blokada

[...] ciężaru zmieniać Uginanie ramion leżąc na ławce skosnej - 8x8, 8x8, 8x8 tutaj zawsze stawiam na techniki i powoli, fajne ćwiczenie bo najpierw idzie lekko a potem nagle blokada nie wiadomo skąd ;d Ogólnie trening udany gdybym tylko mógł ten biceps spokojnie zrobić ;) Zaraz wrzucę fotkę jakąś;] A i jeszcze suple niestety dojdą pojutrze lub w [...]

[...] zginaczy bioder przed snem. Co do ćwiczeń dynamicznych to akurat kolano już praktycznie nie odczuwalne. Jeszcze nie umiem "dopiąć" się tak, jak kiedyś, ale to chyba bardziej blokada psychiczna. Przy MC odczuwalne kolano w początkowej fazie ruchu, więc MC robię z podstawki, żeby ketelek był ok. 10cm wyżej. [...]

[...] zamiast sparingu: - kopanie w worek - zabawy na siłowni z olimpijką: zarzuty, przysiad przedni, MC, WL ======================================== zastanawiam się, gdzie jest blokada jeśli chodzi o MC - czy w moich plecach, czy w mojej głowie, bo nawet z tymi śmiesznymi 20kg nie czułam sie pewnie @-) w Święta zrobiłam sobie fajrant treningowy, [...]

Też muszę w końcu obniżyć to białko, bo samopoczucie wtedy jest faktycznie lepsze. Pewna blokada przez lekturę sfd jednak pozostaje

[...] z sztangą 42,5x9/42,5x12/42,5x10/42,5x10 42,5x7/42,5x8/42,5x7/42,5x6 ciężko było, jakieś takie dziwne uczucie zesztywnienia w kolanach miałam no i zaczyna dochodzić blokada w głowie,że jakby co i nie dam rady się podnieść to ni ma nikogo do pomocy 40x12/40x12/42,5x6/42,5x7 37,5x12/37,5x12/40x7/40x10 37,5x10/37,5x9/37,5x9/,37,5x8 [...]

[...] 42,5x9/42,5x12/42,5x10/42,5x10 42,5x7/42,5x8/42,5x7/42,5x6 ciężko było, jakieś takie dziwne uczucie zesztywnienia w kolanach miałam no i zaczyna dochodzić blokada w głowie,że jakby co i nie dam rady się podnieść to ni ma nikogo do pomocy 40x12/40x12/42,5x6/42,5x7 37,5x12/37,5x12/40x7/40x10 37,5x10/37,5x9/37,5x9/,37,5x8 [...]

[...] 42,5x9/42,5x12/42,5x10/42,5x10 42,5x7/42,5x8/42,5x7/42,5x6 ciężko było, jakieś takie dziwne uczucie zesztywnienia w kolanach miałam no i zaczyna dochodzić blokada w głowie,że jakby co i nie dam rady się podnieść to ni ma nikogo do pomocy 40x12/40x12/42,5x6/42,5x7 37,5x12/37,5x12/40x7/40x10 37,5x10/37,5x9/37,5x9/,37,5x8 [...]

[...] szybie, dążenie do wyimaginowanego ideału, strach o zjedzenie czegoś innego i intensywne analizowanie, rozmyślanie, dobijanie do makro, wewnętrzny niepokój na samą myśl, że może czegoś zabraknąć - jakiegoś makroskładnika... rozumiem to, jednocześnie współczuję bez jakiegoś silnego bodźca to będzie wciąż blokada na tej mentalności i tych nawykach

2005-12-02 19:27:16 kto: -Baca- kogo: Brytnej blokada: 1

[...] nic takiego chyba nie miało miejsca. Póki co stosuje chłodzenie, smarowanie i odpoczynek (z resztą nie za bardzo mogę biegać) . Inną opcją to przemieszczenie/zwichniecie/ blokada jednej z kostek. Generalnie fatalny jest dla mnie ten rok pod względem regularnie co biegania. Najpierw rzepka (odpukac, chyba już ok), teraz to. Miejsce nie jest [...]

Pełny zakres ruchu do wyprostowanych rąk u mnie. Ale połowiczny zakres zrobiłbym moze 6x7 i nic wiecej :P jakaś taka blokada w głowie chyba

[...] trudności a nie burpee MAXY: Przysiad - 55kg było 40kg (technikę też trochę poprawiłam, ale to nie to co mi się marzy) Martwy Ciąg - 65kg było 60kg (te 70kg to chyba jakaś blokada, że plecy nie wytrzymają) Podciąganie ze wspomaganiem na krześle (a raczej na suwnicy, ale w taki sam sposób - 10x wcześniej inverted rows (łatwiejsze z ugiętymi [...]

Lockout to blokada w skrajnej fazie ruchu. davidooo - on robi poręcze na klatkę, więc raczej im mniej czuje trice tym lepiej. Ma czuć klatkę.

[...] ale tak to ani z gumą ani opuszczanie mi z tym nie wychodzi . Więc póki co podchwyt . Ale będę próbować dalej . Zazwyczaj mam tak że jak coś mi nie wyjdzie pojawia mi się blokada w głowie i już odpuszczam i nie robię nic w tym kierunku . Póki co głowę udało się w końcu odblokować :) Ręce i brzuch mam mega słabe więc pewnie też to ma wpływ .

[...] /SFD/2020/12/16/716f0bf0d29b429e9482e176d6f72d61.jpg /SFD/2020/12/16/82de23c2358a4c6f9d241d1f2c831021.jpg /SFD/2020/12/16/9503a6bc577d455da12610df9ff40b57.jpg A co do prób wybicia z poręczami ciężko chyba ten chwyt mi nie leży albo blokada w głowie . Aczkolwiek jeszcze będę próbować :D Zmieniony przez - marta894 w dniu 2020-12-16 13:07:17

[...] mi się z rosyjską ruletką - albo uda mi się wstać jeszcze to jedno powtórzenie, albo skończy się to co najmniej źle. Uważam że tu tkwi przyczyna. Jeśli w psychice jest blokada to choćbyś nie wiem jak był silny nic to nie da. Ja robię przysiady na 100% swoich możliwości odkąd mam racka z blokadami dosłownie 5 cm niżej niż mój głęboki [...]

[...] ortopedy (poleconego przez fizjo), niech zerknie na opis i niech coś zaleci. Ogólny stan kolana jest niby ok, ale jak stoje nie mogę wyprostować, bo boli i jest jakaś blokada, jak leżę i "rozciągam się" nie mogę napiąć mięśni przy kolanie i ostatnio niechcący uklękłam - boli. Gdy trzymam młodą na rękach 15kg z hakiem ma i chodzę, to [...]

czyli konczysz i zobaczymy, efekt jest trwalszy jezeli blokada byla efektem hormonalnego zatrzymania sie wody :-))

Hades - ocenię jak będę w domku ponieważ na służbowym niestety nie mogę przeglądać - blokada Ocenię z całą pewnością. Helssing - sypli nie odstępuję na krok nawet jak jestem na wakacjach. Koncentrat białkowy , BCAA, teraz rónież chrom zawsze mam pod ręką.

Ciężka decyzja, aczkolwiek widzę, że skłaniałbyś się ku drugiej opcji. Nie mam doświadczenia ani wystarczającej wiedzy, by sama wiedzieć, co na mnie działa i co będzie dla mnie lepsze. Wiem za to, że nie przepadam za przekombinowanymi ćwiczeniami. Ryzykantką nie jestem, a z blokadą w głowie na pewno mam jakiś problem - boję się, że spuszczę [...]