Dieta jest zdrowa, ale jest przekombinowana. Niepotrzebnie wliczasz warzywa. Poza tym połowa tej diety to warzywa :(... Po treningu bezpośrednio możesz dać np.cukry proste. Wtedy po np.40 minutach pełen posiłek B+T+W. Licz tylko z warzyw: strączkowe(fasola,groszek itp) ziemniaki,bataty. Reszty nie licz bo zobacz co Ci się robi z diety...
Wywal te ogromne ilości pieczywa. W ten sposób to jedynie problemów trawiennych się dorobisz a nie formy. Ziemniaki, ryż basmati/jaśminowy, kasze, bataty.
Ziemniaki, ryż basmati/jaśminowy, kasze, bataty. Mogę to potraktować jako zamienniki do ryżu brązowego.Czy mam coś jeszcze zmienić w diecie ? /SFD/2017/8/3/eed3a33e5fdc495eae1128f69983ec00.jpg Zmieniony przez - LosuKowal w dniu 2017-08-03 14:25:39
ostatnio spory niedoczas, ale gotuje cały czas :-) 1. kurczak w sojowym sosie słodko-kwaśbym 2. golonka z indyka, bataty, sok wyciskany 3. pizza gryczano-ryżowa 4. miała być rolada bez gluta, ale się ciasto połamało :D /SFD/2017/2/14/374e1e681b874b17973bbe04f9c41625.jpg /SFD/2017/2/14/55a6452dbe074d459af48688309bd564.jpg [...]
Weekendowo: Golonka z indyka, bataty Udka z grila Kurak z piekarnika Chleb gryczany i bananowy /SFD/2017/5/21/e0850054022c4fcd8e5c115a1bdf88f1.jpg /SFD/2017/5/21/f8b14920bec9431ab397b0460c6ceec4.jpg /SFD/2017/5/21/a8dee242d3e44d9bb4a8a8f6dff42e1b.jpg /SFD/2017/5/21/80dace8cf25b4c85b33c4ce4ff91b30a.jpg
[...] jak najlepszej jakości i jak najmniej przetworzone. Nie widzę potrzeby wrzucana 4jajecznego makaronu, gdy ma się o wiele lepsze węgle do wyboru wspomniane wyżej przez Domera bataty, ziemniaki, owoce, skoro nie jadasz zbóż. Choć dla mnie to właśnie ortodoksja. Bo nie masz żadnego schorzenia (bynajmniej o nim nie wspominasz), a mimo to utrudniasz [...]
[...] z mąki pszennej. Biorąc pod uwagę Twoje LC, nie ma żadnego uzasadnienia, by korzystać z takiego źródła węgli, a nie innego. Zakładając wymianę makaronu 4jajecznego na bataty wiele zyskujesz. Ponadto nie bardzo widzę logikę i sens rezygnowania z wartościowych zbóż (mówię np. o pseudo zbożach, czy ryżach, płatkach, kaszach), a do diety [...]
[...] z mąki pszennej. Biorąc pod uwagę Twoje LC, nie ma żadnego uzasadnienia, by korzystać z takiego źródła węgli, a nie innego. Zakładając wymianę makaronu 4jajecznego na bataty wiele zyskujesz. Ponadto nie bardzo widzę logikę i sens rezygnowania z wartościowych zbóż (mówię np. o pseudo zbożach, czy ryżach, płatkach, kaszach), a do diety [...]
[...] bo nawet uginanie bicka meczy na maxa. No ale czuje sie teraz bosko. Jadlo 1. Burger z indyka, lyzeczka majonezu 2. Placek owsiany: proch, bialo jajka, owies, olej koko 3. bataty, oliwa, burger z indyka, mala miseczka owocow 4. co zostalo w lodowce przed wyjazdem.....czyli burger indyczy hahahaha :) W lipcu w koncu jade na szkolenie do Tadka [...]
Placek z batata \-) Nigdy nie smakowały mi bataty w wersji obiadowej, to se wymyśliłam coś takiego %-) - 80g batata ("słodki ziemniak") - 2 białka - 20g amarantusa (może być zmielony owies albo quinoa) - 10g daktyli suszonych - pół łyżeczki proszku do pieczenia - 40g jogurtu greckiego - 30g wheya (u mnie QNT 100% whey delicious) +borówki wg [...]
No właśnie juz się martwiłam, że tylko omlet }:-( 1. omlet z mąki ryżowej 2. pstrąg i ziemniaki z pieca 3. bataty na parze, brokuł na parze, łosoś wędzony, awokado, papryka, prażone płatki migdałów i starta pestka awokado /SFD/2017/2/22/d9c0029c41ac48f0b2c590d91e4e675a.jpg /SFD/2017/2/22/c442134d80524e04be161ab133f0e9c3.jpg [...]
Haha, a ja z kolei wieki nie jadłam na słono %-) 1. omlet jaglany 2. pudding chia, czekośliwka (namoczone we wrzątku suszone śliwki zmiksowane z kakao), mix truskawek 3. bataty, fasola, kukurydza /SFD/2017/3/6/17ea6c94f1e9496da2e37b99c584bb10.jpg /SFD/2017/3/6/43314483158f48f7b2fc2d2ccca44186.jpg /SFD/2017/3/6/557052a67a2c48afafbe4c45c7ff57c5.jpg