brzoskwinia

[...] z indyka, 200-300 g wędzonej piersi z indyka, 2 plajstry wędliny z kurczaka i omlet z 3 jaj, woda,herbaty,cola light(ok 2l)70 pompek,3x10 hantelki na bica niedziela(dzisiaj)twaróg chudy 2-3 łyżeczki jogurt wanilia-brzoskwinia, 3 śledzie,4 uda z kurczaka ,woda herbaty,cola light (2,5l)70 pompek,3x10 hantelki na bica,40 min na rowerku stacjonarnym

Nie mylcie anabolic monster WHEY z anabolic monster BEEF. To jest serwatka, piłem z 4 próbki smak i rozpuszczalność nie najgorsze(bez piany, bez grudek), choć o ile pamiętam brzoskwinia była słodka a mało brzoskwiniowa. Co do składu to nie mam pojęcia czy wał czy nie. Brałbym pewnego Treca np Whey 100 tańszy a pewny i smakowo też dobrze. Znajomy [...]

[...] z kurczaka 100g/OK ale za dużo? Wedliny nie są dobrym źódłem białka orzechy 10g/daj do śniadanie (włoskie) tutaj daj oliwę +Warzywa Dużo! Między czasie jakiś owoc (jabłko, brzoskwinia) posilek 3 13.30: magnum 8000 ile powinienem brac?/PEŁNOWARTOŚCIOWY POSIŁEK a nie gainer bo to nie posiłek! W dni treningowe RYŻ/KASZA/MAKARON Durum + PIERŚ z [...]

posilek 2 10.30 chleb razowy 100g/ OK poledwica z kurczaka 100g/ OK ale za dużo? Wedliny nie są dobrym źódłem białka orzechy 10g/ daj do śniadanie (włoskie) tutaj daj oliwę +Warzywa Dużo! Między czasie jakiś owoc (jabłko, brzoskwinia) +JOGURT i masz posiłek jak znalazł :]

Jeżeli nigdy na sfd go nie widziałem a w innych sklepach jest dostępny (podobnie jak Ironmaxx WPC brzoskwinia-mascarpone) to chyba nie do końca tak jest %-)

1. Chleb razowy 80g Brzoskwinia 200g 3 jajka 2. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna perłowa 40g ( zamienne z chlebem razowym jak bede mial szkołe w soboty ) Tran 5 olej sezamowy 5 3. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Kasza jęczmienna perłowa 40g ( zamienne z chlebem razowym jak bede mial szkołe w soboty ) Tran 5 olej [...]

owoce, warzywa również jem tylko ich nie podałem - mój błąd przepraszam. jabłko, brzoskwinia, nektarynka... 25 lat, 67kg, wzrost 178 cm, zapotrzebowanie na poziomie 2500 kcal - dlatego poprosiłem o pomoc.... ok orzechy dorzucam. mogę je dać do posiłku przed snem i do posiłku przed treningiem? Zmieniony przez - Dawant w dniu 2013-09-15 14:43:36

faf dobra ta brzoskwinia? co ja jadlem pomarancza, cytryne i ananasa.

[...] Łosoś wędzony na ciepło + pieczywo + warzywa Śniadanie: Musli Fitella z mlekiem, Kanapki z serem II Śniadanie: Kanapki z wędliną wieprzową, Jogurt pitny owocowy, Owoc np. brzoskwinia Obiad: Makaron w sosie pomidorowym z tuńczykiem Podwieczorek: Budyń na mleku z malinami, Banan Kolacja: Sałatka z kurczakiem i ryżem Zmieniony przez - TheHugo w [...]

[...] diety redukcyjnej 7.00 płatki owsiane 40g 4,8/2,9/25 - 146kcal 2 orzechy włoskie 10g 1,6/6,0/1,15 - 65kcal 1 całe jajo + 1 białko 12/5,0/0,7 - 95kcal owoc (np.jabłko lub brzoskwinia lub grejpfrut) Łącznie: 18,4/13,9/26,9 - 306kcal 10.00 makaron pełne ziarno/ryż/kasza gryczana 30g 4,6/0,4/20,4 104kcal mięso mielone z indyka 100g 19,2/0,7/0 [...]

[...] i zmieszaj to. To bedzie najlepsze wyjscie. Dodaj tu 2-3 jaja + oliwa z oliwek/nasiona/orzechy i owoce/warzywa. IMO sniadanie bardzo wazny posilek 2)10.00 owoc (nekratynka, brzoskwinia) masy na tym nie zrobisz ;) Daj chleb razowy + tunczyk/mieso/jogurt/jaja 3)11.15 3 kanapki chleb razowy ze słonecznikiem + plaster sera/ wedlina slabe zrodlo [...]

[...] wiejski w pojemnik na żywnośc i wkroić tam pomidorka Obiad jakieś mięsko i ziemniaki, sałatka taką jak robisz moze być do tego podwieczorek jakiś owoc moze byc np banan/ brzoskwinia zblendowana z jogurtem naturalnym kolacja np śledzik Ale jak już napisałem strasznie mało jesz, nie wiem jak masz siły trenować, możliwe że masz problemy z wagą [...]

Z ananasem, brzoskwinia lub mango mi najlepiej smakuje. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-04-29 20:19:19

[...] 64g = 48g bialka 3. posil: ryz z warzywami salatka ogorkowa, pomidory, olivki, jajko wkrojone, seler, - (full warzyw nie pamietam co tam bylo)okolo 300g 4. posil: banan i brzoskwinia potem witaminy animal pak 5. posil: puszka pangi i 2 kromki chleba 6. bialko ON tak samo 48g bialka z mlekiem mix. to wsio... oczywiscie wode pilem bo upal jak [...]

Za mało kalorii na pierwszy rzut oka, brzoskwinia i marchew to nie posiłek, ta kolacja w miarek ok tylko dorzuć jakiegoś źródła tłuszczy np. oliwę jeśli masz dostęp. Tak samo ten banan lub jogurt to nie jest posiłek. Owoc zjedz bezpośrednio po treningu. Jak tolerujesz płatki owsiane? Bo jeśli nie masz opcji żeby jeść ryż/kaszę/makaron/chleb razowy [...]

Ja polecam jeszcze - jajka na twardo z sałatą, pomidorem, cebula czerwona ( tluszczu do jaj nie trzeba wiele bo mają go w swoim składzie sporo, ale łyżeczka majonezu umili posiłek), - salatka z gotowanej piersi kurczaka z brzoskwinią ( z puszki najlepiej), porem ( świeżym pokrojonym w kółka) i majonezem ( pieprz sól), - pasta rybna z makreli lub [...]

1 Mogą być oklepane banany, jakieś kiwi, pomarancz, brzoskwinia czy nawet jabłko 2 tak 3 nie jest za dużo

spróbuj jakas owsianke zmiksować np z bananem czy brzoskwinią. Mi to na śnadanie wchodzi jak nektar :) ewentulanie spróbuj Trec creamy coctail

Bardzo dobre i smaczne białko :-) Ja miałem jogurt-brzoskwinia i mimo iż izolat to smak super odczuwalny, łatwo się miesza, zero grudek i cenowo też przystępnie

LOL, no właśnie chodzi mi o to by gładko weszło, nie chce takich mieszanek. Kiedyś mieszałem natural WPC + bcaa tst + leucine carbo brzoskwinia i był hardkore