bieżnie

Czesc, dzieki za szybka odpowiedz :). Otoz na razie to bede mial porzadny rowerek, bieznie oraz hantle, sztange troche kasy na suplementy jakiekolwiek pomocne oraz mnustwo czasu bo mam zamiar zrzucic polowe do konca 2013r mam nadzieje ze z wasza pomoca i w milym gronie. Pozdrawiam :)

[...] mnie czymś naprawdę dobrym to za każdym razem sumiennie odmawiam. Na głód nie narzekam ani trochę. Spróbuję zamienić zwykłe aeroby na interwały i przesiądę się z rowerka na bieżnie choć rowerek też nieźle u mnie działa bo po 30 minutach muszę wycierać nie tylko sprzęt, ale i podłogę dookoła. Będę działał i wymieniał z wami doświadczenia. W [...]

Przeważnie tak jest ze nowi oblegają: rowerki, bieżnie albo brzuszki na maszynach robią bo to z reguły jest wolne XD i obserwują koksów :D

[...] miejscu na 70kg, z tego co czytałem moja idealna waga to 67kg , problem tym ze fat na brzuchu i jego obwód się nie zmienia, trener podpowiedział że jak chce spalic tkanke tłuszczową to mam zwiększyc ilośc aerobów, więc teraz robie jedną partię np, plecy i ide na bieżnie 45minut. co myślicie? Zmieniony przez - barteq82 w dniu 2012-12-21 00:14:46

najgorzej jest z brzuchem nie biegam,bo brak czasu,ale postanowiłam przejść na bieżnię na siłowni.

mhmmm, wiec tak, jesli chozi o panie, to postaraj sie o jak najwieksza ilosc psrzetu aerobowego one to uwielbiaja <bieznie, rowerki, orbitreki> i chyba powinienes postawic na maszyny. Ja osobiscie lubie pracowac na wolnych ciezarach, ale bylam jedyna dziewczyna krecaco sie w tej strefie;) tak ode mnie ogolem. przejsc sie do klubu fitness, i [...]

Ja chodziłam do klubu fitness w zeszłym roku. Najbardziej oblegane były orbitreki, bieżnie i urządzenia do masażu :) Wydaje mi się, że dobra by była jeszcze jakaś ławka treningowa, żeby kobietki mogły robić brzuszki i takie tam :) W Warszawie jest kilka salonów ze sprzętem fitness, może warto byloby się do jakiegoś przejść i zapytać, tam chyba [...]

Ja bardzo chętnie bym pobiegała bo chce przygotować się do półmaratonu na marzec. Z tym, że wracam do domu koło 21 ostatnio, także bieganie właśnie z tych względów odpada. To co było plusem w lato, staje się przeszkodą w zimę :/ Chociaż dziś też widziałam biegaczy - hardcory w taką zawieję :P Ja od stycznia planuję siłownię (lub ćwiczenia siłowe w [...]

6 weidera nie sposowuje, iż Twoja bolączka minie. Dużo biegaj, jeśli nie chcesz wychodzić w teren, załatw sobie bieżnie, ewentualnie rowerek i ćwicz. Rób zwykłe brzuszki, z diety usuń z 500kalorii i patrz chłopie, jak Ci kilogramy uciekają

CO do nog to wiem ze to nie to samo. Napisalem ze jestem bylym sprinterem i wiem co to bieznia wiem co to stawy i nie tu lezalo pytanie o wykazy medyczne czy bieznia jest zdrowa czy nie. Wykazuje ze robie "co kolwiek"na nogi ze nie sa w stagnacji ale ze wzgledu na braki czasowe nie jestem w stanie na dzien dzisiejszy wygospodarowac dodatkowego [...]

"nie mogel sie odchudzać bo jestem i tak chudy" Matheo90 napiszę Ci coś,nie żeby Cię obrazić ale żeby postarać Ci się pomóc.Po pierwsze to tłuszcz masz nie tylko na brzuchu(nie jest to jakaś tragedia),otłuszczone masz okolice brodawek,reszty nie widzę.Po drugie piszesz,ze nie chcesz stracić na masie,jakoś zbytnio jej nie widzę.Według [...]

[...] katuj się treningiem nie wiadomo 5 razy w tygodniu bo bezsensu moim zdaniem, postaraj się ćwiczyć treningiem obwodowym lub FBW w pon śr pt i po takim treningu można iść na bieżnie/rowerek do 60min tylko nie lekkiego pedałowania postaraj się jeździć jak by Ci zależało. (nie raz widzę grubasków wejdą 10min bieżna>rowerek> nawet się nie spocą i [...]

[...] Odin nie ma żadnego ćwiczenia na maszynie ;) Odin odpisz, jak możesz na poprzednie pytania :) aha no i co do cardio to zamierzam po treningu siłowym na jakiś rowerek albo bieżnie wskoczyć choć biegać nieprzepadam ;) i raz w tygodniu jeszcze basen :) Zmieniony przez - bartek5 w dniu 2010-10-17 22:05:57 Zmieniony przez - bartek5 w dniu [...]

Dobre bieżnie posiadają ciekawe programy biegowe(czasówki) np tzw piramidka itd. Polecam to w szczególności ; p Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2009-09-19 21:15:05

SIŁOWNIA http://www.galeria-fitness.pl/ Duża i przestronna sala, doskonale wyposażona w nowoczesny i w pełni profesjonalny sprzęt siłowy oraz cardio /bieżnie, maszyny eliptyczne, rowery, steppery itp. Do dyspozycji ćwiczących jest również profesjonalnie wyszkolona kadra instruktorów posiadająca gruntowną wiedzę z zakresu ćwiczeń siłowych, [...]

No więc, po treningu siłowym wypić 30g białka (ostrowia), iść na interwały (kondycji trochę mam) / aeroby. Obliczając, wystarczy mi Clenburexinu na trochę poniżej 2 miesięcy (zakładając, że będę łykał 2 capsy dziennie). Biała na 60 porcji. Więc tak obstawiałbym z dwa miesiące konkretnego treningu i diety. Może od razu wrzucę coś. dzień [...]

1. Chocapic czy coś takiego? - odradzam stanowczo. ostatecznie zwykle kukurydziane nie barwione ani nie slodzone. 2. 13:00 (sql) - serek wiejski + buła. hm, w ciagu dnia poszukalbym innego zrodla białka, lecz od biedy(nie pienieznej) moze zostac.. 3.Po treningu 30g biała, na bieżnię, po bieżni 30g biała (dobrze kombinuję?) IMO: w tym wypadku po [...]

Jeśli to wszystko jest prawdą to jakiś rodzaj cudu tu występuje albo problem zdrowotny. Nie rozumiem w jaki sposób jedząc tyle i ćwicząc przytyłeś w 10 dni o 2,5kg? Nie jest to masa mięśniowa bo to niemożliwe w takim czasie. Wcinasz nieproporcjonalnie dużo białka ( zakładając „dopychanie” chemią ) natomiast reszta to jakiś kosmos- twoje [...]

sprzedam także bieżnię magnetyczną HMS B8595 - cena 300zł odbiór Zabrze. http://www.slawek.wzabrzu.info/allegro/b1.jpg Zmieniony przez - Stylus w dniu 2013-06-14 15:42:51

też o tym myślałem ale bieżnie mam na siłowni, a bieganie na dworze owszem może być nawet myślałem o tym by biegać na czczo w dni nietreningowe z tym że nie mam za bardzo gdzie, mieszkam w centrum miasta, pełno smogu a jakiś park czy stadion są daleko i brak czasu...praca, studia, itp.