białko z mlekiem

[...] praktycznie 6x w tygodniu duże śniadanie składające się z miski płatków owsianych, 3 kanapek z razowego pieczywa oraz 2 pasków gorzkiej czekolady, na kolację zawsze białko: jajecznica, albo twaróg, obiady różnie, ale bardzo często piersi z kurczaka i dużo warzyw, z suplementów to białko 2xdziennie, HMB oraz BCAA, między posiłkami suszone [...]

[...] większej siły, wszystko to utrzymuje się przez cały trening, a nawet dłużej. Lekkie mrowienie po betaalaninie do zaakceptowania ;-). PURE WHEY próbki białek Jak każde białko firmy IHS pycha. Ja miksuję z mlekiem i bananem, piję jako dodatkowy posiłek w ciągu dnia albo po treningu. Ale nawet przy rozrobieniu z wodą nadal bardzo dobre :-D Na [...]

- bialko ok 130 gr. - tluszcze ok 50 gr. - ww. ok 320 gr. Nie jestem pewny tych wynikow bo nia mam przy sobie rozpiski. Do tego jeszcze pije odzywke ww/bial. w stosunku 60%/40% 450ml z mlekiem 1,5% . Ile mam doliczac bial i ww do wyzej wymienionych BIALKA DODAJ DO POZIOMU MIN 150G DZIENNIE-LEPIEJ DO OKOLO 180G WYBIERASZ DROGE DO UZYSKANIA [...]

[...] Kreatyna jest w Gainerach z białkiem które mieszasz z mlekiem, w postach ludzie pisza ze biora mono po posiłku albo w trakcie posilku . Wiec troche zgłupiałem :) Skoro najbardziej efektywnie brac z białkiem to jak w koncu z posiłkiem białkowym z odzywka białkowa w jednej porcji czy poczekac kilka minut a moze najpierw białko potem mono?

ja bym z 7 posiłku odjal troche białka serwatkowego i wrzucil do posilku potreningowego (w zaleznosci czy trenujesz rano czy wieczorem moze byc to 2-3 czy tez 4-5). Do tego polecam bialko potreningowe rozrabiac z woda (gorszy smak ale szybciej sie wchlania a to jest pozadane po treningu) natomiast na noc rozrob z mlekiem, gdyz im dluzej bialko [...]

a w przypadku gdy kreatyne biore po przebudzeniu to bialko tak 30 minut pozniej moge wypic ? wiadomo nie pojde do szkoly na pustym zoladku ;) i czy to bialko moze byc z mlekiem czy rano lepiej z woda?

Przedstawię jak wygląda ostatecznie moja dieta, jeżeli macie jeszcze jakieś co do niej wątpliwości, to proszę się ze mną podzielić, ponieważ chciałbym żeby była dopięta na ostatni guzik. :) Posiłek nr 1 6:30 płatki owsiane 50gr z mlekiem 200ml na przemian z płatkami owsianymi 50gr + 2 jajka (placuszki) Posiłek nr 2 10:30 ryż lub makaron, [...]

gainera dlatego bo zawiera cukry proste, tak samo z mlekiem srednio dobry pomysl jak na redukcje, po drugie gdzie ryby piers z kurczaka, zadnych wedlin czleku prosty czy wiesz ze szynka to tylko w 50% mieso???? reszta to chemia dzieki ktorej to nabiera te drugie 50% wody plus polepszacze smaku i wygladu, zadnych takich na redukcji, po trzecie te [...]

Nie ma znaczenia z czym mieszasz białko, wszystko zależy do Twojego zapotrzebowania kalorycznego, preferencji... . Ja na masie zawsze białko robię z mlekiem 3 procentowym, a na redu już chudziutko z wodą.

[...] paraboliczny lub brązowy - 5.(po treningu - koktajl) 1x banan 1x stołowa łyżka cukru 200ml soku owocowego 1x marchew tutaj dokładnie to samo, co przed treningiem. WW + białko, czyli ryż+kurczak. Tutaj ryż biały bądź paraboliczny. możesz dorzucić banana i sok owocowy. - 6.(30min - 1h przed snem) kostka twarogu chudego + jogurt naturalny + [...]

1. U Hossego - ale to on cie znajdzie 2. Wszystkie kreatyny z logiem creaoure sa OK 3. Dobry pomysl ale niemozesz w tym samym momencie pic blaka i kreatyny - bo bialko bedziesz napewno pil z mlekiem a kreatyna go nielubi - wiec kreatyna a po jakiejs pol godziny dopiweo bialko 4. Dextrozy nie kupuj - lepiej idz do spozywczaka i kup sobie glukoze [...]

[...] Smak 11/10 Poprostu rewelacja. Po świętach to smaku na słodkie już nie ma, ale czegoś takiego się po białku nie spodziewałem. Rozpuszczam w wodzie a smakuje naprawdę jak słodycze. Ciekawe jak będzie z mlekiem. Ja jednak zostaję przy wodzie. Naprawdę polecam. Wiele białek piłem "bo trzeba było" To białko się pije bo się chce!

Bialko sproszkowane mozna rozrabiac z mlekiem, jogurtem, "Kubusiem". Najlepszy efekt osiaga sie w momencie dodatnia do jogurtu lub mleka ze wzgledu na zawartosc wapnia w tych produktach, który pozwala na lepsza przyswajalnosc bialka jaja kurzego. Podstawowe zalety bialka w proszku dla sportowców to: 1. produkowane z czystego [...]

Dobrą formę masz muszę Ci powiedzieć :) Gainer: Mass Activator z SFD jest ok i w przystępnej cenie, ja polecam Mass XXL od Trec (super towar) Białko: Kup zwykłe WPC. Np. SFD Econo ma dobry sklad lub np. WPC Olimp concentrate (z mlekiem praktycznie smakuje jak mleko %-) ) Kup sobie zwykłe mono, np z Vitalmax Przedtreningówka: SAW od Trec dobra [...]

Ruszam od nowa. Na razie 2 tygodnie "pietnastek" no i znowu chciałbym kupić jakieś białko + witaminy. I zastanawiam się czy kupić 2kg Prolong na noc, i np. jakieś tańsze typu Dymatize Elite Whey Protein po treningu. Tylko, że jak na siłownie idę koło 18-19 (po obiedzie) to może lepiej po siłce ze 70g bulka z mlekiem, a Prolong przed [...]

Polecacie te bialko pic z szejkera z mlekiem czy zmieszac z ryzem czy zblendowac z bananem? czy jakos hm

mocz oddajesz po krecie to jest pewne, a co do biegunki... ja mialem biegunki jak pilem krete razem z bialkiem, albo gainera z mlekiem... teraz jak biore gainera czy krete to krete na pusty zoladek po 30 minutach bialko czy jakis posilek a bialko lub gainera z woda... jak to nie pomoze zmien gainera

jak hcesz to rozpisze się :D. Po areobach spożywam odżywkę białkową w szkole jem kanapki z pomidorem czasem kurczakiem (gotowanym oczywiście). Zamiast słodyczy owoce jabłka banany czasem rodzynki. Po szkole lekki posik=łek płatki z mlekiem. po treningu wypijam białko i obiadzio rybka kurczak lub kotlety sojowe ale rzadko. Do kolacji spożywam [...]

1. 6.30 Śniadanie: *Płatki Owsiane 60g *Otręby 30g *Mleko 2% 250ml *Rodzynki 20gr /// WYWAL *Orzechy włoskie 10gr *Pestki dyni i słonecznika 10gr *Białko jednego jaja To wszystko zjadam w formie smacznej moim zdaniem owsianki.:) 2. 10.30 II Śniadanie: /// OK *Jabłko 1szt *Kawa z mlekiem(bez cukru) - nawyk:( *Pieczywo razowe 70gr (bułka [...]

[...] 100g kaszy jęczmiennej i zjeść to z mlekiem? Kasza ta ma i tak więcej węgli i jest mniej kaloryczna. Przeliczyłem też koszty tej diety, zwłaszcza mięsa i trochę za dużo mnie to wyniesie. Może zmniejszyć białko do 1,8/kg masy a na obiad zamiast 150g piersi z indyka dać 30g 80wpc ostrowii ? Zmieniony przez - Skinhack w dniu 2011-01-28 09:24:39