broda

No ponoć przy cięższym to lepiej broda w górę... ale czy ja to będę umiała wszystko zapamietać??? Mam niestety manierę zamykania oczów na dole...

ta broda taka twarzowa

Siemano %-) mam spuchnięte dziąsło znowu stąd kiepski ryj na na filmach, nieogolny bo nie ma kiedy i nie zapowiada się. Więc jak będziecie na mpj i będziecie mnie szukać, to ja to ten najpodobniejszy z twarzy do zioków "z bramy" ;-) Pojechałem dziś z dwoma Tomkami na FitnessFun. Powiem szczerze jakbym miał bliżej to jestem tam codziennie. Nie [...]

A tutaj to podciąganie. Ale głupia jeszcze w tym jestem. Wiem, ze: - nogi z przodu przez cały ruch, - zacząć od łopatek do tyłu i w dół i potem nie ciągnąć brodą tylko cyckiem. Czy ten ruch mniej więcej tak sie dzieli, ze najpierw idzie z pleców a potem dociągają bicki? Jakaś dynamika powinna byc- ale nie wiem czy całość jak najszybciej? Ktoś [...]

Tak, inne proporcje, ale juz niezaleznie glowa ma byc przedluzeniem kregoslupa, broda cofnieta itd. A nie takie kurde wygiecie do gory co nic nie daje, a tylko szkodzi, akurat jak glowe schylisz mocno w dol to bardziej tyly napniesz :-) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-01-23 19:23:29

Jeszcze nie widziałam żadnego na siłowni. Może obawiają się, że broda im się potarga. Tetiszeri |-) Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2015-10-23 15:07:09

Kasza ,dobra fota! Wiadomo /-)_ Mistrz Painta :P Wiadomo /-)_ ta broda taka twarzowa Chyba zapuszczę naturalną :-D

[...] stopy rozstawione nieco szerzej niż szerokość barków, palce stóp odchylone lekko na zewnątrz, klatka piersiowa wypchnięta do przodu, łopatki ściągnięte, biodra cofnięte, broda uniesiona nieco w górę, wzrok skierowany przed siebie, sztanga w średnim uchwycie (nachwyt) na górnej części mięśni czworobocznych. Przysiady ze sztangą na górnej [...]

Info ze Słowacji: "... jak narazie jest kilku irakijczyków 70-u rosjan ,egipcjanin i cała europa." :-) czyli konkurencja będzie zacięta :) od ponad 2godzin juz nie pije. Pocę się i leje cały czas więc woda ucieka :-P 2:30 melduje się po mnie facet z brodą i jedziemy %-)

[...] - jutro chyba będę u Was na siłce więc moją formę już pół trenującej Rudy Ślunskiej \-) Mariusz - to jak z Toba i gapieniem się na Ciebie :-D duży i łysy, ja wysoki i z broda %-) Szmexy - Rocco wyczerpał temat ale zapomniał o jeszcze jednej istotnej sprawie -> genetyka %-) są ludzie co omege i łososia znają z tv. Kwas ALA to myślą że to coś [...]

Broda jest nawet za długa %-) Światło zamaskowala. Lomikox - a gluten tolerujesz? jak się czujesz po owsianych np? dużo pijesz? jesz nabiał? orzechy? itp.

nie patrz w ziemię przy siadach, broda cofnięta, ale patrz wyżej nie pod nogi! wincyj tego powietrza do brzucha i trzymaj napięcie w dołku brzuch puszcza, powietrza i spiecia tam mało, zresztą napięcie na tyłku i dwójce tez ucieka. przy większym ciężarze widac jak Cię kładzie. cwiczsz oddychanie przeponowe? i boxy boxy boxy Zmieniony przez - [...]

Paatik, próbowałem z gumami i nic to nie dawało. Dopiero jak mi Ajazy kazał robić dłuuuugie opuszczania to ruszyło. Podnosisz się nogami do pozycji z brodą nad drążkiem i walczysz o to, żeby po pierwsze nie polecieć od razu kilka cm w dół a po drugie do wyprostu ramion zejść dopiero po minimum 10sek. Kilka tygodni takich ćwiczeń i z Twoją wagą to [...]

[...] nie rozdrabniać na te +2.5kg, tylko robić co 5kg. 2 ostatnie powtórzenia to juz ładne nie były, ale jak zawsze blokada we łbie. Kolega mnie zmotywował, darł się jak opętany "broda w górę!" i wstałam z tego 60kg. Jakbym tak się nie "napipkała" wcześniej tych 47.5 i 57.5 to na pewno to 60kg by ładniej poszło. Ale padło hasło "na zawodach by Ci [...]

Ciekawe o co koledze chodziło. Może za mocno w dół z tymi zamkniętymi oczami patrzyłaś? :p Bo broda w górę nijak nie brzmi dobrze. Czubek głowy może :p

[...] tyl bez unoszenia brody do gory, ma ci sie jakby zrobic drugi podbrodek, to ulatwia napiecie miesni szyi i trxyma kregoslup ladnie, wtedy nie ma efektu tego garba :-) troche broda moze isc do gory jak juz wstajesz ale ta szyja i tak musi byc napieta i cofnieta wtedy, nie wiem jak to lepiej wyjasnic, musisz troche pokombinowac. A poza tym to [...]

Trzeba było podbić :-D ja duży jestem jak dobry ciuch ubiorę tak to lipa. A broda robi wrażenie że niby groźny jestem(po tą ją noszę, nie z lenistwa :-P ) a naprawdę to ja miły chłopak, jeszcze milką(nie swoją %-) ) bym poczęstował :-)) Dziś robiłem trening z Pawłem, kumplem który walczy od pewnego czasu na siłowni mimo rodziny i wielogodzinnej [...]

[...] drążku na liczbę: startujący chwyta drążek nachwytem na szerokość barków i wykonuje zwis prosty. Na sygnał zgina ręce w stawach łokciowych i podciąga ciało tak wysoko, aby broda znalazła się nad drążkiem. Po czym bez chwili odpoczynku powraca do zwisu prostego. Ćwiczenie powtarza bez przerwy tyle razy, ile może. Wynikiem jest liczba pełnych [...]

[...] bardzo byśmy ułatwili sędziemu:)Wrocław zawsze kojarzy mi się z perfekcyjną techniką.Tak było w poprzedniej edycji z podciąganiem gdzie musiałem być wyciągnięty jak struna,broda była ze wzrokiem na wprost i śedzia zaliczał ruch na dole.Dipy też były perfekcyjne z zejściem poniżej kąta prostego i zatrzymaniem ruchu na górze.WW-też było z krótkim [...]

@raczek, W podciągnięciach na 100 a nawet 200% broda była powyżej drążkiem, ale pamiętam tam w 3 lub w 4 rundzie że tam 1 powtórzenie mogło być nie ok (takie wyhuśtane) i uwzględniłem to dodając jeszcze jedno. Kamerka była na wys 30cm, a drążek na 2m, i suma sumarym mogło się wydawać że rzeczywiście broda szła za nisko;) @xzaar, Muzykę puszczam z [...]