brazylijskie

[...] za doping i sledzenie..i czas na ujawnienie dzisiejszych dokonan micha: 1. whey truskawki trening 2. omlet <2jaja> z bananem jablko 3. watroba wieprzowa orzechy brazylijskie 4. omlet pomidory marchewka 5. rostbef orzechy brazylijskie 6. omlet pomidory marchewka 7. indyk +brokuly kapusta rzodkiewki salata, razem ok 1.5kg +3l wody, [...]

[...] w ogole zrozumiale no to zalegla wypiska za wczoraj... ...micha: 1. whey sliwki nektarynki trening 2. whey sliwki 3. omlet pomidory 4. kalmary awokado 5. rostbef orzcehy brazylijskie 6. schab 7. watrobka + szparagi ogorki szpinak rzodkiewki fasolka + woda 4l pokrzywa lipa mieta + protokol tarczycowy dzien8 trening: 1a.przysiad z wyskokiem [...]

[...] durum DONE Pozostałe dania z weekendu przedtreningówka 120g owsa, 40g rodzynek, 50g migdałów, 200g mleka, 50g izolatu jajecznica z razowcem wiejski, biało FA, orzechy brazylijskie 3 całe jaja, puszka tuny, suszone pomidory, przyprawy, mąka typ 2000 znów wół kupiłem SUPER mleko polecane przez Juniora I MEGA CHEAT !!! PARÓWKI CIELĘCE, ŻÓŁTY [...]

[...] owsiane 95g Rodzynki suszone 20g Migdały 30g Mleko UHT 0,5% tłuszczu 200g OMEGA 3 2g B: 51 ; Tł: 26 ; WW: 85 ; kcal: 777 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Orzechy brazylijskie 15g B: 24 ; Tł: 11 ; WW: 1 ; kcal: 197 TOTAL: B: 256 ; Tł: 103 ; WW: 314 ; kcal: 3282 1a. UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM W GÓRĘ 12x12kg 12x12kg 12x12kg 12x12kg [...]

[...] II – śledzik z soczewicą III – jagnięcina, ziemniaki na maśle IV – halibut i ziemniaki na kokosie V – wątróbka, soczewica, masło VI - jaja, maca, jabłko, marchew + orzechy brazylijskie i parę poziomek z krzaka Rowerowo. Tempo małż nadał takie, ze mogę to zaliczyć do żwawego aero. Aż wstyd - ja zasapana jak smok a on ledwo co zdyszany. Nie ma [...]

[...] 150/70/180 1945 kcal b: 150 g (31%) ww: 180 g (37%) tł: 69 g (32%) I - owsianka, jabłko, jajka, II - halibut kasza gryczana, kokosowy III - jabłko, kawałek sera owczego, brazylijskie IV - kasza jaglana, polędwiczki wieprzowe, burak V - ciecierzyca z twarogiem, owsianka, ser, brazylijskie +kieliszek wina (po którym zasnęłam w przeciągu 5 min [...]

[...] 15-będę robić po 10 powtórzeń, bo 12 jak widać za dużo) 4b. Przyciąganie nóg w zwisie 3x20 Micha: 1. ryż paraboiled z masłem indyk smażony na oleju koko buraki, +orzechy brazylijskie 2. kasza jaglana kaczka orzechy brazylijskie 3.zupa grzybowa 4. ryż brązowy jaja masło 5.chia, jabłko, truskawki mleko kokosowe, masło orzechowe tak się [...]

[...] jajko, cukinia 14.45 PO: gulasz cielęcy, trochę oleju kokosowego, kasza jaglana, banan 150g, masło, cukinia 17.15 mintaj, masło, szpinak mrożony, ziemniaki, orzechy brazylijskie, barszcz na żeberku, żeberko 20.00 gulasz cielęcy, olej kokosowy ~20g, ziemniaki, kokos 20g, cukinia, szpinak mrożony KLATKA, PLECY, BRZUCH 1. WL [...]

[...] ich, pomijając fakt, że nigdy tego nie robią, jest to, że nie pracują z workiem lub tarczami. Nie prawda. Tak samo jak nie prawdą jest to, że nie ma sparingów itp. A Machida w przeważającej części wykorzystuje swoje karate, a nie na przykład brazylijskie jiu jitsu. A poza tym, to dobry artykuł. Zmieniony przez - Puar w dniu 2012-02-23 20:28:03

no to moze Brazylijskie Jagody.... pobudzaja bardzo albo kawusie

[...] trening (przed/po koktajl malinowy) III – halibut z ziemniakami na maśle IV – stek jagnięcy z ciecierzycą, masło, marchew V - groszek z marchewką, ser, wiórki + orzechy brazylijskie Trening 1a. wznosy bioder ze sztanga (40kg/ 55kg) 75kg/ 75kg / 75kg x7 (35kg/ 50kg) 70kg/ 75kg / 75kg x7 (30kg/ 50kg) 67,5kg/ 75kg (5+3)/ 80kg x6 (30kg/ 50kg) [...]

[...] głównie za pośrednictwem ryb i skorupiaków. - Najwięcej omega-3 zawierają tłuste ryby, które żyją w zimnych morskich wodach (w kolejności): makrela, śledź, tuńczyk, sardela, łosoś, sardynka. - Roślinne źródła tych kwasów to: siemię lniane, orzechy włoskie i brazylijskie, olej rzepakowy, lniany, klonowy i orzechowy, szpinak i inne zielone liście.

[...] ćwiczenia z Callanetics tata mi kiedyś zamontował :-)) . Tak jeszcze przed snem napiszę, że idę spać strasznie głodna....skusiłam się jeszcze poza miską na 3 orzeszki brazylijskie.....byłam już głodna jakieś 2 godziny po 4 posiłku, a 5-ty taki marny....ale to pewnie przez małą ilość węgli....jak trzeba to wytrzymam :-) :-) :-) Jestem [...]

[...] ziemniak, masło, żółtko, sok z cytryny do sosu, buraki, kapusta z grochem, sałatka z ogórków marynowanych z papryką Posiłek 4: pietruszka, jabłko, schab Posiłek 5: orzechy brazylijskie, szynka kulka TRENING- INTERWAŁY NA SKAKANCE Nie ma znaczenia chyba, czy skaczę wolniutko, czy robię sobie przerwę. Wbrew moim przeczuciom wytrzymałam tyle samo, [...]

Agnes, może i nie toleruje organizm, ale wiesz czasami na skórce orzecha(niestety brazylijskie zwykle dostępne w sprzedaży mają ją całkiem grubą) znajdują się substancje chroniące orzech, nie powiem Ci dokładnie nazw(poszukaj jak chcesz jakie to inhibitory), ale warto po prostu podobnie jak fasole pomoczyć ze dwie godziny przed zjedzeniem, [...]

[...] wskazówki co do pytań w poprzednim poście. Na razie orzechy out. Dodam, że przed regeneracją jadłam ich malutko, bo tylko tyle, co mi brakowało tłuszczu w misce (średnio 2-3 brazylijskie dziennie, a czasem mniej) i wymiary mi spadały. Co z zielonymi warzywami, kiszoną kapustą przy moich ostatnich wynikach badań? MISKA DZISIEJSZA - ok. 1600 kcal, [...]

[...] więc pewnie organizm nie dawał rady się z nich oczyścić. Małe ilości niewymoczonych wcześniej raczej mi nie szkodzą, bo w trakcie pierwszej części redukcji jadłam np. 3 brazylijskie dziennie i spadki były. CO Z TRENINGIEM? Trening siłowy wypada mi dopiero jutro. Interwały też, bo już w tym tygodniu 2 x robiłam. Czy mam dzisiaj zrobić [...]

[...] 2. Tuna, ryż brązowy, cebula, natka, groszek zielony, majo 3. Schab, pomidory, balsamico + jabłko + Euthyrox 75, Wapn, Magnez, Omega 3, Folix, Mertz Special, Tran, 3 orzechy brazylijskie + Woda, kawa x1 Aktywność: 40 minut z wózkiem + rower 30 minut Poniedziałek 8 lipca 2013 1. Owsiane, orzechy włoskie, banan, jogurt naturalny 150g 2. Schab, [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fcf7f0e33c984ad08a6f6bbd650bd736.png We wtorek i środę nie liczyłam. -owies, whey, jajka, wiórki kokosowe, olej kokosowy -jabłko, indyk, orzechy brazylijskie, kawa z mlekiem -quinoa, indyk, masło, pomidor -ciecierzyca, masło, oliwa z oliwek, brokuł -owies, whey, jajka, wiórki kokosowe, olej kokosowy +2 lampki wina [...]

[...] 2 jajka, ogorek, pomidor, rzodkiewki, sliwka herba z plastrem pomaranczy 3. salata, pomidor, ogorek, tunczyk z puszki w wodzie, oliwa, oliwki zielone (5) 4.slwika, 3 orzechy brazylijskie. 10 g whey 5.dzwonko lososia dzikiego, olej kokosowy, brokuly, maslo czosnowe, sos jogurtowo-kawiorowy (jogurt wymieszany z kawiorem) SUPLE tran mineraly trec [...]