broda

[...] Was jeszcze czy na pierwszy rzut oka można stwierdzić po zdjęciach o wadach postawy ? Dzwoniłam do fizo. żeby się umówić na wizytę prywatnie i jak spytałam o koszt to mi broda spadła do podłogi :)) Jak tylko kasę uzbieram to się muszę wybrać. Wspominałam o pomiarach w przyszłym tygodniu, zobaczymy czy to będzie miało sens, bo tak jak mówię [...]

Podsumowanie niedzieli: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d26ec1d6fa6456a80661f82d73b8a26.png Miska na dziś: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7aabc40c3ca64256a7b95c65767e2e7b.png Dzisiejszy trening: Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 Rozgrzewka:10 minut z internetu jakaś 1. Martwy ciąg Sumo 7x46,10x43,7x43-w domu mam małe krążki.Obciążenie to samo co [...]

ładnie jest, dójka bokiem miazdzy ;-) koniecznie broda i włosy do zgolenia to proporcje beda n aplus :D

[...] wygląda ponad to trzeba powiedzieć że to na koksach... bo się boimy przyznać ze jesteśmy gorsi ... Hejt w Internecie był i będzie... zaraz się znajdą eksperci i powiedzą że broda mu zsiwiała od sterydów... Dla mnie koleś z tym swoim madafaka wymiata, dobry zastrzyk motywacji ... No i nie tylko bo można też czegoś się nauczyć... To tyle [...]

[...] b)podciaganie na drązku nachwytem-czas 3 minuty Zasady takie same ,jak w wyciskaniu. Podciągamy się od pełnego zwisu do momentu dotkniecia broda drażka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04499b210ba0422f9f5b2629d02432a9.jpg Czasu jest stosunkowo dużo-powodzenia na nowej drodze do celu. Jak naprawdę tego chcecie-uda się!!!! [...]

[...] Ci po rajtach za ten drążek %-) Przede wszystkim nie wiem po co się podciągasz tak wysoko, to nic nie daję tylko tracisz siły i pracę przejmują ramiona żeby dociągnąć Cię (broda nad drążek). Druga sprawa to wydaję mi się, że robisz przeprost w łokciach - przez to tracisz napięcie mieśniowe w plecach. I trzecia sprawa, która mocno rzuciła mi się [...]

venc, Ty po prostu podciągasz się jak na zawodach: broda powyżej drążka, opuszczanie do pełnego wyprostu ramion...Tyle że nie napompujesz się tym, rzeczywiście powinieneś posłuchać Arnolda. Fajne te inwerted rows, widziałem po raz pierwszy, jak się je robi;)

Grzbiet, tył barków Wiosło półsztangą Wiosło jednorącz sztangielką Wiosło podchwytem w pochyleniu Szrugsy z brodą przy klatce Martwy ciąg Ściąganie na wyprostowanych rękach Odwrotne rozpiętki stojąc _________________________ Pierwsze, wiosło półsztangą, ostatnia seria na 110kg na 8 ruchów z przytrzymaniem, bez regresów żadnych. Drugie wiosło [...]

Drążek: broda nad drążek, ręce proste w łokciach w dolnej pozycji. Zrobiłem 11 siłowo i jeszcze 9 techniczne. Brzuszki: nogi zgięte w kolanach 90st, ręce zaplecione za głową, na materacu, nogi zawarte o szczebelek drabinki lub ktoś trzyma.

jjeeeeeeeeeee ale wyprostuj mi ja troche i może jakas mała broda... konserwatorMuzyka, film i książka http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=119&forum_title=Muzyka%2C+film+i+ksi%B1%BFka

no prawie idealnie tylko zeby ta broda była Spróbujcie jeszcze ktoś bede wdzięczny, sogi rozdaje Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-12-30 12:55:38

No no!! Raczej 200 w 100s! Widzę nowy image na wiosnę (w sensie że broda).

Broda; Muszę zapuścić brodę :-))

[...] to igłą przekłuwam ale wtedy też jest ciężko wycisnąć. Do tego goją się wręcz tygodniami ;-) Bez znaczenia czy wyciśniesz czy nie. Choć ostatni to dziwnie, bo akurat wyjątkowo na policzku, ale tak to zawsze tylko broda lub koło brwi. Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-25 22:29:03 Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-05-25 22:31:29

[...] opuszczanie, jak tak robię, bo też się jeszcze za bardzo nie podciągam: robisz podciąganie tyle powt. ile dasz radę, nawet 1 czy 2, a resztę powt. do dziesięciu opuszczasz się, czyli startujesz z takiej wysokości, żeby broda była nad drążkiem i starasz się jak najdłużej utrzymać w górze, to dobrze daje po plecach, powinien się pojawić progres :-)

[...] tak mało dźwiga zapomniałeś dodać,że cieszysz się również otwartą lodówką zapomniałam dodać,że dzisiaj po wypiciu white flooda przez chwilę cierpła mi troszkę twarz głównie broda,ale to delikatnie i może przez 5min ale mi parchy na plecach wyszły i skóra schodzi pierwszy raz mam takie coś Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-07-14 21:23:22

[...] rozróżnić cyc od klaty...cyców to ja nie miałam i nie mam,ale klata się wyrabia Pytasz o White Flooda hmm...jedyne co czuję praktycznie 5min po wypiciu to cierpnie mi broda,policzki,łapy,kark,a wczoraj nawet klatka i w sumie nic poza tym nie czuję,nic mnie nie telepie tak samo nie czuję działania Greena...ogólnie jest to mój pierwszy cykl [...]

[...] nic węglowodanów? I to dobre je? Pytam pod kątem zgapienia. ;-P Daj trochę masy, no weeeź, przy tym wzroście i planowanym poziomie tłuszczu będziesz wyglądał jak 14-latek i broda nie pomoże. Naprawdę, trochę dobrej jakościowo masy, dopracowany brzuch, obecny poziom tkanki tłuszczowej i nic Ci więcej do szczęścia nie potrzeba jeśli chodzi o [...]

A ja napiszę! Wysoko się podciągałaś! Broda nad drążek - a wtedy guma już nie pomagała!

[...] 8-12 A3. Przenoszenie hantla za głowę 8-12 B1. Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 8-10 B2. Wyciskanie francuskie stojąc 8-10 Plecy 4 obwody A1. Podciąganie wąsko podchwytem broda ponad drążek 4-6powt A2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 6-8powt A3. Martwy Ciąg ze szrugsem z podium 10-12 powt A4. Żuraw 10-12 powt [...]