bcaa noc

DZIEŃ 8 - Wotrek : Po Digeście organizm zaczał lepiej troche szybciej trawić i więcej mogę zjeść więc dodaje po 50 gram makaronu do 2 i 4 posiłku, reszta wygląda tak samo ( jestem leń, moja dziewczyna wyjechała, ja nie chce mi sie no nie chce myśleć gotować jeszcze do tego non-toper wala z komputerem) Nie zapominajcie, że wcześniej wliczałem [...]

Dzień 65 - CZWARTEK Cześć, DZIŚ BARKI + KAPTURY, DIETA TA SAMA, TRENING NA WOLNYCH CIĘŻARACH, APETYT MAM DOBRY. ODPUŚCIŁEM DO KOŃCA TESTU NA MASĘ CARDIO ABY DOBIĆ DO WYMARZONEJ sTóWy (100kg). Kończą mi się odżywki, Vitargo już poległo zastąpiłem je butelką MAX CARB i zamierzam ją wypić na treningu wraz z BCAA G-Force. SUPLEMENTACJA : +Rano: -1 tab [...]

No to zaczynamy:-) Przedstawiać się również nie będę bo większość forumowiczów mnie dobrze zna jako,że na forum jestem już sporo lat. PLANY: W tym roku nie planuję już żadnych startów skupiam się wyłącznie na budowie masy i poprawieniu słabszy partii tj.nóg,brzucha,ramion,głównie tricepsów i poszerzeniu barków bo jeden sędzia powiedział mi że to [...]

[...] teraz zobaczyłem ze po ostatnim posiłku po kiego? w osttanim poiislku wolne bialko - co by działało antykatabolicznie ale w tym przypadku - nie tu i teraz tylko dłuuuuugo bcaa działa na zasadzie tu i teraz pijesz szczyt po ~20min po ~2h nie ma sladu po bcaa rozumiesz? wiec na noc nie ma kompletnie sensu ps - wiem ze sa ludzie co sugerują [...]

Cześć Panowie! W skrócie: poniedziałek - basen po przebudzeniu wtorek - klata środa - bieg do roboty 8 km czwartek - biceps i triceps piątek - bieg do roboty lub basen (zimą częsciej basen) sobota - nogi niedziela - plecy Dni treningu siłowego dam węgli ok 5 gr/kmc Teraz aeroby wyglądają tak, latem trenuje FBW + ostry trening wytrzymałościowy [...]

[...] / 10x w serii łączonej z: spięcia: 20x / 15x / 15x http://www.youtube.com/watch?v=pGyR-Fzdt2w&feature=youtu.be http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Rano: 1ml HMB, Thermo Fusion 2 caps Przed treningiem: Thermo Fusion 2 caps, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa rozpuszczone w wodzie Po treningu: 1ml HMB Na noc: Black Devil 7 caps

[...] / 32 / 40 / 50 x 6 4.Wyc. wasko: 28 / 38 / 48 / 58 x 9 5.Uginanie sztanga: 21 / 24 / 27 http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Rano: 2 caps Thermo Fusion Przed treningiem: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa Po treningu: 1ml hmb Na noc: 7 caps black devil http://www63.zippyshare.com/scaled/10903229/file.html

[...] / 56 / 65 / 76 x 30 Po treningu 30 min aero ( tak jak samo wczoraj - zapomnialem wpisac) http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed treningiem: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Podczas treningu: 10g bcaa Po treningu: 1 ml hmb Po poludniu: 2 caps Thermo Fusion Na noc: 7 caps Black Devil Banan: na podjadanie jeszcze bedzie czas %-)

[...] Na czczo 30 min aero. Po południu : Bear Complex 5 rund: 32kg 37kg 42kg 47kg 52kg Troche przesadziłem z ciężarem, w ostatniej rundzie tylko 4 obwody. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero i kompleksami: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po aero i kompleksach: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Na noc: 7 caps Black Devil

[...] Rano aero 30 min na czczo. Po treningu zabrakło czasu. Przysiady dziś lekko zrobiłem. http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Przed aero i treningiem: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po treningu i aero: 1ml hmb Podczas treningu: 10g bcaa Na noc: 7 caps Black Devil Thermo Fusion zostały tylko dwa caps wiec rano ostatnia porcja :-(

[...] 4,5,6. Piers po 200g, oliwa http://www13.zippyshare.com/scaled/51135337/file.html Dwa razy aero ,na czczo 30 min, wieczorem 40 min http://www13.zippyshare.com/scaled/15833287/file.html Na czczo: 2 caps Thermo Fusion, 10g bcaa Po aero x2: 1ml hmb Przed aero wieczorem: 10g bcaa Na noc: 7 caps Black Devil Rano poszly ostatnie 2 capsy spalacza.

Testy Suplementów : CASEIN 100 (białko na Noc - Micelarna Caseina) http://www.youtube.com/watch?v=SB3QmUWLqoE ======================================================================== BCAA Turbo JET (BCAA w wersji instant czyli całkowicie rozpuszczalne + najlepsze formy BCAA) http://www.youtube.com/watch?v=8qhiGno2e8Y [...]

DZIEŃ 7 - Poniedziałek : Dieta wyglądała tak samo jak w piątek zero urozmaiceń monotonia itp. JEDYNĄ ZMIANA jaką nastąpiła u mnie jest to, że dorzuciłem enzymy trawienne " DIGEST " przed 2 posiłkiem (2 tabletki) i przed 4 posiłkiem ( 1 tabletke), ponieważ mój organizm jeszcze nie radzi sobie z taką ilością żarcia co chwile. Nie [...]

Dzień 62 - PONIEDZIAŁEK Cześć, Mam nadzieję, że się nie obrazicie, bo nie wiem czy dojadę do 100 kg zacząłem z Wagą 89,5 - 90 kg, a mam teraz 98,8 - 99 kg ( 2 razy 99 kg pokazało) z Rana po WC. Zostało 5-6 dni MASSSy - więc może jak się więcej napcham jedzeniem, zatrzymam jakoś wodę to będzie 100 kg ehhe Odstawiłem Kreatne "CreaTrix" [...]

U mnie przez wiekszosc czasu lecialo bialko+tluszcz+jakies 20ww z owocow do treningu, potem ww z bcaa na treningu i wlasnie moc byla zawsze, nie chcialo mi sie w ogole przestac cwiczyc, nawet na kardio szedlem pelen energii a przed treningiem nie bylo zadnych zjazdow energetycznych od wegli a pompa imo lepsza niz po typowych weglach, tylko ze u [...]

No właśnie ja też daję ww na noc, śniadanie b+ t i na treningu 35g carbo z bcaa. Pompa lepsza niż po węglach i totalna pustka na kichach, a nie ciąża jak po 100g ww jak wcześniej %-) Tylko właśnie brakuje mi jeszcze tej mocy, ale może to też wejdzie z czasem.

PawelSzEvc A spadówa Nie może być, dokładnie tak johny3108 2 minutki np przy klacie. Chociaz jak moge to robie, jak nie to chwile dluzej odpoczywam. Przy barkach nie ma odpoczynku, przy bicu tez. ********************************** Poniedziałek: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - pierś + ryż* 3 - ziemniaki + schab 4 - pierś + oliwa 5 [...]

BzykuDG Ok ok WODYN Kapuje, jest ekstra raszek01 Byłem MARIAN 17 Myślę, że jak znajdę chwilke to wlece ********************************** Środa: 1 - chleb czarny + Ultimate Protein + oliwa 2 - karkówka + ryż 3 - pierś + ryż + orzechy włoskie 4 - litr mleka 5 - karkówka + chleb czarny 6 - pierś + udo + makaron pełne ziarno (po aero) 7 - [...]

Piątek--8.06.2018-Masa-tydzień 3 Dzień w miarę spoko,trening poszedł bardzo dobrze. Pewnie poszedł by idealnie gdyby nie ból brzucha który złapał mnie przed treningiem i puścił mnie dopiero po ale nadal lekko pobolewa. Niestety nie znam przyczyny bólu.... Mimo bólu pompa i ciężary przyzwoite :-) Wszędzie praktycznie dodałem i spokojnie na [...]

Wtorek-18.09.2018-Mini Cut tydzień 4 Dzisiaj mega średni dzień,jakoś byłem rozdrażniony,wszystko mnie denerwowało ale bywają takie dni. Pewnie to przez te niskie węgle %-) A jutro tylko 50g WW i to dopiero na noc :-( Trening za to bardzo dobry.energii było sporo i to cieszy :-) A sylwetka zmienia się na + :-) Jutro off i na 14h do pracy.. Dieta [...]