bicie

Oj, w MC to nie chciałabym nastawiać się na bicie rekordów, tylko raczej mocno skupić się na technice ;-) A że robię go głównie dwugłowymi, to z tym dołem grzbietu u mnie niestety nie bardzo się sprawdzi. Ale już bardziej widzę, o co Ci chodzi i wygląda na to, że muszę zmodyfikować moje super hiper endorfinkowo-lajtowe cele %-) Ooo, wiem, coś mi [...]

[...] bo mam bardzo nisko poręcze 2. opuszczanie z izometrią 5 sek w 3 punktach 5x pałki+kulki waga rosnie więc coraz trudniej, a nie jest to dobry okres na dokładanie ciężaru i bicie rekordów 3. wiosło gumą jednorącz 30x pałka /15x kulka /15x kulka dla urozmaicenia gumę zapinam do różnych chwytów, żeby łapki nie odzywyczaiły się od zabawek ;-) 4. [...]

Nie mam pojęcia co to za trening, bo nawet nie ogladałem tego. Ale z tego co mi wpadło w oko to by winikało, że to tzw. bicie piany. No ale jak Ci pasuje, to czemu nie. Pytanie tylko, czy nastawiasz się na jakiś konkretny efekt po tym treningu ?

Ja uważam że bicie enanu ,cypio codziennie jest bez sensu, więcej zostanie w strzykawxmce tego teścia niż wbijesz. Kto tak Ci powiedział? Bo ja biję każdego dnia i ZAPEWNIAM Cię, że to nieprawda :-) Używam strzykawek z tłoczkiem. Po wykonaniu strzała odciągam to co zostało i na oko to nie ma tego nawet 1/10 tego, co pierwotnie było w pompce. A [...]

[...] czegoś na chybcika bez uprzedniego zapoznania się z tematem ;) Ostatecznie skończyłem z 1:51 co jak sie okazało dalej, do dziś jest moim personal best ;) Ale głównie dlatego, że potem zdecydowałem się na 2 półmaratony w tempie wybinie rekreacyjnym bez walki i spinki na bicie czasu ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-11-24 11:42:17

[...] (z zach tech.) 2. 0kg x6 | 5kg x6 | 7,5kg x6 3. 0kg x6 | 5kg x6 | 10kg x6 4. 2,5kg x6 | 7,5kg x6 | 12,5kg x6 <-- Mój maks 5. 5kg x6 | 10kg x6 | 15kg x?? <-- bicie rekordów? Dla hantli skos +, 10-8 powt. 4s 1. 12,5kg x10 | 15kg x9 | 20kg x8 | 25kg x8 2. 15kg x10 | 17,5kg x9 | 22x5kg x8 | 27,5kg x8 3. 17,5kg x10 | [...]

[...] w planie. Ma wiele zalet a jedną z nich jest zapobieganie kontuzjom. Jednak ćwiczenia powinny być odpowiednio dopasowane i wspierać główny cel jakim bieganie. To nie ma być bicie rekordów siłowych ;-) Przechodziłam przez etap nieodpowiedniego treningu siłowego który kolidował mi z treningiem biegowym. Później zupełnie przestałam ćwiczyć nogi i [...]

Madzia, Nadinka dzięki :-) Wiem, że nie da się tak startować co weekend, ale z drugiej strony nie biegnę na maksa i nie jest moim celem bicie życiówek ;-) Bardziej to wygląda jak treningi szybkościowe, których na treningach nie robię ;-) Dodatkowo biegi górskie są trochę inne, bo jednak nie biegnie się cały czas (no może czołówka jest w stanie [...]

[...] i szybciej niz tajski bokser, bo on umie tylko przeć do przodu i walić czym się tylko da walnąć. a znów poważnie - samoobrona, zwłaszcza samoobrona kobiet to nie tylko bicie się. powiedziałbym nawet, przede wszystkim nie bicie się. w tym kontekscie jeden pies, co ćwiczysz. O ile nie jesteś ostra, jak pewna dziewczyna, która na nachalne [...]

Jak lodzianin pisze - HCG lepiej bić podczas cyklu, spotkałem się głównie z dwiema szkołami: Jedna to bicie co 4-6 tygodni opakowania HCG, a druga to bicie 2x tygodniowo dawki rzędu 300-500IU. Osobiście stosuję tą drugą.

[...] mnie bije" to nie spotkalem jeszcze w swojej karierze laski ( a znalem tez panie startujace w MP w kicku i taekwondo ) u ktorej pierwsza reakcja w razie klotni byloby bicie faceta. Do takich zdarzen moze dochodzic jedynie wtedy gdy facet jest c.i.p.a i dal wczesniej pani o okreslonych predyspozycjach psychicznych liczne dowody wlasnego [...]

A czy można tak powiedzieć, że częstsze bicie mniejszych porcji, mniej wywala estrogenów i dihydro? Czy bicie 20mg propa dziennie, podskórnie, jest potencjalnie mniej sajdowe od 150mg tygodniowo cypka głęboko i.m.? Czy to ryzykowne stwierdzenie? :-) Rozumiem, że większa porcja jednorazowo daje najpierw superhero, a przed kolejnym zastrzykiem [...]

jw, nie ludz sie ze masz treba 100mg/ml.. wiec bicie 0,4-0,5 to kompletnie bezsens,do tego jeszcze co drugi dzien.. to coi wyjdzie kij nie bicie trenu, ile ci wyjdzie? podziel 3 wtedy masz wynik. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2013-04-03 20:42:54

[...] polskich trenach to trenu tyle co kot naplakal i to jest moje zdanie i to biadolenie o pompkach, albo cie stac i bijesz albo to olej, bo widze ze kombinujes zjak kon po gorke bicie e3d i jeszcze z tej samej pompki zeby ci nie uciekla kropelka itp. Twoja sprawa, ja uwazam ze bicie 40mg trenu co 2 dni to pomylka, wolalbym zastapic innym srodkiem.

Są dwie szkoły, bicie po 2x500 na tydzień lub 5000 na 2 3 strzały co 4-6 tygodni. Wybierz co lepsze dla Ciebie, jedyne co jest najważniejsze to bicie tego HCG a jak to już zależy od Ciebie

[...] 15kgx10/ 15kgx10 trening ok, jakoś specjalnie się nie zmęczyłam nawet %-) ale to dobrze, znaczy, że przemęczenie sprzed urlopu zniknęło całkowicie i jestem gotowa na bicie swoich nowych rekordów :-D powinnam zacząć liczyć kcal, ale tak mi dobrze bez tego %-) póki co czekam na @, a potem pomiary i się okaże. Wysokobiałkowa Latte nie dla [...]

[...] 15x6kgx2/ 15x6kgx2 15x4kgx2/ 12x6kgx2/ 12x6kgx2 12x4kgx2/ 12x6kgx2/ 12x6kgx2 15xcc/ 12x6kgx2/ 13x6kgx2 15xcc/ 10x6kgx2/ 10x6kgx2 bułgary przyprawiają mnie o szybsze bicie serca - ok :-) 3. Power fly na skosie + 8/8/8/8 10x6kg/ 10x6kg/ 10x6kg/ 10x6kg 8x6kg/ 8x6kg/ 8x6kg/ 8x6kg 8x8kg/ 8x8kg/ 8x10kg/ 8x10kg 8x8kg/ 8x8kg/ 8x8kg/ 8x10kg [...]

dokładnie tak. Tylko bez jakichś ambicji na bicie rekordów - ma być zachowawczo.

[...] teoretycznie, tylko ja z premedytacją wydłużyłam każdą fazę, bo ja akurat wolę 6-8tygodni minimum. Ale jak się wie co się robi na siłowni i nie jest się hiper nastawionym na bicie rekordów siłowych czy na ''wychodzenie na scenę' to można i intuicyjnie, bez planu bo czemu nie :-) Myślę że plan jest ważny jak się ma konkretne cele siłowe czy [...]

nie chodziło mi o bicie raz na tydzien... tylko jezeli ktos bije ponad 1g/week to rozklada dawke na 3-4 strza;ly minimum.Wtedy maja sens krotkie estry w sustaplexie. A jak walniesz na przykład w poniedazialek: propionat i acecat zrobia swoje od razu po strzale i beda trzymac dwa dni (prop) pozniej przestaja działac a strzał dopiero w czwartek [...]