migdałów Omega 13:30 100g ryż brązowy 200g cyc Marchew Omega Surówa 150g 15:00 banan 16:30 Mutant 100g 17:00 Xp x 2 miarki 17:30 trening pod koniec 4 caps mono 19:10 Mutant 150g ~20:20 100g ryż brazowy 200g cyc Surówa 100g Marchew [...]

[...] wegla szukac, warzywa bardzo chetnie bede dorzucal silowni chce uniknac tylko dlatego ze wolalbym robic cos na swiezym powietrzu a cus takiego ? I mleko platki owsiane banan ok 660 kcl 22/16/107 II kabanos 2 plastry zoltego sera ogorek kwaszony ok 800 kcl 66/57/3 III schab pieczony brokuly ok 468 kcl 52/31/3 IV piers z kurczaka ryz [...]

[...] / 10 min cardio Micha: 1. Pulpety z szynki wieprzowej odtluszczonej (liczone jako 40 g t bo w sosie serowej od Mamusi) trening 2. 70g kukurydziane,100ml mleka 0,5, 60g wpc, banan 3,4,5,6 75g ryzu,200g poledwiczek z kurczaka Dzis rano waga 100,4 . 10 stycznia zaczynalem z 111. Jest to tylko przygotowanie pood mase,wiec mysle ,ze wszystko jest ok [...]