białko z mlekiem

[...] źrudło białka , Do szkoły zabierz jakąś kanapkę z piersią z kurczaka i jakiś owoc , obiad ryż pierś moze być ale warzywa dodac posiłek potreningowy musi zawierać węgle białko dobrej jakości np jakieś mięso węgle to ryż lub magaron pełnoziarnisty i np jakiegoś banana , na kolację dobrze zjeść jakieś białko kazeinowe czyli które długo się [...]

[...] pierś z kurczaka pieczona +ziemniaki/ryż/makaron + sałatka gotowa niech on nie odpada gdyż podaczs regeneracji rośniesz 7. (20:00) ryba z wody (tuńczyk) 120 gram + białko ostrowia 30-50 gram zamień na twaróg tune Dodatki między posiłkami: - jogurt naturalny 400 gram z małą ilością tłuszczu ok - banany nie przesadzaj - jabłko ok - [...]

dzis jak narazie zjeadlem tak : sniadanie - 100g owsianki + 3 jajka + kawa z mlekiem 2 sniadanie - 100g filetu z makreli + 150 g warzyw gotowanych + lyzka oliwy z oliwek teraz przedemna obiad 170g filetu z piersi + 200 g warzyw + lyzka oliwy z oliwek trening po nim sam jeszcze nie wiem co w ccelu uzupelnienia glikogenu potem bialko a wieczorem [...]

Dziwne masz to myślenie tego typu "trend" panował jak zaczynałem treningi żarcie opór głównie śmieci do tego mlekopan z mlekiem zagryzany rosyjskim metanabolem i 130kg w rok %) Rób jak uważasz ale jak dopiero po setce zwiększysz białko to jak dojdziesz do setki ? Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-10-31 16:33:40

[...] żytni razowy (70g) , polędwica sopocka (40g) , ser gouda (20g) , pomidor (20g) III Posiłek 13:30 Obiad ( oczywiście w granicach rozsądku starając się "wybrać" białko ) + sałata ( dwa liśćie ) IV Posiłek (przed treningowy ) 16:00 Ryż brązowy (100g) + pierś z kurczaka (150g) V Posiłek (po treningowy ) 19:00 Ryż biały (100g) + pierś z [...]

[...] 9:30 Chleb żytni razowy (70g) , szynka z indyka ( 30g ) , pomidor (20g) ,cebula III Posiłek 13:30 Obiad ( oczywiście w granicach rozsądku starając się "wybrać" białko ) + sałata ( dwa liśćie ) , owoc IV Posiłek (przed treningowy ) 16:00 Ryż brązowy (100g) + pierś z kurczaka (150g) , szczypiorek V Posiłek (po treningowy ) 19:00 Ryż [...]

Białko raczej z mlekiem 0,5 % a tamten posiłek to były kopytka z duszoną szynką ale to może z przejedzenia nie wiem .

[...] FILMIK dziś bez filmiku ;-) DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem, rodzynkami i oliwa Posiłek II: skrzydło indyka, pieczone ziemniaki, oliwa Posiłek III: skrzydło indyka, pieczone ziemniaki, oliwa Posiłek IV: łosoś wędzony, rodzynki Posiłek V: 3 jaja, oliwa Łącznie: 2852kcal, 105g białko, 137g tłuszcze, 300g węglowodany Trochę mało białka wpadło...

[...] OLIMPA MEGA CAPS 1250Bierz 2 kaps. z rana ok. 30 min przed sniadaniem a nastepne 2 przed treningiem tez gdzies 30 minut. Ja mam do tego jeszcze HMB. Chce brac jeszcze jakieś białko ale nie wiem jakie ? Jakie dawki ? Ile w dni T i NT ?? Też się zastanawiam bo przeciez nie mozna mieszac KREATYNY z mlekiem a białko się się własnie z nim rozpuszcza ! [...]

I - ok. 6.45 A. muesli (płatki owsiane, orzechy, suszone owoce) mleko owoc herbata zielona z łyżką miodu ok.mozesz jajka jakies dodac B. kanapka (chleb razowy, sałata, twaróg, wędlina) ryba wędzona / jajko owoc herbata zielona z łyżką miodu II - ok. 10.00 kanapka (chleb razowy, sałata, ser, wędlina) jogurt herbata zielona z łyżką miodu jakies [...]

1 Posiłek 8:00 białko Płatki owsiane z mlekiem 1 Banan orzechy daj włoskie 2 Posiłek: 11:00 Serek Wiejski 200g 1 Bułka żytnia warzywa masło jajka 3 Posiłek: 14:00 Piersi z kurczaka Ryz Warzywa oliwa 16:30 ryba inna niż tuńczyk kasza/makaron/ryż brązowy Trening 17:30-19:00 5 Posiłek 19:00 2 banany 19:30 Białko hitec protein 80 ryż [...]

to nie jest gainer to tzw. formuła MRP - posiłku zastepczego ma to dużo białka i zarazem mało weglowodanow. coś jak odżywka białkowa + troszke weglowodanów :) kiedy to brać? jako uzupelnienie diety w białko, do każdego posiłku np. po 20-30 g proszku z mlekiem

a tam.. ja o niczym takim nie slyszalem kupowalem ostatnio bialko+KREATYNE i koles mowil zeby mieszac je z mlekiem a nie woda jak pisze.. tylko zeby miedzy 1 a 2 byl odstep ok 1h..moze chodzi o to zeby nie popijac kreatyny mlekiem :P w przeciwnym wypadku napewno odradzil by mi picie mleka podczas brania kreatyny zna sie na rzeczy sam bym zawodowym [...]

[...] wypłukującej shaker) nawet nie trzeba shakera myć. Osobiście dzięki tak pozytywnym odczuciom w kontakcie z białkiem jestem zainteresowany innymi produktami tej firmy. Co do białka to śmiało polecam, dla mnie białko n1 w izolacie. Oczywiście dodatkowy atut to również jego cena. No i design puchy :D Zmieniony przez - P0KI w dniu 2011-02-21 13:42:26

[...] 1)"śniadanie + 50gr Gainer lub zamiennie płatki z mlekiem" gainer miedzy 1 a 2 posiłekiem 2)"po treningu 40gr Gainer + 20 gr glukozy, 20 minut później 30gr białko (Serwatka Treca, a potem Hi-Tec Protein 90)" od razu po 20 grglukozy,gajner 20min pozniej,a białko 20 min po gajnerze "Czy do tego dorzucić coś [...]

Scitec superb smak czekolada 200 ml mleka 1.5% i 30g odżywki Smak 10/10 Jeżeli chodzi o smak to SCITEC wygrywa zawody dla mnie. Drugie białko drugie 10/10... kakao neskuiq słabe przy tym... Rozpuszczalność 10/10 Rozpuszcza się idealnie nic nie zostaje leciuteńki osad do przemycia 100ml wody :)). Piana 10/10 Nie ma piany wcale nawet grama co [...]

Policz tak oględnie ile np. dziś zjadłeś, żeby mieć punkt odniesienia. I daj sobie spokój z 7 posiłkami, bo to Ci życie sparaliżuje - będziesz albo robił jedzenie, albo jadł. 4 - 5 posiłków. I staraj się je bilansować, bo płatki z mlekiem, to nie jest pełnowartościowy posiłek. Zawsze lepiej zacząć od mniejszej liczby kcal, i stopniowo podbijać, [...]

Rano 100 Gram Piersi Z Kurczaka ZOSTAW SOBIE PIERSI NA KTORYS Z POSILKOW PZRED/PO TRENINGOWYCH ALBO WIECZORNYCH Z RANA DAJ JAKIS TWAROG LUB JAJA. 500 ml Mleka 0,5% DO 300 SIE OGRANICZ z Owsianymi Płatkami 50 DAJ Z 70-80 BRAK ZDROWEGO TLUSZCU! b= 40g T = 11 W = 55g Szkoła serek wiejski 200 gram + 3 Jajka Gotowane Całe TE JAJA DAJ NA SNIADANIE, [...]

smak peach-mango z woda bdb (z mlekiem pewnie jeszcze lepszy bedzie) kiedys piłem szarlotke czy jakos tak i tez nie mozan bylo sie przyczepic, bede testował kolejne smaki przy najblizszej okazji, j/w wzorowo sie rozpuszcza, brak piany, imo moglo by byc troche mniej slodkie, nie zalega na zoładku, także jezeli sklad jest zgodny z etykieta to [...]

Chciałbym kupić białko w proszku do rozrobienia z mlekiem lub jakimś sokiem lub wodą. Wartość odżywcza: 30 g Wartość energetyczna 110,4 kcal (460 KJ) Węglowodany 3 g Tłuszcz 2 g Białko 22 g Czy polecacie mi ten zakup? Czytałem że jeżeli chce sie przytyć bardzo szybko to należy stosować białko. Czy one mi nie zaszkodzi? [...]