[...] odpoczynek: 2 - 3 min. 3 seria: 1 - 2 poprawne podciagniecia odpoczynek: 2 - 3 min. 4 seria: z podskoku, jesli nie dasz rady podciagasz sie normalnie, podciagasz sie tak aby broda byla nad drazkiem i zwis na maxa ile dasz rade. Jak poczujesz ze koniec jest bliski sprobuj sie w miare kontrolowanym ruchem zachowujac napiecie opuscis w dol. Koniec. [...]
Zrobimy mu parę ujęć ;-) mam nadzieje ze cos z tego wyjdzie, chyba ze broda wszystko zasłoni %-) Aż taka długa nie jest, no chyba że mówisz o jakieś innej brodzie. }:-(
[...] o akurat 1lb %-) też tego nie kumam trochę, ale 1 funtów w 1 stronę w tej kat. wagowej nie robi znaczenia, Johnson też sporo tnie, ale Cormier wyglądał jak ziombie, ta broda maskowała to trochę, jutro stawiam Rumble nokautuje Cormiera, ale Cormier zawsze słynął z mocnego cardio i tego, że mimo świetnych zapasów też w stójce jest bardzo [...]
miałem okazję przez prawie rok ćwiczyć na MP-L003 i tam kąt był dla mnie bardzo dobry, podobny jak w starszej wersji (zresztą wystarczy pójść na siłownię i zobaczyć jaki wyglądają profesjonalne modlitewniki ) co do regulacji siedziska wyobraź sobie że ćwiczymy we 3 , najniższy ma 170 cm , a najwyższy 193 i o ile niższej osobie będzie pasować to [...]
[...] miec problem w przyszlosci ?? odp brzmi nie bo nie myslisz przyszlosciowo jezeli nie masz pojecia o sterydach zaloze sie ze wezmiesz tescia nie weidzac co dalej (odblok) broda ci urosnie bedziesz fajny facet zonie barzdiej sie spodobasz ale co z tego jak po paru latach badz miesiacach nie bedziesz mogl z zona nic w nocy porobic bo twoj wacek [...]
W sumie racja, bo to przystojny facet (no homo) a tą brodą to co on Spartana udaje? http://www.youtube.com/watch?v=9bF1cydl6kU 15:00 zresztą napewno udaje
Ustawiajcie kamerę nieco bliżej drążka, oceniane jest podciaganię się, a nie krajobraz. Poza tym kamera powinna być nieco wyżej ustawiona. Tylko że musi być widoczna cała sylwetka-to że nogami ktoś się nie odbija :) i podciąga brodą do drążka i to samo na poręczach. Drążek ujęcie z przodu poręcze z boku.
Wszystko fajnie, ale w ostatnim nadesłanym filmie Tatar zmieścił 2,5 wysokości drążka proporcjonalnie do ekranu. Bliżej byłoby lepiej. Poza tym z takiej wysokości ustawienia kamery trudniej ocenić czy zawodnik podciągnął się ponad brodę. Zgadza się przy ujęciu z dołu nie bardzo widać jak z tą brodą ale spoko jakieś tam doświadczenie mam i wiadomo [...]
Jeszcze jedno... chciałbym dodać ćwiczenia karku jako dodatkowe ponieważ: 1. Mam bardzo osłabione te mieśnie przez prace przy komputerze. 2. Kark jest bardzo ważny w SW wiec wypada go wzmocnić. http://www.fight-club.pl/art/30/Trening_mięsni_karku Broda do szyi - Ćwiczenie to jest bardzo proste. Po prostu należy przywieść szczękę dolną jak [...]