białko z mlekiem

Gainera bierz 100g dziennie ,3 dawki po 30g z mlekiem ..Białko To albo na noc z jakimś tłuszczem(mleko),,albo po treningu (45 min)..Bialka tak z 30g dziennie styknie.I zainwestuj w Twaróg bialy(30dag dziennie) oraz 2 litry mleka bo to ci zapewni 120g białka za powiedzmy 5 zł No i teraz daj mi soga

[...] jest przedewszystkim dla ludzi z szybka przemiana materii i dlatego powinno sie go pic z mlekiem. A jezli ktos kto szyko przybiera na tł.-kupuje gajnera i pije go z woda bo nie chce sie otłuscic to...nie ma sensu O wiele lepiej kipic białko(chodzi mi o drugi "przypadek") Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-16 21:47:23

poziom bf 25 % lubie orzechy to bede je jadl :D może bialko zamiast z wodą pić z mlekiem Zmieniony przez - Siupre w dniu 2015-09-17 20:07:33

nie daje rady jesc 6 czy 7 posilkow, stosuje ją 6 tydzien i widze efekt wiec tak zostanie. Nie mam rozpisanej tej diety dokladnie tu bo mam ją w głowie , stawialem nowy system i wszystko sie poszło, a co do spalacza to burnera biore bardzo slaby tylko po to by lepiej pocic sie na aeroby i to na tyle + bcaa a tak po za tym to mam bialko serwatkowe [...]

1.brac kreatyne,hmb,d-riboze a jezeli tak to czy bialko w nich zawarte wliczac do ogolnej ilosci bialka spozywanego w ciagu doby. Crea jest typowym suplem na mase, uzywanie w cyklu redukcyjnym mija sie z celem (rozbiezne priorytety) HMB, jak najbardziej, jako antykatabolik 2-3g/dzien, wieksze ilosci (8-10g/dzien) stymuluja budowe suchej masy [...]

Kurcze ile ja się nowych rzeczy dowiaduje, chociaż na codzien sam uczę. Co do umiaru, to ja może napiszę kilka informacji. Na siłownię chodzę 2-3 razy w tygodniu od iluś tam lat-tak ponad 15. Czasami mam przerwy, wiadomo-wakacje, święta itp. Od jakiegoś czasu biorę bcaa potem pojawiła się kreatyna a potem beta Alaina. Kreatyne piję z 4 razy w [...]

czemu prolongatum lipa? mialem wanilie i truskawke. Wanilia jeszcze w miare ale truskawka to smakuje jakby zmieszac tani izotonik z mlekiem w proszku. Wogole tego bialka nie czuc. Niby sklad jest podany jak bialko dzienne a porownujac je z zwyklym wpc czy nawet wpi to łaknienie daje o sobie znac duzo predzej. Ogolnie to zauwazylem w bialkach [...]

rozumiem, bardziej chodziło mi o to, że chciał bym jak najszybciej przytyć, chciał bym żeby łapa troche podrosła i wszystko ładnie wyglądał, wiem, że bez dopingu wymaga to czasu, a doping pomoże mi go zaoszczędzić. A co do diety to stosuję od 2 miesięcy taką: Posiłek 1 (7.00): Mleko 0,5 % - szklanka Płatki owsiane - 100g rodzynki 2 białka bez [...]

I Śniadanie Sądząc po skłądnikach zapewne robisz jajko gotowane/jajecznicę z chlebem i owsiankę z mlekiem . Jajka to ważny skłądnik diety. Posiada białko wzorcowe czyli warto spożywać większą ilość tego produktu. Ja bym zrobił dodał więcej jajek na koszt mleka. II śniadanie jest okej. Tylko mięso rób bez panierki. Dodaj warzywa III posiłek Może [...]

Śniadanie 7.00 100 g płatki owsiane 250 ml mleka dodaj pelnowartosciowe bialko, tluszcze warzywa Przerwa w szkole 10. 30 Kanapka z mięsem Kanapka z serem szynką pomidorem itp. poczytaj post s.m.p.a co jesc w szkole Obiad 14.15 Co mama da. często mięso hehe dobre posiłek przed treningiem 17.00 tuńczyk, pomidor, chleb lub tuńczyk z serem białym [...]

Osta z neogenica. Kapsułki z proszkiem w kolorze kawa z mlekiem. Zapach podejrzany jak białko czekoladowe. Ale dziwnie jak na bombie przy dawce 20mg w jednym rzucie wchodzi p***a na głowę:). Rozdzieliłem na rano i popołudnie. Mk677 na most po 8 tygodniach Osty i poźniej inny sarm

u mnie po odkreceniu zabezpieczenie ledwie sie trzymalo i bylo wypukle i wlasnie zastanawia mnie ta ropuszczalnosc bo od 8 miesiecy wcinam bialko z dymatize i mialem rozna smaki ,rozpuszczalem je bez zadnego miksera po prostu wsypywalem do kubka z mlekiem i bez zadnego problemu sie rozpuszczalo a tutaj jest bardzo duzy problem z rozpuszczaniem sie [...]

obiad muscle up z mlekiem? 8-) Koktajl 700 kcal? :)) Przed treningiem jak i po treningu PORZĄDNE białko (np. mięso z piersi kurczaka, schab świeży, karkówka, wołowina, whatever) + PORZĄDNE źródło węgli (ryż, makaron, ziemniaki, kasza) Zamiast wafli możesz dać ryż, płatki owsiane, ciemne pieczywo, całą masę opcji masz. Śniadanie wywaliłbym muscle [...]

Nie da rady miałem białko bezsmakowe wpc dodałem carbo pierw z woda mało sie nie pospawałem poxniej z mlekiem tez nie dało rady ale zalezy co lubisz Carbo z woda jest dobre ostrowia z woda nie jest dobra Ale nierozumiem co masz do gainerow i Białek lepszej klasy mi np SP 80 czekoladowe Z woda bardzo smakowało Maslana_22 lepiej kup maltodekstryny [...]

[...] jaj (schabowy) razem 385kcal 19.00 V (po treningu) -Pierś z kurczaka 200g -Ryż 1 torebka -Pomarańcza razem 575 kcal 21.00 VI (przed snem) -twaróg półtłusty (75g) -białko serwatkowe 20g (80% białka) -oliwa z oliwek 10g razem 270 Razem kcal 3200 Razem węgle 390 Razem białka 165 Razem tłuszczy 74.7 Wzrost 183 Waga 70 Zapotrzebowanie na [...]

A białko mogę pić w proporcjach 2/3 mleko 0,5% 1/3 woda? Bo niektórzy odradzają odżywki z mlekiem na redukcji.

8:30- płatki z mlekiem 3,2% rodzynki jajko troche sera 10:30- 2 śniad. 2,3 kanapki z chlebem razowym z serem, masłem i ważywami 12:30- Obiad kasza gryczana/ ryż brązowy+ pierś z kurczaka/ wołowina+ warzywa 16:00 potreningowy - Makaron+ twaróg+ rodzynki i orzechy 21:30- kolacja ryba/ sałatka warzywna/ ryż z owocami a moje zapotrzebowanie na [...]

[...] B: 33g W: 60g T: 10g 3. Posiłek (14.00-15.00) Ryż z piersią z kurczaka + dodatek oliwy z oliwek - oliwa nie potrzebna / obiad mojej mamusi - wybieraj te najzdrowsze (węgle+białko) Banany + inne owoce - zbędne, jak już to jakiś do śniadania B: 25g W: 61g T: 14g Trening, gra w piłkę i inne zajęcia ruchowe. 4. Posiłek (17.00-18.00) Makaron z [...]

Z rana platki owsiane z mlekiem i rodzynkami do tego dwie ciemnie bulki ziarniste z twarogiem i pomidorem po treningu odrazu wypilem bialko a nastepnie bedac w domu zrobilem sobie shake z kostki twarogu odrobina kakala i mleka, nastepnie zjadlem obiad filet z kurczaka z ryzem + odrobine warzyw do pracy na sniadanie wziolem sobie 3 bulki z serem [...]

Powiedzmy SizeON od razu po treningu a białko 20-30min poźniej. Na niektórych stackach jest napisane żeby nie łączyć z mlekiem. Co do BCAA to nie ma przeciwwskazań żeby łączyc ze stackami kreatynowymi.