by banan

[...] bywa tak ze koncze zajecia 11:00, 11:10 koncze posilek, 11:30 zaczynam trening bo na 13:30 mam nastepne zajecia 250g kuraka + ww mi pasuje posilek 3 wpc + owoc moze byc banan zamienie z jablkiem ? posilek 4 potreningowy, tak samo jak z posilkiem 2 czyli spozywany moze byc w odstepach 10 minut albo godzina po treningu ok 200-250g kuraka + ww [...]

[...] najlepsze.Co do diety to wydaję mi się w miarę dobra do tego wysiłku fizycznego bo raczej nie na redukcje i mam nadzieję że kurczaka gotujesz a nie smażysz %-) widziałem tam banana na wieczór i oliwe z tego raczej bym zrezygnował i wrzucił to na początek dnia a na kolację PO TRENINGU możesz dodać trochę węgli myślę że tragedia się nie stanie [...]

[...] więc rano, ew po południu) Masz siedzącą pracę więc pewnie masa będzie szła ładnie (dodatni bilans kaloryczny) 5-6 POSIŁKÓW! W KAŻDYM PEŁNOWARTOŚCIOWE BIAŁKO więc jabłko, banan to nie posiłek! Po treningu nie jajka! Odzywki są ok daj uzupełnienia diety, ale nie opieraj na nich swojej diety tylko nimi uzupełniaj! Wiem trochę chaotycznie ale to [...]

Dobre dobre w ryj podobało mi się Sog jak nic Ale w tej ostaniej scence jak mówiłeś "2 lata" to już był banan i było widać że do parsknięcia jeden krok . Nie wiele brakowało a trzeba by było kolejny dubel robić. Czekam na dalsze odcinki Uwagi. Pozdro

No wiec zastosuje taka sama diete w DT i w DNT I posiłek Co Ile B T W kcal Płatki owsiane 70g 8,3g 5g 48,5g 256,2 Mleko 2% 250ml 8g 5g 12g 123 Banan 35g 0,4g 0g 7,6g 33,5 Orzechy 30g 4,8g 18g 5,4g 193,5 Jajka 120g 13g 10g 0,6g 145 Pomidor Razem 34,5g 38g 74,1g 751,2 Bana wezne jednego bo lubie go jesc, czy do jajek moge dodac odrobine [...]

Czyli rozumiem że ma być tak: - 1 posiłek - dużo węglowodanów, - 2 posiłek - tłuszcze Jeśli tak to dobrałem to następująco: (1 posiłek) Otręby (30g), Jogurt naturalny, Banan x 2, Jajko x 2 (2 posiłek) Oliwa z oliwek (10g), Jogurt naturalny, Białko ostowia, Orzechy (50 g) - zmiksowane w bidoniku jakoś da radę przenosić. To dawało by: Posiłek / [...]

ty sie banan nie napinaj, omem nie strasz bo przeginasz skasuj to se co innego - nasze zdjecia , test boogiego wszyscy sie na ryje walcie-*******lajcie, uciekajcie bo jak bul z treningu wroci, spam obczai to ukroci wszyscy wiemy ze alkanyl to podpucha , doskonale kto by za wierszyki glupie dawal suple-smieszni ludzie no offence oczywscie [...]

nikt KA nie wyrwie od Bulla, odkąd tylu modów tu hula, posty wywalą, bany zasadzą, a naszej twórczości Bull'owi nie zdradzą, nie pozostanie po nas zwrotka marna, bo OM i banan sieją, więc będą zbierać ziarna, KA podzielą po połowie, a biedny Bull sie o tym nie dowie, kobiety również wkradły sie w ten limeryk, lecz wszystko psuje ten PIG - [...]

Kto był na forum SFD te wie Że Bulmastif tu panuje dumnie Twardą ręką władze trzyma Leci na niego niejedna dziewczyna Cieszy sie sympatią sporą Jeździ furą wypasioną Tak sie niefortunnie złożyło Że do wyjazdu Go zmusiło Pierwszy dzień gdy Go z nami nie było Z trudem bo z trudem lecz sie przeżyło Drugiego dnia było znacznie gorzej Poszły w ruch [...]

[...] nam psuć chcą rymowanie takich zjadaj na śniadanie bo z nas każdy na nich leje Cały topic się z nich śmieje Jak bull ich tu przyuważy To zsinieje aż na twarzy I zasadzi im banany Będą skomleć jak pawiany Przydadzą się im zapsy wazeliny Już nie będzie cwanej miny. Bull, Banan i Zip ich przypilnują To się od góry do dołu wazeliną wysmarują Żeby [...]

prospect81 - przykro mi ale nie będziesz tutaj sobie robił darmowej reklamy, podany przez Ciebie link wykasowałem - jak chcesz by fotki zostaly skasowane to rowniez to zrobie, chcesz podawac link na forum ? napisz na marketing(małpa)sfd.pl w celu ustalenia warunków reklamy proszę nie podawać więcej tutaj linku , jezeli nie jest sie sponsorem forum [...]

Cenowo świetnie. Banan może być dobry jak ktoś lubi. Potreningowo także by wchodziło. Mam tylko pytanko "koncentratu białek serwatkowych z izolatem białek ....." serwatkowych czy jednak sojowych?

[...] z mlekiem + owoce. W szkole po 9 kanapki + białko. O 12 kanapki i np dziś miałem jajka gotowane + jogurt pitny . Jak wróciłem to twaróg ryż i parę kabanosów. Po siłowni obiad (ziemniaki ,piersi z kurczaka smażone, surówka + maślanka). Przed chwila białko banan . Wiem nie znam się na diecie ,ale chodzi mi o to by przytyć więc jem na ilość .

[...] pożadne śniadanie (bogate węglowodany i bialko ) a także po treningu !! np taki mógłby wyglądac twój posiłek potreningowy ! bezpośrednio po treningu ! np 30/40g carbo + banan 30/40min po -100g ryżu bialego -150g Udko z kurczaka ( bez skóry ) ! i własnie moim zdaniem lepszym rozwiązaniem było by jedzenie większej ilość ww własnie w [...]

[...] 100g Rzodkiewka 20g Oliwa z oliwek + OMEGA 3 w kapsach IV Posiłek (Przedtreningowy) 18;00 Ryz brazaowy 110g 140g piersi z kurczaka Bezpośrednio po treningu 19;30 150g banan + carbo 60g + 30g WPC ŁOWIECKI V Potreningowy 20;00 350g Ziemniaki 140g piersi z kurczaka VI Posiłek 22;30 150g ser poltlusty 15g Olej lniany + warzywo Wyjdzie [...]

[...] nie jest zbytmile widziane bomusze jakos biegac :) A teraz co jem: sniadanie: platki kukurydziane+mleko, do tego pieczywo razowe (ciemne) z polendwica, dzemem, do tego banan 2 sniadanie: pieczywo,drozdzowka i jakis owoc (jablko, gruszka) obiad: ryz/kasza/makaron+kurczak+surówka przekaska: jakis twarog (ostatnio jem bielucha)/budyń (taki [...]

[...] orzechy starcza 2posilek chleb zytni pelnoziarnisty 150g jaja kurze cale 100g jablko ogorek oliwa 20g pomidor ok. 3posilek chleb zytni pelnoziarnisty 150g serek fromage 100g banan ogorek pomidor banana wywal,dodaj oliwe/orzechy/pestki,dorzuc warzyw wiecej 4posilek ryz brazowy 200g wieprzowina 100g warzywa przed treningowy??ok. 5posilek ryz bialy [...]

[...] posiłek 3 razy w tygodniu zamieniam na 4 Kanapki z szynką serem i ogórkiem gdy jestem w szkole. /// Najlepiej jakbyś w pudełko ładował, ale niema tragedii // lub + jakoś banan/ jabłko III 12:00/14:00 Ryż braz 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g Marchew 300g oliwa 10g IV 16:30 Ryż biały 125g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 180g [...]

Witam, na wstępie zaznaczę, że promocja obowiązuje do zamówień internetowych w sklepie atleta.pl , o czym wspomniane jest w 1 poście, nie ma o niej informacji w sklepie stacjonarnym. Jednak NIE ROBIMY problemów jak ktoś przyjdzie do sklepu i zapyta się o promocję ,czy może odebrać na miejscu ,a nie złożył zamówienia w sklepie atleta.pl (chociaż [...]

Cały temat sledze od poczatku, ale ani razu sie jeszcze nie wpisałem, po pierwsze, po to jest forum by dyskutowac, jak wypowiedz lamie regulamin to ją kasujesz za dany punkt regulaminu, ale od zamykania tematów w tym dziale są moderatorzy tego działu nie wnikam w całą sprawe z tym białkiem , bo po prostu białek firmy hitec i tak osobiscie nie [...]