bron

[...] o majonez wlasnej roboty. sklepowego bym nie jadl. nie wiadomo co za dziadostwa tam dodaja. wiesz, nie umrzesz od lyzeczki majonezu dla smaku. najwyzej wlosy ci wypadna bron fajna. zalatwisz mi taka? co do wpc ostrowii - bzdura! makroskladniki w 100g bialko 80g ww 6g tluszcz 8g imo wpc dobre. chvyowe w smaku. nienajlepsza rozpuszczalnosc. [...]

czytaj uwaznie co pisze masa pomaga zqapobiec daniu komus w ryj. uzycie umiejetnosci to bron ostateczna

Wojekv, wytłumacz łaskawie, o co Ci chodzi z tym marketingiem? I przestańcie już demonizować wszystkie nieco bardziej wyszukane techniki - tytułowe kolano z wyskoku, obrotówki, backfisty, hajkiki i inne. Ich wadą jest to, że wymagają nieco większej finezji niż cios prosty czy front kick; a także niekrępującej ruchy odzieży i trochę wolnego [...]

Wybacz nie chciałem broń Boże kogoś urazić z tym ogarnianiem tematu ;) Odnośnie tematu spalacza, póki co sobie odpuszczam, muszę trzymać się diety, bo nakupuję sobie nie wiadomo ile, a jak żarcie będzie byle jakie to pieniądze i czas na siłowni pójdzie w błoto więc mija się z celem. Tą czystą kofeinę polecasz mi, ze względu na? Co ona da mi [...]

Ogólnie to tak 1.Biceps z Klatka a Triceps z Plecami , oczywiście łapy po dużych partiach 2.Zła rozgrzewka , jako rozgrzewke przed regresja powinno sie robic 3 serie progresji na małych cieżarach , np 12x40%CM , 8x50% , 4x60% Tak powinno być ok 4.nie rób rozciąganie mieśni przed treningiem , jak juz to po albo w przerwach ... 5.Co do pleców - 4 [...]

Tajna broń na barki to wyciskanie sztangi stojąc sprzed głowy..jednak to trudne ćwiczenie i nalezy zadbac o odpowiednią postawę,oraz o wzmocnienie dolnych partii grzbietu. Do tego wzniosy boczne siedząc/stojąc(na początek) i wzniosy w opadzie(polecam jednorącz) i moje barki sa najmocniejszym moim punktem Pozdro. Doradca w dziale Suplementacja [...]

Czesc Papaj Gratuluje formy!!!. mam pytanie odnosnie treningow, a wlasciwie prZygotowania sie do nich. Trening robie przed praca, no i jak mi polecisz robic?. Wstaje rano i ide na trening, po treningu ide na sniadanie (zywienie zbiorowe :( ), co mi proponujesz czy powinienem wypic odzywke na czczo przed treningiem, zeby miec troche sily na [...]

To powiedzcie mi co w takiej sytuacji wg Was powinna zrobić dziewczyna? bo mnie ciekawi wasze zdanie lepiej odpóścić czy wdać się w dyskusje i walke? Przede wszystkim unikać takich sytuacji. Znaczna większość sytuacji w których kobiety są napadane wynika z ich głupoty lub gapiostwa. a jak już mimo wszystko się w takiej sytuacji znajdą to ciężko [...]

[...] walka z jednym przeciwnikiem, na drugi z dwoma a na trzeci z trzema wiec podczas egzaminów możesz sie popbijać :) co do szermierki sportowej... czy kiedykolwiek dotykałeś broni?? poszukaj sobie ile jest wypadków, nawet smiertelnych gdy ta broń sie złamie... tak samo jest z sparingami, wszystko jest dobrze jak wszystko działa, ale jak wypadnie [...]

[...] walki na topory-sparuj pod Grunwaldem. Twojemu floreciście jako ”przepisowemu” sportowcowi w czasach gdy broń sieczna nie była sprzętem sportowym tylko bronią po prostu odcięli by łeb -praca nóg jest inna w VT i w WCH - ”System który się "zamyka" w sobie umiera, dlatego ja bym bardziej zaufał ludziom [...]

Nie lubię braku logiki, co ma topór do floretu a tym bardziej do Grunwaldu. Ktoś powie, że toporem to można rąbać drzewa. Przytaczałem przykład floretu, na to, że nie słyszałem aby ktokolwiek podważał zasadność zawodów/sparingów we florecie uważając, że z uwagi na to, że jest to broń w jak najwyższym stopniu śmiertelna to absolutnie nie należy [...]

[...] jak sie okazalo zebro wbilo sie w pluco. i tak po raz kolejny dla wyjasnienia - nie jestem przedstawicielem wt/wc/vt. moim ulubionym stylem jest sambo, a przede wszystkim bron. natomiast nie rozumiem ludzi ktorzy przyczepiaja sie do wt jezeli nie poswiecili chociaz kilku miechow na trening. to naprawde ciekawy system i na duzo bardzo [...]

Jak dla mnie robi się off top - sorry nie gustuję w dyskusjach o filmikach ... Jednakże Puar nie sądzisz, że więksi niż my wszyscy fachowcy decydują co jest lub nie jest kontuzjogenne. Tak całkiem na marginesie dlaczego w judo zakazana jest garda i dlaczego nie można w ten sposób ściskać przeciwnika ? Przecież w mma walczą w gardzie więc ani to [...]

tak i np broń która się posługują - wyskoczysz z zapasami do nożownika czy zaczniesz używac stójki ? Olo bez urazy upraszczasz i to mocno.

Te które uczą walki z kilkoma przeciwnikami lub z bronią dają o wiele lepszą pozycję wyjściową. Matko JAK STYL, KTÓRY NIE DAJE SOBIE RADY Z NIEUZBROJONYM POJEDYŃCZYM PRZECIWNIKIEM MA DAĆ SZANSE W STARCIU Z WIELOMA I UZBROJONYMI? Błagam, niech mi ktoś wytłumaczy gdzie jest haczyk, bo od lat spotykam się z tym stwierdzeniem, ale nie potrafię [...]

[...] .... Jak ja cie kopnę w klejnoty ... ale ja zacisnę zęby, a jak nie zdążysz/ni trafisz to ja ....itd. Jodan rzutem na taśmę jeszcze odpowiem ... Gdy zajmowałem się judo - zabronione było ściskanie przeciwnika udami nogami zapiętymi w gardzie. Wg tego co nam wówczas o tym mówiono zdarzały się bowiem przypadki iż tzw wolne żebra wbijały się w [...]

[...] ręki) itd. Chi sau jest do tego by nauczyło cie synchronizacji ruchu, z kończyn do bryły, i ma pobudzić ukł,nerwowy do reakcji i wibranie najlepszego rozwiązania, oraz do obrony i ataku na (zasady ruwnocześność). I tą samą zasade możeś użyć do każdego innego stylu jeśli będzieś wiedział jak to działa (to kwestja nauki, nie stylu) kolega z [...]

[...] a nie moze sobie pozwolic na wymiane w dystansie, wiec... Karate (podobno 10 lat!), niezle rozciagniecie i 3 miesiace treningu powinny dac mu (Mariuszowi) ciekawa bron na nienajlepszego boksera jakim jest Najman. Proste kopniecia na tlow i nawet slabe technicznie lowkicki zmusza Najmana do szukania walki w poldystansie - a tu juz czeka [...]

1. Ile w bicepsie (cm) = 49-50 2. Ile w klatce (cm) = 130-133 3. Jaki wynik w wyciskaniu na płaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciągu = 260 5. Jaki wynik w przysiadzie = 200 (leje na to, dbam o kolana 6. Jaka waga = 100-rzeźba 110-masa 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = Bron Cie Panie Boże 8. Inne uwagi = Walczę z oponką

1.Pain is temporary,pride is forever. - Ból jest chwilowy,chwała jest wieczna. 2.Nawet najtwardsi maja chwile kiedy potrzebuja kleknac. 3.If you want to bigger, you must train harder 4.Nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że jego osiągnięcie wymaga długiego czasu. Czas i tak upłynie.. 5.Poświęciłem całe swoje życie na budowanie mojego ciała przez [...]