[...] brodę do klatki dawała i cały czas patrzała się w to samo miejsce przed sobą. Zerknij moze Ci ta Pani pomoze https://www.youtube.com/watch?v=C1wpa1CWauI AAA, Paatik ta broda do klatki to absolutny game changer! Dużo lepiej mi się robi. Wzięłam 70kg dzisiaj :) jako 4 i 5 seria. W ogóle mimo że w pracy byłam jakas strasznie zmęczona, to byl [...]
Witaj Karol! Wybacz, jeśli uznasz że zaśmiecam Ci dziennik treningowy, ale widzę z w "pytaniach do Karola" masz jakąś przerwę. Masz kontakt z ludźmi trenującymi oraz sam trenujesz więc chciałbym, abyś to właśnie Ty odpowiedział na moje pytanie. Otóż, jakiś miesiąc temu ćwicząc nogi, coś poszło nie tak. Albo byłem zbyt mało rozgrzany, albo [...]
nie no jak Wy tak ćwiczycie grzbiet to nic dziwnego, że nie rośnie. Lipa po całości, to bolesne, ale prawdziwe. Drążek - jesteś na dobrej drodze bo zaczynasz wyprowadzać ruch z retrakcji, ale jeszcze się gubisz bo w niektórych pow celowo siłujesz brodą nad drążek. Martwy - pozycja trzymana, pamiętaj o naturalnej krzywiźnie kręgosłupa i od razu [...]
Głowa dużego dorosłego mężczyzny waży ok.5kg. Przeciętna głowa mężczyzny waży 4,Xkg (czaszka + wszystko organiczne). I jeśli ktoś stoi z dumnie podniesioną głową, broda wysoko itd. to naprawdę niewiele trzeba by od uderzenia dłonią/pięścią (nie wspominając o kopnięciu) by stracił równowagę (wstrząs błędnika). Ważne jest by cios był w brodę, [...]
[...] w taki rytm by drążek was podrzucał(ze stali cos jak gryfy na awf-ach ktore sa zalewane na nitke taka i potrafia wytrzymac ponad 500kg). Ręcę muszą być na maxa opusczone i broda nad drążkiem(nie cała szyja lub nawet do klaty jak niektórzy robią). Nie słuchajcie innych, że w miesiąc da się wyćwiczyć na drążku do 21 razy. TO NIE PRAWDA. Myślę, że [...]
Alex ma beton szczękę, Shoguna, Jonesa ciosy wiele mu nie robiłi, ależ Rumble musi mieć tam dynamit. Hendo tragedia to jak obniża pozycję z brodą w powietrzu to wygląda na poziom ufc. Powinni go zwolnić dla jego dobra jak dla mnie ,szkoda psuć rekord zupełnie i legendę. Shogun już przegrał z OSP, który no wirtuozem nie jest. Dadzą podobnego [...]
Koleś ośmiesza się z tą brodą, dobrze że nie ma takiej jak święty Mikołaj \-) Davis bankowo idzie z 1 w drafcie, Hornets nawet pozbyli się specjalnie Okafora żeby zrobić dla niego "miejsce" w rotacji. Kogo wybierze Charlotte, hmm...tego chyba sam "Jego Powietrzna Wysokość" nie wie, a Wizards ponoć już nastawili się na Beal'a.
[...] ( chwyt zależny od poziomu wytrenowania, zaczynamy od pełnego zwisu i wyprostu w stawach łokciowych, następnie podciągamy się siłą mięśni bez rozpaczliwych ruchów, broda musi znaleźć się ponad drążkiem) http://www.youtube.com/watch?v=bij_Uk9Pn_8&feature=related 2. pompki (średni rozstaw rąk, nogi, korpus i głowa w jednej linii, łokcie [...]
Sory że tu sie włacze ale moj kumpel ma podobny problem jest chudy a buzia poprostu policzki sa grobe i 2 broda tez groba, może sa jakies cwiczenia lub zioła okłady nie wiem prosze o pomoc.
[...] tak bardzo mięśnia, poza tym Łukasz przydałoby ci się troszkę "schuść" bo wyglądasz jakbyś nie miał klatki szerszej od pasa/bioder, no i ta podwójna broda, ale to akurat da się zrobić. Weź się też za najszersze grzbietu, bo mi od samego treningu wyciskania jakoś bardziej urosły, acha na tej sztandze napewno jest 140 [...]
[...] chodzi o lustro to rowniez widac roznice, brzuch mi mniej odstaja i jest mniejszy w porownaniu ze zdjeciem ktore sobie zrobilem przed początkiem diety, znika mi trzecia broda. Dzis sobie kupie jakąs metrówkę i bede zapisywal wymairy. Mierze sobie cukier i ciśnienie, na szczęscie jedno i drugie w normie:) Na słowni widac lekki progres i [...]
[...] ruch społeczny - movember i polegał na tym, że się wąsów nie goliło i jakoś się to łączyło z "solidarni z rakiem". Ale o brodzie nie słyszałem. Dobrze, że mojej lasce się broda nie podoba. Jestem leniwy, nie lubię się golić, ale jak już zarost ma ponad tydzień czy dwa (nie pamiętam gdzie jest ta magiczna liczba), to już nie czuję się [...]
[...] zamiar zaczac cwiczyc miesnie brzucha nastepujacym programem: sklon (brzuszki-plecy plasko przylegaja do podloza,kolana ugiete,podudzia oparte na lawce, ramiona skrzyzowane broda przyciagnieta do klatki piersiowej. unies glowe, ramiona i gorna czesc plecow, tak mocno, jak mozesz, nie odrywajac dolnej czesci plecow od podloza. napnij miesnie [...]
Ćwiczenia łopatkowe luz ;-) ale ja się zastanawiam jak się podciągnąć do klaty bo nigdy wyżej niż broda nad drążek to mi się nie udało @@-) Już Ci odpowiadam, potrzebujesz tylko i aż więcej siły :)
No to niezły dół. Już mi to nie zniknie, gino powinno zniknąć po 3 miesiącach do roku. A mi już zaczyna rosnąc broda, a gino jak było tak jest. Bede cos kombinował.